Die Wahrheit Über Omega 3
Seit Dr Basant Puri, ein BeraterPsychiater und älterer Lektor an der imperialen Maßeinheit der Hochschule MRI Londons, gab seine Entdeckungen auf Omega 3 frei und sein Effekt auf Gehirnfunktion und -tiefstand, viele Studien sind betreffend die vorteilhaften Effekte diese Fettsäure durchgeführt worden. Studien über den letzten zwei Jahren haben durchweg bestätigt, daß Omega 3, eine Substanz, die in der heutigen "Diät" ermangelt, ein Schlüsselbestandteil in in der Entwicklung und korrekten dem Arbeiten des Gehirns ist.
Der Begriff, daß Omega 3 mit Tiefstand verbunden wurde und andere Geisteskrankheiten ungefähr gegründet auf den Studien kamen, die an der Universität Harvard 1999 auf Leuten mit zweipoligem geleitet wurden und eine Studie 1996 durch das Journal der amerikanischen medizinischen Verbindung, die das Vorherrschen des Tiefstands über 10 Ländern studiert. Die Harvard Studie fand, daß Fischöl eine wirkungsvolle Behandlung für zweipoliges war. Die Studie, die durch das Journal der amerikanischen medizinischen Verbindung geleitet wurde, wurde auf 1998 erweitert, als es entdeckt wurde, daß Tiefstand in den Ländern niedriger war, die höhere Niveaus der Fische verbrauchten.
Omega 3 Als Teil Einer Gesunden Diät
Omega 3 ist eine Substanz, die am allgemeinsten in den fetthaltigen Fischen wie frischen Lachsen, Thunfisch, Makrele, Pilchards und Sardinen gefunden wird. Über den letzten 100 Jahren hat die westliche Diät sich radikal verschoben, um weniger Fische und folglich die Omega 3 Fettsäure weit mit einzuschließen. Während der gleichen Zeit wird der Tiefstand geschätzt, um erhöhte Falte bis 100 zu haben.
Um ideale Gesundheit beizubehalten, sollte die durchschnittliche Person fünf Gramm Tageszeitung der wesentlichen Fettsäuren verbrauchen (geteilt zwischen Omega 3 und Omega 6). Da dieses nicht wahrscheinlich ist, an irgendeinem Punkt in naher Zukunft zu ändern, sind einige Empfehlungen für die ausgebritten worden, die beschließen, Omega 3 Ergänzungen zu nehmen. Diese Empfehlungen werden weiter unten im betitelten Abschnitt, "Omega 3 Ergänzungen" verzeichnet.
Omega 3 Und Das Gehirn
Während der Nutzen von Omega 3 Fettsäuren auf vielen Niveaus beachtet werden kann, sind die größten dokumentierten worden Durchbrüche in verbesserten Geistesfunktionen und in Gesundheit aufgetreten. Omega 3 ist berichtet worden, um in der Behandlung des Tiefstands wirkungsvoll zu sein. Zahlreiche Studien haben daß während der double-blind Tests, die Patienten angezeigt, die unter Tiefstand leiden, die Omega 3 Überschuß einen Placeboreport bedeutender Nutzen nehmen.
Ähnliche Resultate sind in der Behandlung von zweipoligem und von Schizophrenie berichtet worden. Es gibt Theorien, daß Omega 3 benutzt werden könnte, um andere Geistesbedingungen wie Aufmerksamkeit Defizitstörung zu behandeln, Grenzliniebeschaffenheit Störung, dyslexia und kognitive Beeinträchtigung jedoch zu der Zeit dieses dieses Schreibens Glaube sind unsubstantiated durch alles mehr als einleitende Daten.
Omega 3 Und Der Körper
Der berichtete Hauptnutzen von Omega 3 für den Körper tritt im Herzen auf. Die amerikanische Herz-Verbindung empfiehlt sich, fetthaltige Fische pro Woche mindestens zweimal zu essen, um die Wahrscheinlichkeit der Herzkrankheit zu verringern.
Während Forschung noch in die Effekte dieser Fettsäuren auf dem Herzen fortwährend ist, hat Forschung bis jetzt gezeigt, daß sie:
Ã"â· verringern Sie Gefahr von Arrhythmie, die zu plötzlichen Herztod führen können
Ã"â· verringern Sie Triglyzeridniveaus
Ã"â· verringern Sie Wachstumsrate der atherosklerotischen Plakette
Ã"â· niedrigerer Blutdruck (etwas)
Zusätzlich ist Omega 3 wirkungsvolles als anti-inflammatory berichtet worden. Und entsprechend einem Artikel durch Judith Horstman für Arthritis heute, "es gibt starken Beweis, daß Fischölergänzungen mit Fettsäuren omega-3 rheumatoid Symptome der Arthritis (RA) erleichtern können, helfen, Spasms Syndrom Raynauds zu verhindern und einige lupus Symptome vielleicht zu entlasten.
Es gibt etwas begrenzten Beweis, daß die Verringerung Omegas 3 in der durchschnittlichen westlichen Diät ein beitragender Faktor zum Aufstieg in sein kann:
Ã"â· Asthma
Ã"â· chronisches Ermüdungsyndrom
Ã"â· Cystische Fibrose
Ã"â· Osteoporose
Ã"â· Prostatakrebs
Omega 3 Ergänzungen
Jeder gute Doktor oder Ernährungssachversta5ndiger erklären Ihnen, daß die beste Weise, irgendeinen Nährstoff zu erhalten zur Quelle nach rechts gehen und sie durch die Nahrungsmittel essen soll, die sie entstehen. Im Kasten von Omega 3 würde dieses am wahrscheinlichsten in Form von fetthaltigen Fischen, Leinsamen, Walnüssen, canola Öl und Sojaöl sein. Das gesagt, dieses ist nicht immer der durchschnittlichen die Diät und Lebensstil westerners gegeben mögliches. Zusätzlich für die, die unter leiden, trennen Sie Tiefstand, oder mit Omega 3, eine vorhandene Bedingung zu bekämpfen, kann die Menge, die in den Nahrungsmitteln enthalten wird, die, wir essen, möglicherweise nicht genug dieser Fettsäure zur Verfügung stellen. Wenn dieses der Fall dann ist, ist es wichtig, zu wissen, nach was Sie suchen.
Die Ergänzung sollte in EPA (eicosapentaenoic Säure) hoch sein. EPA, zusammen mit DHA (Dokosahexansäure) sind die zwei Aktivsubstanzen in Omega 3. EPA wird betrachtet, das therapeutische Element zu sein. Es ist folglich wichtig, eine Ergänzung in EPA als DHA stark zu kaufen.
Zusätzliche Anmerkungen
Wegen der Neuentwicklungen und der Studie von Omega 3 und alle seiner möglichen Nutzen für die Gesundheit, die Mehrheit einen Studien und Informationen auf ihr seien Sie einleitend und auf kleineren Testgruppen gegründet. Zusätzliche Forschung ist unterwegs und sollte zur Verfügung stellen zusätzlichen Einblick in, wie es funktioniert und genau, was seine Rolle im Arbeiten und in der Entwicklung des Gehirns ist.
Z.Z. sind zusätzliche Studien in die Rolle von Omega 3 in der Gehirn- und Nervenregeneration, im Tiefstand, in der Herzkrankheit, in der Arthritis, im Krebs, im Ansatz und in den rückseitigen Schmerz, im Druck und in einer Zusammenstellung anderer Geistes- und körperlicher Bedingungen fortwährend.
Informationen über Omega 3 und seine Eigenschaften stellten von Mindßt.co.ukzur Verfügung. Mindßt in der Alleinvertriebsfirma von PuraEPA mit 90% reines EPA. Besichtigen Sie ihre Web site zu mehr Information über Omega 3 Fischöl und wie es funktioniert.
Artikel Quelle: Messaggiamo.Com
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