Bodybuilding-Ergänzungen Mögen Möglicherweise Nicht Notwendig Sein
Ergänzen oder nicht ergänzen? die ist die Frage über Lippen mehr Bodybuilders als überhaupt vorher. Sind sie sicher? Was arbeitet und was nicht?
Läßt einen Blick an den Grundlagen haben.
Es gibt verschiedene Gründe, warum Athleten an der Ergänzung interessiert sein können.
Ã"â· Interesse über das Erhalten der ausreichenden Nährstoffe von unserem Nahrungsmittel-Versorgungsmaterial.
Ã"â· Misstrauen der pharmazeutischer Produkte.
Ã"â· Glaube, die allein nähren, erzielt nicht optimale Nahrung
Ergänzungen schließen das folgende mit ein:
Ã"â· Vitamine
Ã"â· Mineralien
Ã"â· Aminosäuren
Ã"â· Kräuter
Die hinsichtliche Sache über Ergänzungen ist, daß nichts, die als diätetische Ergänzung eingestuft wird, nicht angefordert wird, um jeder möglicher FDA oder anderen Standards zu entsprechen! Denken Sie an das! es gibt keine Regelungen im Platz, die der Sicherheit oder der Reinheit von etwas garantieren, das als Ergänzung verkauft wird.
Sie werden auch nicht gebildet, um die ähnlichen Sicherheitsauflagen als Verordnungdrogen oder irgendwelche anderen Herstellung Standards zu treffen. Sie werden nicht angefordert, um Produktkraft- oder -reinheitbewertungen zu treffen und werden nicht angefordert, um die Wirksamkeit irgendeines Gesundheit Anspruches zu prüfen, der gebildet wird.
Studien schlagen vor, daß eine Anzahl von Ergänzungen auf Werbungen liefern kann. Jedoch geben Auszubildende große Summen Geld für Produkte aus, die wenig oder keine nachgewiesene Verwendungsfähigkeit haben.
Persönlich ich finde den Gebrauch von Ergänzungen Überschuß veranschlagen und wie mit Stärke Training, Ergänzung die gleiche Frage "stellt, wenn wenig dann möglicherweise mehr muß besser sein gut ist"
Ergänzung und Steroide begannen sich stark zu vermehren, als Volumenstärke Training das Training System des Tages wurde. Die jungen Stärke Auszubildenden, die in der Turnhalle für fünf bis sechs Tage ein Woche schuften, wurden als Normal gesehen. Alles dieses, ohne irgendeinen Fortschritt zu bilden oder auf jede Größe zu setzen.
Sie wendeten dann an die neueste Ergänzung oder steroid, denkend, daß dieses die magische Gewehrkugel ist, zum dieses addierten Muskels an zu setzen, als die ganze Zeit sie normales "gerade overtraining" waren
Die kalten nackten Tatsachen sind, daß die Majorität der regelmäßigen Auszubildenden in Ihrer Turnhalle overtraining. Die traurige Wirklichkeit ist, daß die Art des Trainings, die Sie in den Bodybuildingbüchern finden und Zeitschriften (und verwendet durch die Sterne) seien Sie zur Majorität der Bevölkerung irrelevant und hat eine hohe Störungsrate.
Wenn mehr Bodybuilder anfingen, die seltenere, kürzere, hohe Intensität Gewichttraining Lernabschnitte zu verwenden, gefolgt von der erforderlichen Zeitmenge zurückzugewinnen und stärker zu werden?
DIE MEISTEN GEWICHT-GEWINN-ERGÄNZUNGEN UND STERIODS VORHANDENER HEUTIGER TAG WÜRDEN NICHT ERFORDERLICH SEIN.
Das Endergebnis auf Gewichtgewinnergänzungen
Ã"â· Bevor ein Ergänzung Versuch genommen wird, um Änderungen an Ihrer Diät zu bilden, die die gleichen Ziele erzielen konnte.
Ã"â· Wählen Sie nur Produkte, die die Menge der Aktivsubstanzen auf dem Aufkleber zeigen, die angefordert werden.
Ã"â· Beachten Sie, daß "natürlich" nicht ' Safe ' bedeutet
Ã"â· Einige Kräuterergänzungen können unangenehme Nebenwirkungen haben.
Nachstehend geführt einige populäre Bodybuildingergänzungen auf, die auf dem Markt heute vorhanden sind:
Kreatinmonohydrat
Vor Kreatin wurde zuerst zum Marktplatz einigen acht Jahren eingeführt und hat, da geworden die populärste Bodybuildingergänzung aller Zeit.
Kreatin wird gesagt, um magere Muskelmasse erheblich zu erhöhen, Leistung zu verbessern, Energieniveaus zu erhöhen und Wiederaufnahme Rate zu beschleunigen. Kreatin regt auch das Heben der Aminosäuren in den Proteinen an, das daß bedeutet, wird mehr es verwendet, mehr Muskel kann gewachsen werden.
Dosierung: Eine Ladenphase von 20grams ein Tag für die ersten fünf Tage dann eine Wartung Phase von 5grams ein Tag von dann an.
Molke-Proteinisolat
Das höchste Ergebnis des Proteins zur Zeit verfügbar und wird von der Milch extrahiert. Dieses ist eine andere populäre Ergänzung für Athleten und Bodybuilder wegen seines hohen Anteils Aminosäuren. Es soll im Kalium hoch sein, das für Muskelwachstum wesentlich ist und ein Antioxidans- und guter immunes System Erbauer ist.
Dosierung: 20gms - 100gms ein Tag.
Tibulus Terrestris
Tribulus terrestris ist ein Betrieb, der in vielen tropischen und gemäßigten Bereichen der Welt wächst und ist in den chemischen Mitteln wie Saponinen, Flavonoiden und Alkaloiden sehr reich.
Tribulus terrestris ist angenommen ein Testosteronvergrößerer und erhöht Geschlecht-Antriebe in den Männern und in den Frauen.
Dosierung wie pro Flasche.
Glutamin
Ist eine unwesentliche Aminosäure, die bis 60% von den Aminosäuren in den Körpermuskeln bildet. Das Glutamin, das Produkte enthält, sind Proteinpuder der Proteinerschütterungen und der guter Qualität; es kann Proteinerschütterungen für addierte Kraft auch hinzugefügt werden.
Dosierung: 5grams zu 15 Gramm pro Tag.
Bitte so sich erinnern, daß eine Ergänzung etwas ist, die der Diät hinzugefügt werden, um einen Ernährungsmangel auszugleichen oder Ungleichheit, die sie nicht für das Essen einer ausgewogenen Diät ersetzen sollen. Wenn sie an allen genommen werden sollen, sollten sie nur benutzt werden, um die Diät zu ergänzen und sie nicht zu ersetzen.
Gary ist der Autor einiger ebooks, einschließlich "Höchstgewicht-Verlust in 10 Wochen" - das komplette ebook und die zeitsparende Lösung für brennendes weg unerwünschtes Fett, und "der Höchstgewicht-Gewinn in 10 Wochen" - bedienungsfreundlich und folgt Techniken, die dienen, wie ein Führer zum Muskelwachstum ohne "leben in der Turnhalle" muß.
Web site Besuch Garys an http://www.maximumfitness.com/
Artikel Quelle: Messaggiamo.Com
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