Bleiben Sie gesund, essen mehr Fisch und Meeresfrüchte
Es gibt viele sehr gute Gründe, zu essen Fisch und Meeresfrüchten. Fisch ist eine Quelle von hochwertigen Proteinen, und ist fettarm und cholesterol.Fish und Meeresfrüchte sind eine ausgezeichnete Quelle für Vitamin B12, Vitamin D, Magnesium und Omega-3-Fettsäuren. Es gibt jetzt eine Menge Hinweise darauf, dass Menschen, die regelmäßig Fische in ihrer Nahrung haben ein geringeres Risiko von unerwünschten Gewicht gain.The Omega-3-Fettsäuren, die Fische ist reich ausgeschaltet sind ein sehr wichtiger Faktor für die Gesundheit der Fische und Meeresfrüchte reiche Ernährung. Zusammen mit hochwertigen pflanzlichen Ölen Gesundheit Gewinne sind beeindruckend. , So dass Sie besser auf die Thunfisch-Steak und reduzieren Sie die Aufnahme von Rindfleisch Steak? Also, nicht wirklich wie immer eine Frage der seine balance.Omega 3-Fettsäuren sind in Verbindung mit einem erheblichen Rückgang der Symptome von entzündlichen Erkrankungen wie Arthritis und Colitis. Nach Angaben der American Heart Association (AHA), sie reduzieren das Risiko für Herzkrankheiten, Schlaganfall und bestimmte Formen von Krebs. Noch besser wäre es, Omega-3-reiche Lebensmittel wie Fisch wurden eng mit positiven Veränderungen. Also, können die Fische auch von therapeutischen Wert in der Behandlung von einer leichten Depression oder der "Winter-Blues"! noch mehr gute Nachrichten gibt es auch Hinweise auf ein geringeres Risiko für die Entwicklung der Alzheimer-Krankheit als auch eine Verringerung der Wahrscheinlichkeit, an Typ - 2 Diabetes Erkrankungen. Natürlich gibt es noch eine Menge offene Fragen in diesem Bereich, aber Fisch und Meeresfrüchte sind ein wichtiger Bestandteil der mediterranen Ernährung. Die Menschen in den Ländern, die Essen mit Fisch und Olivenöl Öl bekannt sind, haben weniger Krebs und Herz-Probleme, als wir haben in America.And die Liste geht weiter. Es scheint, dass Fisch und Meeresfrüchte sind sehr nützlich für die schwangeren Frauen auch. Die Omega-3-Fettsäuren zu haben scheinen positive Auswirkungen auf die fetale Entwicklung des Gehirns und können das Risiko einer Frühgeburt. Es gibt positive Auswirkungen auf das Wachstum und die Gesundheit der fetus.All diese sehr positive Auswirkungen zu sein scheinen im Zusammenhang mit der Omega 3-Fettsäuren, aber es gibt jetzt mehr und mehr Informationen in etwa die Bedeutung der anderen Nährstoffe in Fisch und anderen Meeresfrüchten. Proteine, Vitamine und Aminosäuren können alle spielen eine Rolle für die die gesundheitlichen Vorteile von Verzehr von Fisch. Es ist ein Fall aus der Summe mehr ist als die Summe der Teile Vorteile des Verzehrs von Fisch und Meeresfrüchte sind so offensichtlich, dass die American Heart Association (AHA) hat empfohlen, dass Erwachsene essen Fisch mindestens zweimal in der Woche und wenn Sie Herzkrankheiten, die AHA empfiehlt eine Ernährung, die so viele Omega-3-Fettsäuren als eine "Fett-Fisch" Mahlzeit am Tag. Also Fisch ist gut für die Gesundheit von Menschen mit Herz Probleme und wie sie verhindert, dass sich diese Probleme in den ersten place.When lesen Sie all dies scheint offensichtlich. Essen mehr Fisch und Meeresfrüchte. Wir haben eine große Auswahl an Meeresfrüchten Rezepte auf unserer Website verfügbar. Apropos gute Nachricht für Meeresfrüchte-Liebhaber! Und wussten Sie, dass es wirklich zig Möglichkeiten, einen großen Fisch essen? Bei so viel positiven Nachrichten über die Fische, die man nicht bekommen rund um die Idee, dass es könnte ein Fang. Nun, in einer Weise die es gibt. Es gibt Gefahren in Form von Schwermetalle in Fisch. Ein Artikel über die Gefahren und FDA-Richtlinien zu gewinnen und nicht verlieren Ihre Gesundheit finden Sie auf unserer
Artikel Quelle: Messaggiamo.Com
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