Vitamin - wesentliche Nährstoffe für Gesundheit
Vitamine sind die Sterne der Nahrungszene. Nahrung, die Wissenschaft der Nahrung, ist die Studie der Nährstoffe und der Substanzen in den Nahrungsmitteln. Wissenschaftler überprüfen, wie die Balancen der Nahrungsmittelmittel auf Gesundheit und Krankheit beziehen, und erforschen, wie sie während des Prozesses der Einnahme, der Absorption, der Anwendung und der Ausscheidung aufeinander einwirken.
Es gibt sechs wesentliche Nährstoffe für Gesundheit und Körperwartung: Vitamine, Mineralien, Wasser, Fette, Proteine und Kohlenhydrate. Sie sind die Bausteine des Lebens, und wir erreichen sie durch unsere Diät. Unsere Körper bilden sie nicht.
Diesmal wird es gewußt, daß es vierzehn Vitamine gibt, die von den Menschen benötigt werden. Die Vitamine, zuerst entdeckt im späten 1800s, sind die organischen Mittel, die in den Nahrungsmitteln gefunden werden. Da sie organisch sind - Carbon enthalten - sie können durch Hitze, anders als ihre Begleiterwesentliche Nährgruppe, die unverbrennbaren Mineralien zerstört werden.
In den frühen 1900s als Wissenschaftler fortfuhren, neue Vitamine zu entdecken, nannten sie eben gefundene Mittel durch Alphabet: A, B, C, D, E~. K. Anmerkung: Die Mittel, die F, G, H genannt worden waren, I, J wurden später als Vitamine disqualifiziert und nicht paßten die Definition: organische Mittel benötigten in den kleinen Quantitäten für Lebenwachstum und -wartung. Mittel, die Buchstaben mit Zahlen, B-1, b 2~ gegeben worden sind, wurden ursprünglich gedacht, um ein Mittel zu sein, aber festgestellt später, um einige unterschiedliche Mittel mit spezifischen Funktionen für jedes zu sein.
Vitamine sind in einer von zwei Kategorien: fettes lösliches oder wasserlöslich. Vitamin C und die B Vitamine (wie Niacin und Riboflavin) sind wasserlöslich. Vitamine A, D, E und K sind fettes Lösliches. Welche Art von Löslichkeit jedes Vitamin hat, zeigt an, welche Nahrungsmittel sie enthalten. Im Allgemeinen hat fettfreie Nahrung keine fetten löslichen Vitamine. Jedoch enthält in hohem Grade farbiges Gemüse wie Karotten Beta-Carotin - ein proto- Vitamin, das in aktives Vitamin A umgewandelt werden kann.
Wasserlösliche Vitamine sind leicht die Halle durch den Körper und von den Nahrungsmitteln während der Vorbereitung verloren. Da sie nicht durch den Körper gespeichert werden, müssen wir sie jeden Tag einnehmen. Dennoch ist er am besten sie, übermäßig zu nehmen zu vermeiden. Andererseits werden fette lösliche Vitamine bereitwillig durch den Körper gespeichert. So ist Vorsicht notwendig, um übermäßige Quantitäten zu vermeiden; es ist möglich, giftige Niveaus der fetten löslichen Vitamine aufzubauen.
Bevölkeren Sie allgemein Wunder, wenn sie Vitaminergänzungen nehmen müssen, und das Vitamine für gute Gesundheit genommen werden sollten. Die Situation ist heute, daß unsere Nahrungsmittel zu uns von den Bedingungen kommen, die vorher nie der Fall für Menschen waren. Moderne Nahrung wird in hohem Grade verarbeitet und wird häufig in verbrauchtem Boden angebaut. Unsere Nahrungsmittel sind und folglich unvollständig vom Standpunkt von Nahrung ausgewähltes unausgereiftes. Dann werden sie versendet und mehr als das ideal anfaßten. Folglich scheint es unwahrscheinlich, daß die durchschnittlichen Diät der Person genügende Mengen der notwendigen Nährstoffe - Vitamine und Mineralien insbesondere liefert. Stattdessen verbrauchen wir übermäßige Mengen der schädlichen Mittel wie Konservierungsmittel und raffinierter Zucker.
Ein Vorschlag. Tun Sie Ihr eigenes Forschung Projekt. Verfolgen Sie, was Sie für eine Woche oder zwei essen. Essen Sie normalerweise und notieren Sie einfach, was Sie aßen und wieviel von ihm. Dann entweder kaufen Sie oder überprüfen Sie heraus von Ihrer Bibliothek ein Buch auf Vitaminen, die Ihnen ungefähr erklären, was Sie von jeder Nahrungsmittelquelle erhielten. Addieren Sie sie oben und vergleichen Sie mit den empfohlenen Tagegeldern. Sehen Sie, wie Sie tun, und wenn Sie denken, ist es eine gute Idee, etwas Verbesserungen zu bilden, berät mit einem professionellen Ernährungssachversta5ndiger, einem naturopathic Arzt oder anderem healthcare Fachmann, um mit einem guten Plan der Diät und der Ernährungsergänzungen oben zu kommen. Sie sehen, was eine gute Nahrung des profunden Unterschiedes in Ihrer Gesundheit bilden kann.
Carina Snowden schreibt auf die Themen, die auf Vitaminen bezogen werden. Ihre Artikel werden in den Nachrichten am Alta Vitamin das einzelne on-line-Hilfsmittel für eine Welt der Nachrichten über Vitamine veröffentlicht. Seien Sie sicher, sich auf Artikel aller Carina an http://www.altavitamin.com/ zu beziehen
Artikel Quelle: Messaggiamo.Com
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