Calorie Defizit
Ich bin sicher, Sie haben gehört, Sie haben, mehr Muskeln, so dass Sie mehr Fett verbrennen kann. Ich bin sicher, Sie haben auch gehört, dass Sie, um Ihren Körper in extreme Kalorien Defizit, um Gewicht zu verlieren. Ich wette Sie auch wurde gesagt, dass das Essen einen hohen Protein-Diät machen Sie verlieren Gewicht faster.Do nicht hohem Proteingehalt Ernährung! Zu viel Protein kann zu Nierenversagen. Seien Sie vorsichtig! Wenn alles, was wir zu tun hatten ist verbrennen mehr Kalorien, als wir in Gewichtsverlust wäre einfach. Warum? Da die meisten Menschen aufhören zu fressen, wenn sie wollen, Gewicht zu verlieren. Er arbeitet für 2-4 Wochen, aber dann plötzlich, es stoppt. Ihr Körper passt sich den unteren Kalorien. Jetzt haben Sie die Drop - Ihre Kalorien noch weiter, um Gewicht zu verlieren. Bald sind Sie hungern yourself.Think dazu. Nehmen wir an, Ihr Körper benötigt 1600 Kalorien pro Tag. Wenn Sie aß nur 1000 Kalorien, dass würde bedeuten, Sie würden Gewicht nach der Theorie. Wenn das der Fall, sollten Sie in der Lage zu essen alle Stärken und Zucker Sie, solange Sie nicht mehr als 1000 Kalorien. Nehmen wir es einen Schritt weiter. Nehmen wir an, Sie essen nichts aber 1000 Kalorien in Form von Krapfen. Nun, sollten Sie Gewicht verlieren, oder? Definitiv nicht! Neben krank würden Sie an Gewicht. Aber warum? Denn der Körper nutzt jeder Kalorien Sie essen in einem anderen Weg. Der Körper Kalorien aus Proteinen anders als Kalorien aus Stärke. So dass die Bottom-Line ist nicht, wie viel wir essen, es ist was und wann wir essen! Wie wäre es, dass! Sie können mehr essen und Gewicht verlieren. Der Schlüssel ist zu essen Mini-Mahlzeiten alle 2,5 bis 3 Stunden, halten Sie Ihren Körper und Ihren Stoffwechsel betankt humming.Make sicher, dass Sie auch bei jeder Mahlzeit Gemüse und Obst in mindestens 3 Mahlzeiten. Wählen Sie insgesamt (ungereinigt) Körner wie altmodisch Hafermehl, brauner Reis oder Buchweizen Grütze und natürlichen Stärken wie Süßkartoffeln und Bohnen. Auch, essen, kleine Portionen von Protein mit jeder Mahlzeit. Ihr Anteil Größe sollte gleich der Größe der ein Kartenspiel. Wie für Fett, ist es am besten, Ihr Fett aus Flachs-Öl, Lachs und anderen Quellen, die essentiellen Fettsäuren (Omega 3, 6 und 9). Um die Menge der gesättigten Fettsäuren essen Sie, dass Sie essen Haut Hähnchenbrust und entfernen alle sichtbaren Fett. Wenn Sie eine Omelette oder Rührei, mit einem ganzen Ei und 5 Eiern whites.The Körper nicht nur nutzt jeder Kalorien Sie essen anders es brennt auch jeder Kalorie anders. Dein Aktivität wird darüber entscheiden, welche der Körper Kalorien nutzen für Energie (Eiweiß, Kohlenhydrate oder Fett). Die meisten Leute werden nur von Kalorien verbrennen die Lebensmittel, die sie gegessen haben, während des Tages und tippen Sie nie in die Fett - speichert. Mit anderen Worten, sie essen, damit sie auf die Sporthalle und brennen Sie es aus, ein nicht enden wird. Leider sind einige Menschen nicht genug essen, und sie gehen in die Turnhalle und verbrennen Muskel-Proteine. Sie verlieren Gewicht, ABER sie auch schlapp durch den Verlust von Muskel-tissue.The Idee ist es, Ihren Körper mit den Kalorien benötigt, um angemessene körperliche Funktionen und verbrennen Kalorien in Form von Fett gespeichert. Wenn Sie über-essen, den Körper speichert die überschüssige Kalorien als Fett. Egal, wie viel Sie ausüben, Sie werden immer noch in der Speicherung von Fett, nicht verlieren. Wenn Sie essen zu wenig Körper wird denken, dass es Hunger und halten an ihrer Fett speichert. Egal, wie viel Sie ausüben, werden Sie damit Ihre gespeicherten Fett und verlieren kostbare muscle.If der körpereigenen Funktionen erfüllt sind, die erst durch ihn mit dem Betrag Kalorien benötigt, mehrere Male im Laufe des Tages wird sie befreien sich von Fett unglaublich schnell. Vertrauen Sie mir, den menschlichen Körper ist nicht fat.My Verlust Fett-und Fitness-Plan "Jeder Körper verliert" gibt Ihnen die Werkzeuge, die Sie brauchen, um ein gesundes Fett Verlust Programm. Der Stil des Essens und die Ausübung der in meinem Buch ist eine, die Sie folgen können, ohne sich für das Leben genommen. Wenn Sie ernsthaft Fett verlieren und sich fit zu http://www.aim4nutrition.com gehen und sich noch heute! Aimee Deak ist ein zertifiziertes Personal Trainer, Ernährung Analytiker und Autor des Buches, "Jeder Körper verliert", ein einfach zu folgen, Schritt-für-Schritt-Anleitung, um Fett loss.You finden weitere Informationen über Fett Verlust und Bewegung auf ihrer Website
Artikel Quelle: Messaggiamo.Com
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