Soytastic? Die gesundheitlichen Vorteile von Soja
Es wird oft als eine Tatsache, dass Soja sich positiv auf unsere Gesundheit, und dass es sicherlich eine gesündere Alternative zu Milchprodukten und Fleisch. Es ist jedoch selten, dass jemand tatsächlich entweder gefragt oder informiert uns der Soja ist, was oder warum sollten wir es verbrauchen. Soja? Wo kommt es her? Die Ursprünge von Soja zurückgeführt werden kann, um aus Japan so früh wie 2800 BC Seitdem war es ein wichtiges Merkmal der asiatischen Ernährung und wurden im Zusammenhang mit der geringeren Häufigkeit von Krebs in den einheimischen in dieser Region (vor allem im Vergleich zu Großbritannien und den USA). Soy wurde erstmals in Europa in den frühen 18. Jahrhundert und hat die Verwendung fast ausschließlich als Tierfutter zu einem Multi-Milliarden-Dollar industry.What ist das? Soy ist ein sehr nahrhaft Leguminosen, die über 40% Proteingehalt, Omega3 Fettsäuren, hoher Ballaststoffgehalt und enthält "Isoflavone" die dafür bekannt sind, imitieren die Auswirkungen der natürlichen Östrogene. Auch bekannt als Glycine soja (wild Sojabohnen), Sojabohnen sind weltweit die wichtigste Quelle von pflanzlichem Eiweiß und enthält alle wesentlichen Aminosäuren, die gibt es den Titel eines "kompletten Protein". Warum Trinken Soja? Abgesehen von den offensichtlichen Vorteilen für sein Soja bereits erwähnt, gibt es einige spezifische Gründe, warum Soja wäre eine intelligente zusätzlich zu einer Diät oder Lifestyle. Soja wurden mehr und mehr Aufmerksamkeit in Bezug auf die Forschung in den letzten zehn Jahren und die folgenden sind die wichtigsten Entdeckungen: Soja kann helfen, Herz-, Soja hat sich gezeigt, dass denjenigen zugute kommen, und verhindern, Typ-2-Diabetes; Soy kann helfen, Krebs des Brust-, Dickdarm-, Gebärmutter-und Prostatakrebs; Soy kann zur Verhinderung von Osteoporose; Der hohe Eiweißgehalt von Soja können die sportlichen Leistung; Making Soy ein Teil Ihres DietThis ist nicht so schwierig, wie es sich anhört, wie Soja-Produkte werden mehr und mehr zur Verfügung (in allen Formen, Größen und Geschmacksrichtungen) und Geräte wie Soja-Milch Entscheidungsträger, Tofu und Kits sind jetzt verfügbar für den Heimgebrauch, sowie commercial.Probably der größte Schritt hin zur Stärkung der Soja in Ihre Ernährung (und Milch ersetzt) wird von der Umstellung auf Soja-Milch. Auch wenn manche Leute finden den Geschmack von Soja-Milch, "anders", die der Kuhmilch, von der Umstellung, kann dies leicht zu overcome.By Soja-Mischung mit Kuhmilch, in Schritten über den Zeitraum von einem Monat oder so, kann er relativ leicht zu transition.Suggested Transition: Woche 1-2: Verwenden Sie 25% Soja-, und 75% Kuhmilch für Getreide und für das Trinken "sauber". Verwenden Sie Soja in Kaffee und Tee, aber mit einem Schuss Milch. Ersetzen Sie 25% der regelmäßigen Mehl mit Sojamehl, wenn Backen. Verwenden Sie Soja-Milch in Smoothies, wo der Geschmack ist viel schwächer als auf cereals.Weeks 2-4: Split 50-50 bei der Verwendung von Milch und Mehl. Verwenden Sie nur Soja in die Tee-und Kaffee-und eine Kugel Soja-basierten "Eis" zusammen mit regelmäßige Eis-cream.Week 4 +: Zunahme um 25-75 Split zugunsten von Soja-Milch und Mehl. Weiter auf dieser Ebene, bis Sie sich daran gewöhnt, den Geschmack von Soja-Milch und Soja-products.It wird nicht mehr lange dauern, bis Ihr Geschmack verändert, und Sie tatsächlich beginnen zu bevorzugen den Geschmack von Soja-Milch, vor allem in Getränken wie Smoothies, wo Soja gibt eine viel cremiger taste.Recommended Soja Produkte / Marken zu EFL wir herzlich empfehlen die folgenden: "Gewinner" Schwedisch Glace (schmeckt wie Herr Whippy Stil Eis!) EasyGreen Sprouter (für Soja-Samen gekeimt) Provamel Joghurts Innerlight SuperSoy Alpro / Provamel Ungesüßtes Sojamilch Trader Joes Soja Milch (wenn du kannst es im Vereinigten Königreich oder in Europa) SoyaFresh! Home Soja Milch Maker SoyaFresh! Home Tofu Kit Vogel's Ultra Kleie, Soja und Leinsamen CerealEnergise for Life zielt darauf ab, Ihnen die besten in den Bereichen Gesundheit und Ernährung Beratung Ressourcen, Nachrichten und Artikel sowie die Produkte, die Ausrüstung, die Beilagen und superfoods Sie benötigen, um optimale Gesundheit und Ernährung.
Artikel Quelle: Messaggiamo.Com
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