Omega-3s: mit unseren Köpfen zu nähren unser Gehirn
Wir hören oft, dass über die Art und Weise können wir unsere Organe von den Lebensmitteln wir injest. Wenn wir über unsere Ernährung können wir nicht helfen, aber denke, über die Auswirkungen unserer Entscheidungen auf unser Herz, Leber und anderen internen und externe Organe. Und doch, was für das Gehirn? Wenn es um unsere Ernährung, das Gehirn in der Regel die meisten übersehen Orgel, wenn das Gehirn betroffen ist tatsächlich sehr stark von unserer Ernährung. Long-Chain - Omega-3-Fettsäuren gehören zu den besten Gehirn Nährstoffe. Wie es sich herausstellt, Omega-3-Fettsäuren schützen offenbar im Gehirn. Omega-3-Fettsäuren sind aus DHA (oder Docosahexaensäure) und EPA (oder eicosapentaenoic Säure). Vielleicht oben Vermögenswert an das Gehirn ist DHA, die wichtigste ungesättigte Fette in das zentrale Nervensystem. DHA wird behauptet, um eine unmittelbare Wirkung auf Gehirn Chemie-, Entwicklungs-und Arbeitsweise. DHA ist von entscheidender wichtig für Personen aller Altersgruppen, aber DHA wird als kritisch für die Ernährung eines Kindes, wie TV-Shows sind die Prime-Time Fernsehen. Die reichste Quelle von Omega-3-Fettsäuren finden sich in Fisch-und / oder Fisch sind oil.There eine Reihe von Möglichkeiten, dass die Omega-3-Fettsäuren ist in Fischöl verwalten kann das Gehirn. Hier sind ein paar von ihnen, auf der Grundlage wissenschaftlicher Forschung. DHA hilft bei der Regulierung der Serotonin, ein Botenstoff bekannt für die Aufbewahrung der uns "Gefühl gut. "Ständig traurig Menschen haben oft relativ niedrigen Serotonin. Forschung legt nahe, dass Menschen injest große Mengen von Fisch sind weniger wahrscheinlich zu chronisch traurig. Darüber hinaus wurde eine wissenschaftliche Studie aus Australien bestätigt, dass die am stärksten betroffen waren die Teilnehmer Ungleichgewichte von Fettsäuren in den Zellmembranen als auch in ihren blood.Fish Öl kann auch die Ruhe denken. Der Ausdruck der Stress ausgelöst Aggression hat sich als weniger wahrscheinlich, wenn Ihr Gehirn ist unter dem Einfluss von Fischöl, nach einer umfangreichen Studie in Japan. In einem Test von einundvierzig erwachsenen Studenten, die die 1,5 bis 1,8 Gramm von DHA (in Fischöl) für drei Monate waren weniger wahrscheinlich aggressiver in einer Zeit der psychischen Stress: Abschlussprüfungen. Auf der anderen Seite der Studie, Studenten, die Dummy-Kapseln manchmal nicht angezeigt explosive Momente der sozialen aggression.This könnte auch erklären, warum Fischöl ist gut für Herz-Gesundheit. Stress-Hormone, die durch Wut und Feindseligkeit Mai die Arterien verengen und die Bildung von Blockaden. Fischöl in Anspruch genommen wird, um die Freigabe solcher nachteiligen hormones.Babies müssen ausreichend Omega-3-Fettsäuren (aus Fischöl oder anderen Quellen) für die Entwicklung des Gehirns nach oben. In einer Studie von Frühgeborenen, die Muttermilch gefüttert hatte acht Punkte höheren IQ im Alter von acht gefüttert als die Standard-Säuglingsanfangsnahrung. Dies scheint darauf hinzudeuten, dass die höheren Beträge der DHA in der Muttermilch kann zu überlegen Intelligenz. Für weitere Einzelheiten besuchen Sie besuchen Fischöl Fakten erfahren Sie mehr über Fische oil.Ryan Joseph ist ein Schriftsteller / Wissenschaftler. Für weitere Informationen besuchen Sie http://www.pharmaceutical-grade-fish-oil.biz/
Artikel Quelle: Messaggiamo.Com
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