Sie sind, was Sie essen
Ihre ausgezeichnete Maschine ist tatsächlich eine symbiotische Ansammlung von verschiedenem, dennoch zerstoßen die in Verbindung stehenden Untersysteme, koordiniert und durch drei bearbeitet Masse der geknitterten grauen Angelegenheit, die als Ihr Gehirn bekannt ist. Ja sind unsere Körper ein zutreffendes Wunder, ein zu erblicken Wunder. Jede minuziöse chemische Umwandlung in einem Körpersystem kann irgendwelche oder jedes andere System nachteilig bewirken oder fördern. Eine kleine elektrochemische Ungleichheit in unserem Gehirn, unser Steuersystem, kann eine nahe Abschaltung unseres gesamten Körpers bedeuten. Präzision Balance ist die Standardbetriebsart.
Warum solch eine technische Beschreibung des menschlichen Körpers? Einfach; gerecht wie ein fein abgestimmtes Stück elektromechanische Maschinerie, sind unsere Körper für Änderungen in den Eingängen und in den Ausgängen empfindlich. Die Analogie ist auffallend genau. Unser Arbeit Qualitäts- und Quantität Ausgang ist zu unserer Nahrung, zu Getränk, zu medizinischen, Schlaf und andere Eingänge direkt proportional.
Das alte Computersprichwort "des Abfalls innen, Abfall aus" wird ziemlich buchstäblich gedeutet, wenn es zu unserem menschlichen Körper kommt. Wenn Sie Ihre unglaubliche Maschine mit einfachen Kohlenhydraten und gesättigten Fetten laden, finden Sie sie das ein wenig schwierige gerechte Bleiben, wach lang genug, zum alles zu erlernen und geschweige denn erfahren die ganze Energie-beraubende zusätzliche Gewicht, das Sie bald herum tragen werden. Denken Sie, bevor Sie das vierter Schaumgummiring essen. Was und wenn wir essen, sehr viel, mit unserer Fähigkeit zu tun zu erlernen hat, sich konzentrieren, sich erinnern, Alarm bleiben und Aufgaben durchführen.
Es ist behauptete "Menschen ist wirklich ein Gehirn mit einem Körper gewesen, zum es herum zu tragen!" Denken Sie an es. Wissenschaftler erklären uns, daß unsere Körper, nicht unser Verstand, für viel Zeit ohne Schlaf gehen können. Schlaf ist für das Gehirn. Schlaf ist die Stillstandszeit, die unser Gehirn zu am nächsten Tag erneuern selbst und bereit sein muß. Das Gehirn ist ein elektrochemisches Meisterwerk des göttlichen Designs und tadellos funktioniert im Gleichgewicht. Es benötigt die rechte Balance der Glukose und das Wasser, zum richtig zu arbeiten oder es entwickeln Kopfschmerzen und sleepiness.
Alles, das Sie verbrauchen, beeinflußt Ihre Gehirnchemie. Zu viel einfacher Zucker oder gesättigtes Fett und Sie fallen schlafend. Ein weniges Koffein und wir perk oben. Eine grosse Mahlzeit und wir sind schläfrig. Sie müssen erlernen, für vollständige Leben- und Gehirngesundheit vernünftig und strategisch zu essen. Eine beiläufige Annäherung kann zu Lethargie und Korpulenz führen.
Die Qualität, die Quantität und das TIMING unseres Essens können zu unserer Leistung kritisch sein. Ich versuche nicht, in die Chemie aller dieser Elemente in diesem Augenblick tief zu graben; dieses Material ist in den vielen Volumen der menschlichen Ernährungs- und chemischen Daten vorhanden, die über dem Letzten einige Dekaden angesammelt hat. Zu unseren Zwecken hier, wissen Sie, daß Verbrauch von zu viele der falschen Nahrungsmittel unsere Leistung und Produktion hindern kann.
Ungeregelte Quantitäten der falschen Nahrungsmittel hindern zweifellos unsere erlernenfähigkeiten. Wenn unsere Gehirne für kleine chemische Umwandlungen, dann unsere essenden und trinkenden Gewohnheiten empfindlich sind, beeinflußt das Verursachen der manchmal sehr großen chemischen Reaktionen in unseren Gehirnen, zweifellos unsere Fähigkeit, Aufgaben ausreichend zu erlernen und durchzuführen. Bewußtsein dieser schwer bestimmbaren Tatsachen kann uns helfen, wenn es Höchstleistung beibehält.
Energie oder Antrieb wegen unserer schlechten Essengewohnheiten ermangelnd, erhalten wir meiste wahrscheinliche Ausfallen unsere Arbeit effektiv erledigt. Unsere Jobleistung und -einkommen leiden infolgedessen. Andererseits wenn wir strategisch essen und trinken, versichern uns wir vom Beibehalten eines hochqualifizierten Zustandes des Lernens und des Erwerbens. Das ist intelligentes, proaktives Denken auf Ihrem Teil.
Was müssen wir tun? Zuerst erhalten Sie die korrekte Menge des Schlafes. Für die meisten Leute ist dieses 7-8 Stunden jede Nacht. Zunächst springen Sie oben vom Sofa, stellen Sie das Fernsehen ab und erhalten Sie irgendeine Übung. Sie konnten zu wie ihr sogar anfangen. Sie genießen zweifellos die addierte Energie, die ein passender Körper zur Verfügung stellt. Außerdem wenn Sie bemüht sind zu trainieren, legen Sie nicht vor dem Fernsehen eine Vielzahl der Trödelnahrungsmittel essend.
Essen Sie komplizierte carbs wie frische, vollständige Frucht, Garten-frisches Gemüse und vollständiges Weizenbrot. Trinken Sie Soyamilch und Lose Wasser, um Ihr System auszufüllen. Essen Sie mageres Fleisch und Fische in den angemessenen Quantitäten. Begrenzen Sie Bonbons und Koffein. Beseitigen Sie Ihren Verbrauch des einfachen verarbeiteten Zuckers und des Mehls, die besonders Nahrungsmittel, die Stärkesirup des hohen Fruchtzuckers enthalten. Bleiben Sie von den Transport-Fetten außerdem frei. Wußten Sie, daß ein typisches alkoholfreies Getränk über 17 Teelöffeln Zucker hat? Wievielen von denen trinken Sie z.Z. jeden Tag?
Betrachten Sie die Aufkleber auf den Nahrungsmitteln und Umhüllunggrößen insbesondere beachten. Sie können entsetzt werden, um zu erlernen, was Sie wirklich Ihren Körper und Gehirn eingezogen haben. Betrachten Sie die chemischen Zusätze. Viele allgemein gegessener Nahrungsmittelmangel jeder erhebliche Nährwert dennoch werden sicherlich langsam Sie unten und Ihrem Gurt hinzuzufügen. Einige allgemeine Beispiele sind Pommes-Frites, alkoholfreie Getränke, Eiscreme, Kartoffelchips, grosse Plätzchen, Schnellimbißhamburger und so weiter. Diese sind nicht Qualitätsgehirnnahrungsmittel.
Es gibt vielleicht tausend Bücher auf der korrekten Diät, die für Sie vorhanden ist. Ich schlage vor, daß Sie mehr über Ihre optimale Gesundheit erlernen und Ihren Plan entwickeln. Zu unseren Zwecken haben Sie jetzt die Bausteine Ihrer diätetischen Strategie, zum Sie zu helfen, Ihre körperliche Chemie zu optimieren und so versehen Sie mit dem größten möglichen Vorteil im Lernen und in der Leistung.
Erlernen Sie, über Ihre Nahrungsmittelwahlen intelligent zu sein; Ihr Lernen ist produktiver. Essen Sie und trinken Sie in einer verantwortlichen und intelligenten Weise. Nach allen? Sie sind, was Sie essen.
Daniel Sitter ist der Autor des Durchbruch Ebuches und erlernt für Profit, der Revolutionär "wie-" zum Buch, welches die einfachen, schrittweiseen Anweisungen bereitstellt, Leuten genau beizubringen, wie man neue Fähigkeiten schneller als überhaupt vorher erlernt. Es ist was der Autor ein "dünnes Buch" nennt, ein neues Erzeugung des Ebuches konzipiert für beschäftigte Leute. Keinen "Füller oder Flaum" enthalten, erhält es zum Punkt ohne vergeudete Zeit recht. Es kann auf einem Computer, ein PDA leicht und schnell gelesen werden oder als neuere Referenz gedruckt werden. Besuchen Sie http://www.learningforprofit.com/ oder treten Sie mit dem Autor direkt in Verbindung. Dieses Ebuch ist von C zur Zeit verfügbar|download.com des Netzes, die Web site der Autoren und eine Vielzahl der on-line-Buchkaufleute. Herr Sitter ist ein beitragender Verfasser für einige on-line-- und traditionelle Publikationen.
Artikel Quelle: Messaggiamo.Com
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