Essen auf dem Sprung: gesunde, während Sie reisen
Wenn Sie eine Geschäftsreise morgen früh, Sie haben wahrscheinlich bereits gebuchten Flug und Hotel-Zimmer, eingerichtet für den Transport zum Flughafen, ein Treffen, geplant Ihre Präsentationen, verpackt Ihre Kleidung, und vielleicht sogar für jemanden, der Ihr Haustier-Feed Lama während Sie weg (Lamas essen mehr, als Sie denken). Aber was ist, wenn Sie statt nur aufwachte und das Haus verlassen. Kein Ticket, keine Reservierung, die Sie nicht einmal wissen, wo die Flughafen ist oder wenn Sie gehen. Ich glaube, Sie finden diese nicht die beste Methode, dass die Förderung Sie gesucht haben. Sie können sogar selbst an Payless Schuhe der folgenden Woche (Nicht, dass gibt es etwas falsch mit der Arbeit an Payless?. Payless verkauft feine Schuhe). Mein Punkt ist, ohne Planung, Ihre Reise wäre eine Katastrophe. Nun, das gleiche gilt für das Essen auf der Straße. Wenn Sie fliegen durch den Sitz des pants, werden Sie am Ende nicht passend in Ihren pants.So, lassen Sie uns zusammen einen Plan des Angriffs. Ein Fahrplan, wenn man so will. Essen kann auch eine gewisse Anstrengung, aber die Ergebnisse sind es wert. Und wenn man den Dreh raus, ist es wird offenbar zweite nature.First allem die Tatsache, dass Sie möglicherweise nicht essen und auf der Straße wie Sie zu Hause. Es gibt einfach zu viele Variablen. Deshalb, wenn ich eine Reise bevor, ich tue mein Bestes, um richtig essen während ich zu Hause bin. Ich alle meine splurges und unverantwortlich zu essen, während ich bin traveling.Hectic & Travel Besetzt? Die größte Falle, dass die Menschen fallen in die während der Reise ist definitiv vergessen zu essen. Sie belegt, Sie läuft zurück, oder Sie stecken in einer Sitzung für 8 Stunden. Vielleicht sind Sie versucht, eine Frist, so dass die Unternehmen bricht Mittagessen und Bestellungen Pizzen. Hier ist die Planung und tragbare Snacks können Sie wirklich sparen. Vielleicht haben Sie einen Koffer, Tasche, Laptop Tasche, oder vielleicht immer noch tragen Fanny Pack, bestimmt, um zu versuchen, cool, dass sich wieder ein. Wie dem auch sei, werfen einige Snacks innen. Mandeln, Nüsse, Obst-, Protein-Bar, ein Baggy von Karotten, kreativ zu sein. Denken Sie auch daran, dass diese sind Snacks, die Ihnen durch eine vor Ort beschäftigt. Versuchen Sie, nicht zu essen, einen Beutel mit Nüssen und 3 Protein-Bars zum Abendessen. Versuchen Sie zu vermeiden, die normale Kekse und Muffins. Viele Backwaren werden mit Transfetten, dass möglicherweise gar nicht auf dem Etikett. Wenn Sie an einer Stelle, wo das Büro Pizza ist das einzige Lebensmittel verfügbar sind, versuchen Sie zu essen, nur ein Stück statt 6. Gerade genug, um sich durch, bis Sie können mehr gesunde choicesSpeaking der hungernden? Wenn Sie 4 bis 5 wachen Stunden ohne etwas zu essen, den Stoffwechsel zu verlangsamen beginnt und kann sogar in "Hunger Modus ". Kurz, in" Hunger-Modus ", den Körper, kann Extra-Fett-und Muskelgewebe cannibalize Ihr, die für Energie. Ihr Körper tatsächlich beginnt zu fürchten, dass sie nicht für die Ernährung wieder einige Zeit. Es ist nicht wissen, dass Sie nur im Stau und können nicht zu Hause zum Abendessen. Ein Protein Bar ist der ideale fehlersicheren in dieser Situation. Hier ist meine Politik auf dem Gebiet der Protein-Bars: Niemals ein Protein Bar essen, wenn man essen kann echten Lebensmitteln, aber nie hungern Sie, wenn Sie essen können, ein Protein-Bar. Wählen Sie einfach Ihre Bar mit Bedacht aus. Viele Bars sind nur Süßigkeiten im Unglück. Lesen Sie die Etiketten und sich für Bars, sich durch einen niedrigeren Fett, gesättigten Fettsäuren, sowie sugar.Eating in Restaurants? Dies ist, wenn einige Leute wirklich Packung ist. Essen, oder einfach nur unterhaltsam Kunden ein einfaches Mittagessen kann zu einem kalorischen Alptraum. Hier sind einige Tipps:? Bestell-Doppel-Gemüse mit Ihrem entrÃÆ'à † â € ™ Ã⠀ šÃ,  © e - überspringen stärkehaltige Kartoffeln oder Reis. Sie sind höher in Kalorien und die komplexe Kohlenhydrate als Fett speichern können, wenn Sie nicht brennen, bevor Sie zu Bett gehen.? Vermeiden Pasta Gerichte? Sie sind immer riesig und voller Kalorien und komplexe Kohlenhydrate.? Fragen Sie nach keine Butter / kein Öl - In Restaurants, die Sie nie wirklich wissen, was sie setzen in der Nahrung. Aber man kann fast garantieren einen Haufen ist Butter oder Öl. Machen Sie sich keine Sorgen über die besonderen Antrag. Es sei denn, Sie machen Unternehmen in einer sehr kleinen Stadt, du bist wahrscheinlich der 4. Person, hat diese Forderung heute. Wenn Sie noch schüchtern oder verlegen, können Sie immer nur sagen, dass Sie allergisch. Wenn die Menschen Angst, dass Ihre Hände schwellen bis zur Größe eines Tennis-Racket, werden sie nicht geben Sie eine harte Zeit.? Reinigen Sie Ihren Teller? Was bist du, 9? Ich verspreche, wird dein Boss dich nicht Sie sitzen am Tisch, bis Sie nach Ihrer Erbsen. Restaurant Portionen sind heute für 2-3 Personen. Essen die Hälfte und den Rest zurück zu Ihrem Hotel oder dem Kellner sagen, es war widerlich, und Sie wollen Ihr Geld zurück.? Essen gegrillte Hähnchenbrust oder Fisch? Fast immer die beste Wahl in einem Restaurant. Jedoch versuchen, wählen Sie das Gericht mit einer Wein-oder Tomatensauce. Vermeiden Sie die Creme auf der Grundlage Saucen.? Bestellen Sie den Verband auf der Seite? Äußerst Restaurant Salatsoßen sind schreckliche und fügen sie viel zu viel zu Ihrem Salat. Bestellen Sie auf der Seite und eine kleine Menge oder einfach Essig und Öl, wenn es Ihnen gefällt.? Desserts? Wenn Sie wissen, Sie zu protzen auf ein Dessert, Planung von Zeit und essen eine leichtere Abendessen. Und ein fantastisches Dessert essen. Wenn Sie unterwegs sind, sollten Sie nicht Ihre protzen auf einem Snickers Bar oder eine Tüte Cheetoes. Essen Sie etwas, dass Sie wirklich genießen.? Fast Food - Viele Fast-Food-Gelenke beginnen zu bieten gesunde Optionen. Einige haben sogar ihre Ernährungs-Inhalte auf einem Plakat an der Wand. Sie können fast immer eine Art von Sandwich gegrillte Hähnchenbrust und Viele Orte sind auch mit Weizen Brötchen jetzt. Nur vermeiden, Mayo, spezielle Saucen, Käse und gebratenen Lebensmitteln. Sie nur selten die Low-Fett ersetzt.? Alkohol? Here we go. Ein riesiger Haufen von leeren Kalorien ohne Nährwert Wert. Aber niemand wird sagen, Sie müssen sich eine Nonne (Nicht, dass es etwas falsch mit Nonnen?. Vor allem, wenn sie auf Payless Schuhe). Genau beobachten, was Sie trinken. Rotwein kann die beste Wahl. Es ist in der unteren Kalorien und hat sogar einige Qualitäten, die sich gut für Sie. Versuchen Sie zu vermeiden, die zuckerhaltigen Getränke oder Obst saftig Getränke. Die Kalorien in einem Dreibettzimmer Margarita kann, dass der ein Glas Rotwein. Wenn man Bier trinken, trinken helles Bier, wenn Sie zu trinken Wodka Tonic, versuchen Sie es mit einer Wodka-Soda. Nur versuchen, eine bessere Auswahl und trinken sie in Maßen. 2 ist fast immer besser, dass 6.Good Glück und haben eine große Reise ....... Wählen Sie mich, eine T-shirt.You Mai Nachdruck oder Veröffentlichung dieser Artikel frei, solange Sie eine sichtbare, aktive Link zu http://www.shapeyou.com und der Autor bio.Tony Hale ist zertifizierter Personal Trainer mit 12 Jahren Erfahrung Service Kunden in der Entertainment-Industrie in der gesamten Hollywood Bereich. Er ist auch Chefredakteur für http://www.shapeyou.comTrain mit Tony online unter http://www.shapeyou.com/trainers.html
Artikel Quelle: Messaggiamo.Com
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