3 wichtige Unterschiede zwischen weißem Brot und vollständigem Weizen
Für jedes mögliches Zicklein, das oben essen wuchs teigiges, starkes Wunder-Brot für das Mittagessen, die Ermutigung durch Diätetiker und Ernährungssachversta5ndiger, zum zum vollständigen Weizen zu schalten, panieren Sie kann ein haltbarer Übergang sein.
Panieren Sie, wie irgendein anderes Teil unserer Diät, ist ein erworbener Geschmack. Beginnen aus frühen Hilfen, da Kinder zum Annehmen der Nahrungsmittel als Erwachsene viel anpassungsfähiger sind. Dieses bedeutet daß Kinder WIE so viele Nahrungsmittel nicht Erwachsene - Kinder sind berühmte picky Esser. Aber, wenn Sie sie nur gesundem aussetzen, vollständige Kornnahrungsmittel haben sie nicht die Gelegenheit, einen Geschmack für weißes Brot oder andere nicht-nahrhafte Nahrungsmittel zu entwickeln.
Erwachsene müssen jedoch erlernen, ihre Diätpräferenzen wegen des Wissens zu ändern. Das Verstehen, warum vollständiger Weizen weißem Brot überlegen ist, kann Ihnen helfen, über den Kompromiß gut zu fühlen und Sie anzuregen, es den Standard für Ihre Kinder zu bilden. Wer weiß - Sie können es sogar mögen!
WAS IST DER UNTERSCHIED?
Die zwei größten Unterschiede zwischen weißem Brot und vollständigem Weizen sind die Verarbeitung und der Nährwert.
Mehl wird von den Weizenbeeren gebildet. Die Weizenbeere besteht die Kleie, die Mikrobe und das Endosperm. Alle Teile werden mit Nährstoffen gefüllt und werden im vollständigen Weizenmehl benutzt.
Weißes Brot andererseits, Gebrauch nur das Endosperm - die stärkehaltige innere Schicht. Es gibt eine Gesamtmenge von 30 Nährstoffen, die im weißen Brot vermissen. Der Ernährungsunterschied ist unermeßlich und hat meßbare Auswirkung auf unsere Gesundheit.
WAS IST DIE AUSWIRKUNG DER SCHALTUNG?
Der Faserinhalt des vollständigen Weizenbrotes hat einige Nutzen für die Gesundheit.
Faser hilft dem Verdauungssystem. Sie auch verursacht eine ' volle ' Empfindung und kann bei der Gewichtsteuerung folglich helfen. Forschung ist durch Harvard geleitet worden und andere Organisationen, das darstellt, daß Männer und Frauen, die essen, Hochfaser Nahrungsmittel weniger Herzangriffe und -anschläge haben, als die, die nicht.
Es gibt auch eine erhöhte Gefahr von Diabetes in den Kindern, die raffiniertes weißes Mehl - eine Gefahr essen, die durch die Zunahme der Fälle vom Kindheitdiabetes nachgewiesen worden ist.
Nach WAS SUCHE Ich?
Uhr heraus für Wörter wie ' Weizenmehl ' oder ' angereichertes Weizenmehl ', wie sie vom weißen Mehl mit gerade etwas vollständigem Weizen meistens gebildet werden können innen addiert worden.
Suchen Sie ' vollständigem Weizen ' oder nach anderen vollständigen Körnern, wie Hafer. Und seien Sie nicht irreführen durch den Namen des Produktes. Namen mögen Weizen, vollständige Kleie, entsteinter Weizen, Korn 12 und andere sind noch meistens weißes Mehl. Die einzige Weise, für sicheres zu wissen soll den Aufkleber lesen.
Die Informationen, die in diesem Artikel enthalten werden, sind nur zu den pädagogischen Zwecken und sollen keine Krankheit medizinisch bestimmen, behandeln oder kurieren. Vor dem Beginn irgendeines Gesundheitspflegeprogramms beraten Sie einen Gesundheitspflegepraktiker.
Emily Clark ist Herausgeber an den Lebensstil Gesundheit Nachrichten und an den medizinischen Gesundheit Nachrichten , wo Sie den aktuellsten Rat und die Informationen über viele medizinische finden können, Gesundheit und Lebensstil Themen.
Artikel Quelle: Messaggiamo.Com
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