Vitamin D - Sonnenschein Vitamin!
Vitamin D ist eine fettlösliche Vitamine wie A und Vitamin E. Das ist schwer zu erhalten, aus der Nahrung. Zum Glück, Sonnenschein ist eine bedeutende Quelle für dieses Vitamin, weil UV-Strahlen von der Sonne auslösen Vitamin D-Synthese in der skin.Vitamin D hat die Aufgabe, die entscheidende Rolle der Aufrechterhaltung der normalen Blutspiegel von Calcium und Phosphor. Durch die Förderung der Calcium-Resorption, die das Vitamin hilft bei der Form und starke Knochen. Es hat auch zu arbeiten effizient mit anderen Vitaminen, Mineralien, Hormonen und zur Förderung der Knochen mineralization.Because sie als eine Hüterin der menschlichen Skelett-System, Vitamin D hilft, ein gesundes Immunsystem und regulieren zelluläre Wachstum und activity.Vitamin D SourcesOne Tasse Vitamin D angereicherte Milch liefert die Hälfte der empfohlenen täglichen Zufuhr für Erwachsene im Alter zwischen 19 und 50 und ein Viertel für Erwachsene zwischen im Alter von 51 und 70.Although Milch ist in der Regel mit Vitamin D, das ist nicht der Fall mit Milchprodukten aus Milch, wie Käse und Eis. Einige "ready-to-eat Frühstück Getreide, aber kann , die mit der vitamin.Unfortunately, gibt es nur ein paar Lebensmittel, die häufig konsumiert werden gute Quellen für die Vitamin-und diese sind Dorschleber Öl, Lachs, Makrele, Thunfisch, Sardinen, Margarine, Eier, Leber, und beef.The klassischen Vitamin D-Mangel Rachitis Krankheiten sind unter den jungen und Osteomalazie bei Erwachsenen. Mangel an diesem Vitamin indirekt verursacht Osteoporose, da die Vitamin ist für die Förderung der Calcium - Absorption im body.Lorna Mclaren hat mehr Informationen über Vitamine auf http://www.123-nutrition.com. Es sind informative Artikel über pflanzliche Alternativen und Nahrungsergänzungsmitteln.
Artikel Quelle: Messaggiamo.Com
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