Faser-Ergänzungen, zum des reizbaren Darm-Syndroms (IBS) zu schlagen
Faserergänzungen können für IBS Sufferers ungeheuer vorteilhaft sein. Obgleich Ergänzungen wie Metamucil und Citrucel im Allgemeinen als Abführmittel vermarktet werden, und für Verstopfung Sufferers sehr nützlich sind, können sie auch verwendet werden, um Diarrhöe zu bekämpfen, weil sie Hauptteil der Diät hinzufügen und können überschüssige Nahrung fester bilden.
Diese Ergänzungen sind nicht wirklich Medikationen? die meisten sind einfach Faserprodukte ohne addierte Drogen oder Kräuter und also können sie lange Bezeichnung auf einer täglichen Grundlage genommen werden, ohne um Nebenwirkungen sich zu sorgen. Sie sind das Äquivalent des Hinzufügens der Lose Frucht und Kleie Ihrer Diät, aber gerecht, ohne zu müssen, tägliche Äpfel zu essen oder um Aufblähung von der Kleie sich zu sorgen.
Überprüfen Sie, obwohl, daß die Ergänzung, die Sie wählen, gerade Faser und nichts mehr besteht, da Sie gelegentlich ein finden, das chemische Abführmittel oder andere Bestandteile addiert hat, die Ihren Magen umkippen können.
Sicherzustellen ist wichtig, Sie Entdeckung die Faserergänzung, die für Sie recht ist, da IBS Sufferers häufig sehr empfindliche Mägen haben. Einige Leute finden, daß die psyllium Faser in den Ergänzungen wie Metamucil ihre Därme reizen kann, so, wenn die Ihnen Versuch einer der Methylzelluloseprodukte wie Citrucel geschieht, oder andere Arten Faser wie Akazie Faser.
Ein anderer Punkt, zum bewußt zu sein ist, daß einige Hersteller künstliche Stoffe in ihren Produkten benutzen, und diese können Probleme für IBS Sufferers manchmal verursachen. Es sollte eine normale, Stoff-freie Version geben, zum anstatt zu wählen, und die Menge des Zuckers in einigen Spoonfuls sollte nicht eine sehr große Auswirkung auf irgendeine Diät haben, die Sie eingeschaltet sind.
Was Art der Faser Sie wählen, müssen Sie sicherstellen, die Dosierung oben zu errichten stufenweise. Wenn Sie Massen der Faser Ihrer Diät in einem Zug hinzufügen, fühlen Sie vermutlich sehr gassy und aufgeblasen. Stattdessen versuchen Sie gerade einen kleinen Löffel der Faser einmal täglich und ein Aufbau zur empfohlenen Dosis auf dem Aufkleber. Die meisten Ergänzungen empfehlen, daß Sie das Produkt mit Losen Wasser nehmen, und sicherzustellen Sie trinken genügend Wasser für den Rest des Tages außerdem.
Es dauert wenig wann, bevor Sie die Effekte der Ergänzung sehen, so gibt nicht oben, wenn Sie nicht nach einigen Tagen besser fühlen. Versuchen Sie, eine Ergänzung zu nehmen, damit ein oder zwei Wochen ihm Zeit wirklich geben zu arbeiten.
Diese Tage dort sind viele unterschiedliche Weisen, Faserergänzungen zu nehmen. Sie können die traditionelle Puderform kaufen, die mit Wasser oder weicher Nahrung geschluckt wird, oder Sie können Oblaten, Tabletten oder Kapseln kaufen, die sehr handlich sein können, wenn Sie reisen müssen und nicht eine Ganzdose Faser mit Ihnen tragen möchten.
Die meisten Leute ziehen es vor, eine Dosis Faser im frühen Morgen, möglicherweise mit ihrem Frühstück und dann andere mit Abendessen oder kurz vor ihrer Abendmahlzeit zu nehmen. Sie müssen experimentieren, um die rechte Dosierung für Ihre Symptome und die beste Zeit zu finden, die Faser zu nehmen, aber, wenn Sie eine Ergänzung finden und dosieren können, daß Arbeiten für Sie es wert die Bemühung wohl sind, weil Sie eine preiswerte, Droge-freie Weise gefunden haben zu helfen, Ihr IBS unter Steuerung zu halten.
Sophie Schutze hat unter IBS für mehr als 15 Jahre gelitten. Sie läßt IBS Geschichten http://www.ibstales.com laufen, in denen Sie Hunderte der persönlichen Geschichten IBS Sufferers und der Strecke der Self-helpspitzen lesen können.
Artikel Quelle: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Holen Sie sich den HTML-Code fü Webmaster
Fügen Sie diese Artikel Ihrer Website jetzt hinzu!
Webmaster veröffentlichen Sie Ihre Artikel
Keine Anmeldung erforderlich! Füllen Sie das Formular aus und Ihr Artikel wird im Messaggiamo.Com Artikel-Verzeichnis aufgenommen!
