7 schlechte Essengewohnheiten, die Sie sofort ändern sollten
Leute werden mit Nähren und Gewichtverlust besessen ge$$$WESEN! Glauben mir nicht? Gerade abstimmen-in zu jeder möglicher Quelle des Annoncierens... Sie werden sofort mit den neuesten Diätentwürfe und "Hollywood" Nahrungsmittelfads bombardiert.
Hier in Amerika, haben wir eine emporkommende Industrie errichtet, die versucht, unser Gewicht zu steuern und die Konsequenzen von über-Nachsicht zu behandeln. Die Kosten des Gewichtverlustes und der Korpulenz bezogenen Gesundheitspflegebehandlungen schwanken... Amerikaner alleine aufwenden herum $114 Milliarde jedes Jahr! Und glätten Sie mit diesem ganzem Interesse an Schlussem Gewicht, wir fortfahren, auf zu verpacken zerstößt wie nie vor...
- ein whopping 64 Prozent VEREINIGTE STAATEN Erwachsene sind entweder überladen oder... herauf ungefähr acht Prozent von den früheren Schätzungen beleibt.
- unter Kindern und Teensalter sind 6-19, 15 Prozent oder fast neun Million überladene... Dreiergruppe die Rate 1980!
- fast Drittel aller Erwachsenen wird jetzt eingestuft, wie beleibt.
Für Amerikaner kann modernes Leben ZU einfach erhalten. Unsere bequemen Lebensstil Mittel verbrauchen wir weniger Energie und benötigen infolgedessen wenige Kalorien, unser normales Körpergewicht zu unterstützen.
Denken Sie an es während eines Momentes...
Unterhaltung erfordert nicht mehr Energieaufwand. Tatsächlich ist es normalerweise durchaus das Entgegengesetzte. Wir unterhalten uns jetzt im Komfort unseres eigenen Hauses beim Fernsehen Und munching auf unserem Lieblingsimbiß. Ob es Fernsehen, Computer, Fernbedienungen oder Automobile ist, ziehen wir weniger um und brennen wenige Kalorien. Allgemeine Tätigkeiten, die einmal ein Teil unseres normalen Programms waren, haben verschwundene... Tätigkeiten wie kletternde Treppe, drücken einen Rasenmäher oder gehen irgendwo erhalten.
Und bitte mißverstehen Sie mich nicht..., das ich bequemes Leben gerade soviel wie die folgende Person schätze. Aber, ist hier das Problem...
Wenn die ganze unsere modernen Tagesvon und "von bequeme" Art von leben, haben uns nicht unsere Kalorienaufnahme justiert, um unsere verringerte Wärmeaufwendung zu entschädigen. Wir verbrauchen mehr reiche und unzulängliche Nährnahrungsmittel der Kalorie als überhaupt vorher. Betrachten Sie einige des folgenden Beispielvergleichens, was wir "heute" gegen die siebziger Jahre essen (VEREINIGTE STAATEN Landwirtschaftsministerium Übersicht):
- wir essen z.Z. mehr Kornprodukte, aber fast alle sind raffinierte Körner (weißes Brot, etc.). Kornverbrauch hat 45 Prozent seit den siebziger Jahren, von 138 zerstößt von den Körnern pro Person pro Jahr bis 200 zerstößt gesprungen! Nur 2 Prozent des Weizenmehls wird als vollständiger Weizen verbraucht.
- unser Verbrauch von Obst und Gemüse von hat sich, aber erhöht, nur weil Pommes-Frites und Kartoffelchips als Gemüse eingeschlossen sind. Kartoffelprodukte erklären fast einen Third unserer "Erzeugnis" Wahlen.
- wir trinken weniger Milch, aber uns sind mehr als unser Käseeinlaß geverdoppelt worden. Käse outranks jetzt Fleisch als die Quelle der Nr. eine des gesättigten Fettes in unseren Diäten.
- wir haben zurück auf rotes Fleisch geschnitten, aber haben mehr, als ausgeglichen dem Verlust indem die Erhöhung unseres Einlasses des Huhns (zerschlagen und gebraten), damit Gesamtes, wir 13 essen, mehr Fleisch heute als wir zurückzog in den siebziger Jahren zerstößt.
- wir trinken dreimal karbonisierten mehr alkoholfreie Getränke als die Milch, verglichen mit den siebziger Jahren, als Milchverbrauch zweimal der des Knalls war.
- wir benutzen 25 Prozent weniger Butter, aber gießen zweimal so viel Pflanzenöl auf unserer Nahrung und Salaten, also hat unser addierter fetter Gesamteinlaß 32 Prozent erhöht.
- Zuckerverbrauch ist eine andere Ursache unserer erweiternwaistlines gewesen-. Zuckereinlaß ist- einfach weg von den Diagrammen. Leute verbrauchen ungefähr zweimal die Menge des Zuckers, den sie jeden Tag benötigen, ungefähr 20 Teelöffel auf einer 2000 calorie/day Diät. Der addierte Zucker wird meistens in den Trödelnahrungsmitteln, wie Knall gefunden, zusammenbackt und Plätzchen. 1978 fand die Regierung, daß Zucker nur 11 Prozent der durchschnittlichen Kalorien der Person festsetzte. Jetzt hat diese Zahl zu 16 Prozent für den durchschnittlichen amerikanischen Erwachsenen und soviel wie 20 Prozent für amerikanische Jugendliche im Ballon aufgestiegen!
Leider würde es scheinen, daß die Tage der gesunden und nahrhaften Familie Abendessen durch Schnellimbiß ersetzt werden und essend auf-d-laufen lassen Sie. Wir sind stufenweise gekommen, anzunehmen, daß es "OKAY" ist, gesunde Nahrungsmittel um der Bequemlichkeit willen zu opfern und daß größere Umhüllungteile gleichstellen, um Wert zu verbessern.
Es ist Zeit erkennt, daß wir zu viele Kalorien und Zeit verbrauchen etwas, über es zu tun zu beginnen! Jedes von uns kann HEUTE entscheiden, daß gesunde Essen und Übungsgewohnheiten ein normales Teil unseres Lebens werden!
Wir können anfangen, indem wir langsam und absichtlich unsere Werte erforschen, Gedanken und Gewohnheiten... Unkraut-heraus die ungesunden Gewohnheiten und die Tätigkeiten und der Anfang lebend ein produktiveres und lohnenderes Leben. Und erinnern Sie sich, hat es eine lange Zeit gedauert, schlechte Gewohnheiten zu entwickeln, also ist geduldig, während Sie in Richtung zu Ihrem Ziel arbeiten!
Die Informationen, die in diesem Artikel enthalten werden, sind nur zu den pädagogischen Zwecken und sollen keine Krankheit medizinisch bestimmen, behandeln oder kurieren. Vor dem Beginn irgendeines Gesundheitspflegeprogramms beraten Sie einen Gesundheitspflegepraktiker.
Emily Clark ist Herausgeber an den Lebensstil Gesundheit Nachrichten und an den medizinischen Gesundheit Nachrichten , wo Sie den aktuellsten Rat und die Informationen über viele medizinische finden können, Gesundheit und Lebensstil Themen.
Artikel Quelle: Messaggiamo.Com
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