Mit Calcium und Magnesium für Verstopfung
Calcium hilft bei der Reduzierung der constipationUsing Calcium und Magnesium in der richtigen Menge kann verhindern oder lindern Verstopfung. Sie können die Gesundheit Ihres Doppelpunkt und halten Sie Ihre regular.In Doppelpunkt, Calcium kombiniert mit über die Galle und verfallenden Fett zu einem harmlosen unlöslich Seife, die mit dem Stuhl ausgeschieden. Dies hilft, um Ihre Doppelpunkt clean.Most Ernährungsfachleute empfehlen Ihnen, 1000 - täglich von 1500mg Calcium. Weil Kalzium kann zu Verstopfung, ist es notwendig, die 500? 1000 mg Magnesium in der gleichen Zeit werden Sie die Calcium.You sollte Platz aus Sie die Aufnahme von Kalzium über die nur 400 bis 600 mg jeder Zeit. Auch einige Time-out bei der Calcium-Vitamin-und andere Zulagen. In einem Monat, die samstags oder sonntags 2-3 des von der vitamins.Avoid die Kalziumkarbonat, die Verringerung der Zeit haben Sie einen Stuhlgang. Vermeiden Sie auch, wenn die Calcium-Lebensmittel essen, die oxalates Phosphate oder Phytate. Sie binden Calcium und sind mit dem fäkal ausgeschieden matterIf Sie ein Schilddrüsenhormon-, Beta-Blocker, Kalzium-Kanal - Blocker oder Antibiotika, Kalzium kann die Adsorption dieser drugs.It ist am besten, um Kalzium etwa 2 Stunden vor oder nach der Einnahme von diesen und anderen drugs.Avoid, die mit Calciumcitrat Aluminium-haltigen Antazida. Diese Kombination hat sich gezeigt, um Ihrem Körper die Aufnahme von Aluminium. Aluminium wurde mit Senilität und Alzheimer'sCalcium ist sicher für schwangere Frauen, und sie sollten eine angemessene Menge von calcium.The besten Kalzium zu nehmen ist Calciumgluconat, orotate oder Aspartat. Die Gluconat ist ähnlich wie die Calcium-, die man von Milch und Gemüse. Es ist eine sanfte und Kalzium ist leicht, die von Kindern und Erwachsenen mit schwachen digestion.The Lebensmittel zu essen für einen guten Kalzium sind: Ziege Milch, Eigelb, Fisch, Zitronen, Rhabarber, Käse, Magermilch-, Knochen-Brühe, Samen, dulse, Seetang, Gemüse, Nüsse, Blumenkohl, Sellerie, Quark, Gelatine Zubereitungen, Scheunen, Magnesium hilft bei der Reduzierung der constipationMagnesium, ein sanftes Abführmittel, Verstopfung hilft zu verhindern, dass durch eine Lockerung Doppelpunkt Ihre Wände, wenn Sie unter Stress, haben Angst, oder haben zu viele Sorgen. Es normalisiert die Spannung auf Doppelpunkt Wände, die einen normalen peristaltischen action.Because Magnesium Wasser zieht, können Sie in mehr Wasser in den Dickdarm, indem Magnesium ergänzt oder durch den Verzehr von Lebensmitteln, die hoch in Magnesium. Wasser in Ihrem Doppelpunkt macht Ihren Stuhl weicher und können Ihre Doppelpunkt, um Wasser aus dem fäkal Angelegenheit, wenn Sie Körper braucht it.How wissen Sie, wenn Sie kurz auf Magnesium? Sie erhalten in Ihrem Krämpfe Kälber in der Nacht oder so genannte "Charlie Pferde." Oder fühlen Sie sich nach einigen milden wunden Ausübung oder activity.Take 400 mg am Morgen und 400 mg am Abend von Magnesiumgluconat, oder citrate.Jesse Lynn Hanley, MD, in seinem Buch nennen, Tired of Being Müde, 2002, gibt einen anderen Weg, um Magnesium, um Ihre Verstopfung, "Nehmen Sie vor dem Schlafengehen. Beginnen Sie mit 200 mg Magnesium-Oxid-oder Magnesium-Citrat Sie kann die Dosierung in der 200-mg-Schritten bis zu Ihrem Darm regelmäßig bewegen. Die Dosis für Magnesium ist individuell, so dass zunächst gering, und die Dosierung als erforderlich. Reduzieren Sie die Dosierung, wenn Sie verlieren Darm. Im Gegensatz zu irritierend Laxantien, Magnesium keine Abführmittel Abhängigkeit. "Wenn die hypoglycemic Drogen, Magnesium kann die Aufnahme von diesen Drogen. Es wird empfohlen, dass Sie sich mit Ihrem Arzt über die Auswirkungen von Magnesium mit der Art der Droge hypoglycemic Sie taking.If, die Magnesium, nehmen Sie nicht innerhalb von 2 Stunden, die jede Art von drug.If Sie haben schwere Nieren-oder Herzerkrankungen, müssen Sie vermeiden, Magnesium und konsultieren Sie Ihren Arzt über ihre use.Magnesium ist sicher für schwangere women.Foods Hoch in MagnesiumChlorophyll einen hohen Magnesium-und Chlorophyll ist in Kapseln. Dies sind nur einige der Lebensmittel, die hoch in magnesium.Greens, Beeren, Weizenkeime, Getreide, Nüsse, Maismehl, Äpfel, Aprikosen, Hafer, Birnen, Pekannüsse, Spinat, Tofu, Linsen, Honig, Fisch, Kohl, Avocados, Cashews, Erbsen, Pflaumen, Soja-Milch, chardYou sehen kann, dass Kalzium und Magnesium ist nicht nur für Knochen-und Säure neutralisiert, aber es ist auch gut für die Prävention und die Verstopfung relief.Rudy Silva hat einen Abschluss in Physik und ist eine natürliche Ernährungswissenschaftler. Er ist der Autor von Verstopfung, Akne, Hemorrhoid und Fatty Acid e-books. Er schreibt einen Newsletter genannten natürlichen Heilmittel-thatwork.com und seine Informationen zu anderen Themen kann man auf http://www.stop-constipation.com oder auf http://www.constipation-remedies.for--you.info
Artikel Quelle: Messaggiamo.Com
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