Die vier Eckpfeiler der Ernährung
Was ist Ernährung? Wir hören heute so viele Berichte über verschiedene Lebensmittel, die sie, aber die Journalisten nur selten alle Kontext, in dem die informaiton verstanden werden kann. Um die Vorteile von guter Ernährung, sie ist wichtig zu verstehen, wie die verschiedenen Komponenten zusammen passen. Hier ist eine Möglichkeit, sich auf Ernährung als Ganzes. In der Ernährung haben wir Komponenten genannte Mikronährstoffe. Es gibt verschiedene Möglichkeiten der Gruppe, sondern Ich mag Sie, um die nach den vier Eckpfeilern der Nutrition.First, die cornerstones.Vitamins Mineralien und Antioxidantien Pflanzensterinen Glyconutrients Wenn Sie essen, all diese Dinge sollten Sie in Ihrer Ernährung. Sie nicht machen den größten Teil Ihres Lebens, sondern das sind die "kleinen Details", die die kleineren Teile, die für Handy function.Here 's, wie ich darüber denken. Mit einem Auto haben Sie Stahl, Glas und Gummi. Das ist wie der Großteil der Lebensmittel, die Sie essen. Es ist das gleiche Auto important.In Sie haben nur eine kleine Nadel zu sagen, wie schnell Ihr Auto geht. Ein Lenkrad. Ein Rückspiegel. In Prozent der Teile in das Auto, diese Dinge scheinen kleinere, aber sie sind sehr wichtig, oder? in der Ernährung ist die gleiche Sache Vitamine und Mineralien, Antioxidantien, Pflanzensterinen, und Glyconutrients sind diese kleinen Teile, die eine solche kritische Bestandteil der ordnungsgemäßen Funktion der Anlage ein Auto cells.In extra Teile gelagert werden können ohne zeitliche Begrenzung. In den Körper, Nährstoffe werden nicht gespeichert. Wenn Sie eines Tages beschließt, sie nicht brauchen alle Vitamin-C-Sie hat in Ihrer Ernährung, sei es aus der Nahrung oder aus Ergänzungen, es wird von den Nieren gefiltert und aus dem Körper gespült. Aber weil Sie Körper nicht irgendeine dieser Nährstoffe, müssen Sie sie für morgen ist eine ganz neue day.Here 's eine kurze Zusammenfassung der verschiedenen Arten von nutrients.Vitamins und Mineralien: Diese werden als Enzyme und andere Katalysatoren für chemische Reaktionen im Körper. Nehmen Sie täglich Vitamin A. Vitamin A ist für die Reparatur allmählichen Degeneration der lichtempfindlichen Stäbchen in die Augen. Dies ist der Grund, warum Vitamin A ist das "Auge Vitamin." Eine langfristige Mangel an Vitamin A verursacht Nacht Blindheit. Viele Vitamine und Mineralstoffe tatsächlich nicht mit Hitze sehr gut, die ist der Grund, warum mit Rohkost in unserer Ernährung ist wichtig. Um für die Vitamin-und Mineral-Verluste in unseren Lebensmitteln, verursacht durch die Verarbeitung und Kochen, dann sollten wir eine supplement.Antioxidants: Einige Vitamine und Mineralstoffe, und sogar glyconutrients, verhalten, als Antioxidantien. Dies sind die neutralizers der "freie Radikale" im Körper. Freie Radikale sind der Art, wie Rost an einem Auto, oder wie ein Schlackenkegel, dass plötzlich über den Bildschirm in den Kamin. Unsere eigenen Fähigkeiten zu verbrennen Kalorien produziert natürlich produziert Free Radicals und dann viele Toxine wir in unserer Umwelt sind ebenfalls kostenlos radicals.Plant Sterine: Die Stelle, egal wie alt oder jung, wird durch die fast 90 verschiedene Hormone. Hormone werden im Körper aus Cholesterin, Pflanzensterinen und einigen anderen Vitaminen und Mineralien Beitrag zur Herstellung von hormones.Glyconutrients: Dies sind die neu entdeckten, dass die Nährstoffe sind alle sprechen in der Welt der Forschung. Beide Harpers und Lippincott's Biochemie Texte. , die benutzt werden, zu unterrichten med Studenten der Biochemie. auch Kapitel über glyconutrients und ihre Rolle als eine notwendige Nährstoff im normalen zellulären Funktion. Die meisten Ärzte in der Praxis heute aus diesen Lehrbüchern vor dieser Nährstoffe wurden entdeckt und in diesen Text, sondern Continuing Medical Education (CME) ist für Ärzte, um mehr über glycobiology.Glyconutrients, sind Zucker, aber nicht wie die raffinierten Zucker wir viel zu viel. In der Funktion, sie sind wie Buchstaben des Alphabets für die Zellen. Durch den Aufbau von Strukturen aus diesen glyconutrients, unsere Zellen miteinander reden. Da Zellen angegriffen, oder Zellen in Not-oder Instandsetzungsarbeiten, die mehr sprechen als gesunde Zellen, einige Menschen großen Nutzen durch den Verzehr großer Mengen der glyconutrients. Mütter Muttermilch hat mindestens 7 der 8 bekannt glyconutrients. Es wurde gezeigt, dass während der Schwangerschaft, die Frau ihren Körper am besten zur Herstellung von extra glyconutrients für den Fötus und später für feeding.An wichtiger Punkt sollte. Alle diese Nährstoffe werden in der Lebensmittel, die Sie essen jeden Tag. In der Tat, sie immer sind. Es ist nur, dass sie nicht in den Mengen, die sie verwendet werden. Wenn also ältere Generation sagen, dass Sie sollten in der Lage sein, um alles, was Sie brauchen aus Diät allein, sie richtig sind. Aber das Essen, das war in den 40er Jahren und vor nicht die Lebensmittel, die wir zur Verfügung haben, um uns heute. Die Regeln geändert. Wir haben nicht so viele dieser Nährstoffe in unseren Lebensmitteln, die ist der Grund, warum die Zulagen hilft sie zurück in die body.When Sie lesen einen Bericht über Ernährung, prüfen, wie dieser Bericht fügt sich in die vier Eckpfeiler der Ernährung. Nr. Nährstoff allein steht, so suchen informaiton über ausgewogene Nährstoffzufuhr und die Berichte über die einzelnen Nährstoffe Studien mit einem Körnchen salt.Dave Saunders ist eine beglaubigte Ernährungszusätze Erzieher-, Wellness-Coach, Mitglied der American International Association of Nutritional Education (AIANE) und Autor. Er ist auch Gastgeber eines wöchentlich, landesweiten Telefon Vortrag über Gesundheit und Ernährung. Für weitere Informationen, besuchen Sie bitte seine Website über nährwert-und glyconutrients bei http://www.glycoboy.com oder http://www.glycowellness.com oder E-Mail Dave
Artikel Quelle: Messaggiamo.Com
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