Spiritus als Schlüsselbestandteil zu einer gesunden Diät
Vor beweisen Sie das Vorschlagen, daß der Spiritus zuerst geerschienen in der Literatur ungefähr 30 Jahren "cardio-schützendes" ist. Die Framingham Herz-Studie [ die längste laufende Bevölkerung Studie der Herzkrankheit, die 1948 anfing ], lieferte den ersten festen Beweis dieser Verbindung. Das Verhältnis ist jetzt durch Dutzende der großen Bevölkerung [ "epidemiologisch" ] Studien bestätigt worden. Jedoch sind Ärzte widerstrebend gewesen, Spiritusverbrauch Patienten wegen der weithin bekannten Gesundheit Konsequenzen des übermäßigen Trinkens [ Bluthochdruck, Leberkrankheit, erhöhte Rate des Krebs-, heftigem oder versehentlichemtodes ] und der Grausigkeiten zu empfehlen, die mit "dem Trinken und dem Fahren" sind.
Mäßigung ist der Schlüssel. Viele große Studien haben daß Männer und Frauen gefunden, die Licht verbrauchen, um Mengen Spiritus pro Tag zu moderieren lebhaftlängeres als die, die sich vollständig enthalten. Die Studie Gesundheit der Ärzte bezog langes Bezeichnung Anschluß von 89.300 Männern mit ein. Die Studie fand, daß Männer, die fünf tranken, oder sechs alkoholische Getränke pro Woche ein 20% hatten, das, niedrigere Gefahr von Sterblichkeit all-verursachen, als die, die keinen Spiritus tranken. Andererseits zeigte die gleiche Studie, daß Männer, die mehr hatten, als zwei alkoholische Getränke pro Tag eine höhere Gefahr des Todes als nondrinkers hatten. Das bedeutet, daß, wenn es gemäßigt trinkt, es scheint, ziemlich vorteilhaft zu sein; jedoch erhöht höherer Spirituseinlaß die Gefahren des Krebses und Kraftfahrzeugunfälle soviel hinsichtlich überwältigen jeden Herzgefäß- Nutzen.
Wie schützt Spiritus das Herz? Ein großer Teil des Nutzens kann erhöhten Niveaus HDL [ "gut ] des Cholesterins zuzuschreibend sein. Spiritus hat auch "antiplatelet" die Effekte [ diese natürlichen Blutelemente weniger klebrig und dann weniger wahrscheinlich bildend, Arterien während des Plakette Abbruchs zu verstopfen ] auf beinahe gleiche Art und Weise als Aspirin.
Gemäßigter Spiritusverbrauch kann auch helfen, Insulinresistenz zu verbessern, die der gerechte ungefähr ein Schritt unterhalb des zutreffenden Diabetes und als ein anderes unabhängiges Kommandogerät für Herzgefahr erkannt ist. Die Studie Gesundheit der Ärzte zeigte auch, daß in den Themen, die Spiritustageszeitung verbrauchten, die Gefahr für Herzkrankheit um 60% bei den zuckerkranken Patienten verringert wurde, verglichen mit einer 40% Abnahme an den Personen, die nicht Diabetes hatten. Gemäßigter Spirituseinlaß verringert auch Blutwerte für CRP [ C-reagierendes Protein ], eine metabolische Markierung für die Entzündung (erhöht, wann Sie in einem erhöhten Zustand des oxydierenden Druckes sind).
Die Jury ist noch heraus, ob oder nicht Wein einen besseren schützenden Effekt liefert, der mit anderen Formen von Spiritus verglichen wird. Rotwein ist in den Flavonoiden reich, die langsame unten Oxidation LDL [ "Schlechtes" ] des Cholesterins [ das einer der letzten Schritte ist, bevor es in Ihrer Arterie Wand niedergelegt wird ]. Eine neue Studie schlug vor, daß helle Trinker, denen Wein verringern ihre Gefahr von all-verursachen Sterblichkeit durch 10% vermied, während helle Trinker, die Wein bevorzugten, mehr hatten, als eine 30% Abnahme an dieser Gefahr. Jedoch haben andere Studien gefunden, daß alle Formen von Spiritus [ Bier, Whisky, usw.. ] waren gleichmäßig schützend.
Es ist wichtig, diesen Spiritus hervorzuheben [ IRGENDWIE der Art! ] wenn bis ein begrenzt Sie seien, täglich für Frauen und höchstens trinken zwei Getränke, die für Männer täglich sind [ dieses basiert bloß auf allgemeiner Körpergröße und -nichts sonst ]. Ein Getränk wird als 1.5 Unze destillierter Geist (wie Whisky, Gin und Wodka), 5 Unze Wein oder 12 Unze Bier definiert. Patienten, die Leberkrankheit haben, das eine persönliche oder Familiengeschichte des Alkoholmißbrauches haben oder, das nicht begrenzen kann, ihr Einlaß in einer verantwortlichen Weise NICHT beginnen sollten! Jedoch da "alle Sachen in der Mäßigung" ein gutes Sprichwort für viel von Leben ist, können andere ein tägliches alkoholisches Getränk als Teil einer im Allgemeinen gesunden Diät genießen.
Verzicht: Wenn Sie unter 18 sind, schwanger, pflegend oder haben Sie Gesundheit Probleme, beraten Ihren Arzt, bevor Sie irgendeinen Gewichtverlustplan beginnen. Die Informationen hier werden nicht als Ersatz für medizinischen Rat beabsichtigt. Vor dem Beginn irgendein Behandlungsmethode beraten Sie bitte Ihren Arzt.
Dr. John Rumberger ist der Autor der WEISE Diät, der komplette Lebensstil Plan, zum länger zu leben, des Druckes zu verringern und des Gewichts zu verlieren die gesunde Weise. Um die Weise Diät zu kaufen gehen Sie einfach zu http://www.amazon.com/exec/obidos/redirect?path =
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Artikel Quelle: Messaggiamo.Com
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