Antioxidantien - eine schlanke, muskulöse Körper, die in die Liste der Leistungen!
Ich bin mir sicher, dass Sie von nun habe gehört, alle über die erstaunlichen gesundheitlichen Vorteile von Antioxidantien reiche Lebensmittel in Ihrer Ernährung. Nicht nur, dass diese freien Radikale Bekämpfung Antioxidantien helfen Sie sich und fühlen sich jünger verlangsamen den Alterungsprozess Prozess, sondern sie auch dazu beitragen, um zu verhindern, dass Krebs, Herzkrankheiten, und lädt andere degenerative Krankheiten. Aber das ist noch nicht alles. Antioxidantien auch Ihnen helfen, wieder besser aus der Ausübung ... und das bedeutet, mehr Muskel-und weniger Fett auf Ihren Körper auf lange Sicht! Die Funktion, dass Antioxidantien spielen bei der Unterstützung Ihrer Erholung von Übung ist die Hemmung der freien Radikale, die bei Ausübung. Jedes Mal, wenn Sie Workout, Freie Radikale sind in den Körper, dass Schäden Muskelgewebe. Nach einer angemessenen Versorgung mit Antioxidantien zu einer Stunde oder so vor dem Training kann die Muskulatur erheblich reduzieren Schäden durch freie Radikale und damit die Verbesserung Ihrer muskulären Erholung von exercise.Some der stärksten Quellen der gesamten Lebensmittel-Antioxidantien sind Beeren (Heidelbeeren, Himbeeren, Brombeeren, Erdbeeren, Preiselbeeren), Kirschen, acai Obst, verschiedene Teesorten (Grüner Tee, Weißer Tee, schwarzer Tee, Tee und rot - auch bekannt als Rooibos-Tee), Nüsse, Samen, mit roten und schwarzen Bohnen, lila Kartoffeln, Trauben, Rotwein, Zimt und dunkler Schokolade oder Kakao. Lassen Sie sich nicht täuschen von allen der intensiven Marketing für teuer Antioxidans Ergänzung Pillen ... erinnern gesamten Lebensmittel sind immer besser für Sie (und billiger) als ein pill.My Lieblings-Pre-Workout-Antioxidans geladen Snack ist ein Stück Vollkornbrot Toast mit Mandel-Butter, ein kleine Menge von Brombeere Marmelade, und gelegentlich mit einem Stapel von frischen Erdbeeren, Heidelbeeren oder in Scheiben geschnitten. Ich wasche sie mit einem Glas eisgekühlten grünen Tee oder Rooibos-Tee gesüßt mit nur einem kleinen Bit (etwa einen Teelöffel) von rohem Honig. Das ist buchstäblich ein fünffach-Whammy potenter Antioxidantien! Die Mandel-Butter, Brombeeren, Heidelbeeren, roh, Honig, und die grüne oder Rooibos-Tee sind alle geladen, mit verschiedenen Sorten von Muskel-Schutz, Jugend-Förderung Antioxidantien. Ich werfe diese Snack etwa eine Stunde vor meiner Ausbildung. Probieren Sie es aus für sich selbst, oder kreativ zu sein und kommen Sie mit Ihrem eigenen Antioxidans-reich vor-Workout-Snack auf der Grundlage Ihrer tastes.Remember, ist der Körper ständig bombardiert jeden Tag durch freie Radikale (Schaffung von oxidativem Stress) von der Bewegung, die Verunreinigung der Luft, Rauch, Sonne, Junk-Food, die Exposition gegenüber Chemikalien, usw. Um in vollem Umfang Vorteile von Antioxidantien, versuchen, um sicherzustellen, dass jeder Mahlzeit und Snack essen Sie mindestens ein oder zwei Quellen von Antioxidantien reichen Lebensmitteln. Dies wird Ihnen eine kontinuierliche Versorgung mit Antioxidantien während jeden Tag verhindern, dass Schäden durch die freien Radikale sind Sie ständig to.Antioxidants sind nur ein Stück das Puzzle von einer gesunden Ernährung, die Ihnen die schlanke, muskulös, jung, und Seuchenfreiheitsstatus Stelle, dass jeder will. Um die Geheimnisse hinter all den anderen Stücken der Ernährung Rätsel, die einen schlanken Körper (Makronährstoffs Profil, glykämische Antwort, hormonelle Reaktion, Glykogen-Speicher-, Muskel-Protein-Synthese, die Rolle von Leptin, das Insulin-Prozess, etc.), besuchen Sie http://truthaboutabs.comÃƒÆ 'à ¢ â, ¬ Å ¡Ãƒâ € šÃ,  © 2005 truthaboutabs.comMichael Geary - NCSF CPT, AFAA CPT, Autor von "The The Truth About Six Pack Abs " ÃÆ'à ¢ â, ¬ Å ¡Ãƒâ € šÃ,  © 2004-2005 Besuch http://truthaboutabs.com entdecken innovative Lehr-und Ernährungs-Strategien für den Verlust von Körperfett und die Entwicklung einer Rock Hard Körper!
Artikel Quelle: Messaggiamo.Com
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