Gutes Essen Größe und Häufigkeit
Essen Größe und die Häufigkeit sind sehr wichtig. Im Laufe der Jahre sind die Menschen erstaunt, wie viel Essen ich essen bei der Arbeit an einem Tag und ein Teil davon kann wahrscheinlich dadurch zu erklären menschenwürdige Genetik, aber noch wichtiger ist ich sicher sein, dass ich haben einen höheren Stoffwechsel durch den Verzehr von mehr kleinere meals.Most Menschen essen Frühstück Mittag-und Abendessen oder auch weniger oft wie im Falle meiner Eltern, wo die einzige wirkliche Mahlzeiten Frühstück und Abendessen. Ich auf der anderen Hand essen 7:30, 10:00 12:00 3:00 5:30 und 8:00. Ich habe das Essen sechs Mal pro Tag seit Jahren. Meine einzige große Mahlzeit ist das Abendessen die anderen Fütterungen sind kleinere Snacks auch Mittag-und breakfast.There sind ein paar Gründe zu essen kleine Mahlzeiten oft: Ein Grund zu essen eine kleinere Mahlzeit ist, dass Ihr Körper kann nicht metabolisieren, wie viel Essen wie die durchschnittliche nordamerikanische frisst so einige verschenkt und ist als Fett. Zweitens, wenn Sie eine lange Zeit zwischen den Mahlzeiten Körper Nahrung als Fett gespeichert, damit Sie zwischen den Mahlzeiten, wenn Ihr Blutzuckerspiegel sinkt. Drittens, Sie Blutzucker-Schwankungen viel während des Tages, wenn Sie eine große Mahlzeit, dann eine längere Pause und dann ein anderes Essen und fühlen Sie sich Ihre Energie ständig rauf und runter. Viertens, können Sie wirklich sind, was Sie essen und genießen Sie Lebensmittel, wenn Sie nicht über vier oder fünf Dinge zu essen, zu einem time.Here ist ein Beispiel von dem, was mein Tag wird für Lebensmittel: 7:30 Bagel Naturwissenschaften und Peanut Butter 10:00 Apple, Protein-Bar, Koks 12:00 Frozen Mittagessen entrÃÆ'à † â € ™ Ã⠀ šÃ,  © e oder Reste von der letzten Nächte Abendessen 3:00 Banane, Schokolade und Granola Bar 5.30 regelmäßig Abendessen, Fleisch, Gemüse und vielleicht Wüste 8:00 Popcorn oder fruitYou werden feststellen, dass dies nicht die beste Diät, ich wirklich einiges zu tun haben, aber immer noch die Mahlzeiten sind Abstand und die Größe sind smaller.Bill Nadraszky ist eine Lebensdauer Fitness Mutter finden Sie seinen Wanderungen über helath und Fitness auf http://www.nadraszky.com/fitness
Artikel Quelle: Messaggiamo.Com
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