Snack Attack - So halten Sie Ihren Hunger zwischen den Mahlzeiten ab, die besten von Ihnen
Die Vorteile von SnackingYou kann sich bedauernd über Naschen, sondern Snacks sind nicht unbedingt schlecht für you.In Tatsache, Mini-Mahlzeiten mehrmals am Tag essen können beneficial.If eine gesunde Snack hält Sie von der zweiten und dritten Portionen zu Ihrer nächsten Mahlzeit, können Sie tatsächlich verbrauchen weniger Kalorien für die day.A Vielzahl von Snacks können sich in einer gesunden Lebensweise, so dass Sie nicht brauchen, um Snacks. Vielmehr planen sie mit Vielfalt, Moderation und das Gleichgewicht in mind.Choose Snacks WiselySelect Lebensmitteln, CNA erfüllen Hunger, Ihren Körper mit Energie und liefern wichtige Nährstoffe. Wählen Sie eine Vielzahl von diesen Lebensmitteln zu gewährleisten, dass Sie Sie alle notwendigen Nährstoffe, und Snacks, um Ihren interessanter. Hier sind einige der besten Imbiss zieht: Ganze Körner ganzen Körnern Snacks sind reich an komplexen Kohlenhydraten und Ballaststoffen, die Sie direkt Energie, die einen langen Atem hat. Suchen Sie nach wie fettarm ganze Korn-Cracker, ganzen Körnern Brezeln und ganzen Körnern crispbreads.Fruits und Gemüse essen Obst und Gemüse bietet ein Gefühl der Fülle ohne Fett und nur geringe Mengen von Kalorien. Sie liefern Vitamine, Mineralien, Ballaststoffen und anderen nutrients.Nuts Samen und Nüsse und Samen sind eine gute Quelle für Protein, mit dessen Hilfe Sie voller Gefühl mehr. Das Fett in Nüssen und Samen ist einfach Fett, eine gesunde Art von Fett. Nüsse und Samen sind in Kalorien, aber so nicht essen, sie in den großen quantity.Low-Fett Milchprodukte Käse, Joghurt und andere Milchprodukte Produkte sind eine gute Quelle für Kalzium, Protein und anderen Nährstoffen. Milchprodukte werden mit hohem Fett-, so wählen Sie die Low-Fett-Versionen. Joghurt kann eine Menge Zucker, so sollten Sie prüfen, Licht Joghurt zu begrenzen Ihre Kalorien intake.Though Snacks kann dazu beitragen, eine gesunde Ernährung, sondern auch eine Quelle von über Kalorien gegessen, wenn nicht in Maßen. Zum Beispiel, einem angemessenen Betrag von Mandeln (ca. 23-Kernel oder eine Handvoll) enthält 164 Kalorien. Aber, wenn Sie essen Handvoll Hand, bis sie nach insgesamt eine Tasse Mandeln, die Kalorien zählen Sprünge bis 800-plus calories.So erinnern: Snacks sind groß! Essen Sie mehrere kleine Mahlzeiten pro Tag essen hohen Faser - ganze Korn kalorienarmen Snacks essen Obst und Gemüse-Stick mit dem Berry Familie> Himbeeren> Erdbeeren> Blaubeeren> Brombeeren Stick mit Dunkelgrün Vegetarier> Brokkoli> Spargel> Spinat> Dark Grünen> Green Bohnen Essen von guter Qualität Nüsse und Samen> Mandeln mit der Haut auf ungesalzen> essen in Maßen Fettarme Milchprodukte sind gute> fettarme Käsesorten> kein Fett Käse> ungesüsst yogurtsGet Bereit für einen Snack Attack! Http://www.body-perfect-fitness.com Body Perfect Fitness Die komplette Online-Personal Training und komplette Mahlzeit Resource Planning bietet Ihnen zwei herausragende Complete Personal Fitness-und Health-Programme, werden mit Ihrem eigenen Online-Certified Personal Trainer und Fitness-Coach, sowie eine vollständige und ausgewogene Ernährung Planning-Programm entwickelt, um Ihre Lieblings - Lebensmittel! Einführung: http://www.online-fitness-training.com My Personal Fitness TrainerYour Online Personal Fitness Training Complete Resourcehttp: / / www.online-fitness-training.com/nutrition.htm Meine Ernährung PlanYour
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