Was ist ein Kohlenhydrat überhaupt?
In einer neueren Datums ist die Diskussion mit meinem Vater über die Low Carb Ernährung, er wies auf die Butter auf den Tisch und sagte: "ist, dass ein Kohlenhydrat?" als ich begann zu erklären, er wies auf die Zucker-und sagte "Nun, was ist das?" Leider können Sie nicht nur auf ein Lebensmittel, und beschriften Sie sie ein "Kohlenhydrat", da jedes Lebensmittel setzt sich aus Eiweiß, Kohlenhydrate und Fette in unterschiedlichem Maße. Einige Lebensmittel sind fast alle carb, und einige, wie Fleisch, Eier und Fische haben none.To die Sache noch komplizierter, es gibt einfache und komplexe Kohlenhydrate Kohlenhydrate. Für Fragen der Ernährung, sollten Sie immer wählen die komplexe Kohlenhydrate , die einen niedrigen glykämischen index.The einfache Kohlenhydrate gehören Lebensmittel wie Desserts, Zucker, Weißbrot, Süßigkeiten. Typisch, diese Lebensmittel haben ein wenig Nährwert. Obwohl sie gut schmecken, sie sind im Grunde leere Kalorien und sind schnell verdaut zu einem hohen Blutzuckerspiegel Spike und dann schnell abfallen. Das ist der Grund, diese Lebensmittel nicht wirklich Ihren Hunger und du bekommst Heißhunger auf mehr in Kürze nach gegessen them.By Vertrag, die komplexen Kohlenhydrate sind sehr nahrhaft, das sind Lebensmittel wie Hülsenfrüchte, Vollkorngetreide, Gemüse und Früchte. Sie sind bepackt mit Ballaststoffen, Antioxidantien, Vitamine und Mineralien. Calorie für Kalorien, komplexen Kohlenhydraten wird Sie mehr und lassen Sie dann die volle mehr einfach carbohydrates.When Auswahl, die Kohlenhydrate, die auf dem Teller, sollten Sie versuchen zu laden, bis auf ganz Getreide, Obst und Gemüse, aber wenn sie nicht verfügbar sind reichlich genug beträgt, sollten Sie versuchen, um Ihre einfache Kohlenhydrate mit Ihrer komplexen Kohlenhydrate und Proteine. Verwenden Sie die einfache Kohlenhydrate mehr als eine Beilage -- vielleicht Füllung ÃÆ'à ¢ â, ¬ Å ¡Ãƒâ € šÃ,  ¼ Ihren Teller füllen und mit ihnen auf die schlanke Protein und komplexe Kohlenhydrate. Dies wird eine Netto-Effekt einer nahrhaften Mahlzeit und Füllung sowie Urlaub Sie zufrieden longer.Lee Dobbins schreibt für verschiedene Websites, einschließlich der Websites zum Thema Gesundheit, Haustiere und auch Kohlenhydrate http://www.carbzine.com besuchen, um mehr zu erfahren über Kohlenhydraten und Ihre Gesundheit.
Artikel Quelle: Messaggiamo.Com
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