Ausgewogene Ernährung: mehr wissen über gesunde und ausgewogene Ernährung Nährwert!
In dieser schnelllebigen Zeit, gute Ernährung klingt sehr einfach, aber es ist wirklich schwer zu praktizieren. Wir essen zu viele verarbeitete Lebensmittel oder wir dazu neigen, manche Mahlzeiten. Einige von uns selbst rauchen oder Alkohol trinken. Wir auch Essen auf der Grundlage der Geschmack. Dies betrifft nicht nur uns, sondern auch überessen wir ignorieren Nährstoff reichen Lebensmittel, die unserer Ansicht nach schlechten Geschmack. Lebensmittel verlieren erhebliche Nährwert während der Lagerung. Es gibt viele dieser Faktoren, die rauben uns der Nährstoffe brauchen wir für die Aufrechterhaltung der allgemeinen und being.We alle sprechen eine ausgewogene Ernährung, aber wie viele von uns wissen wirklich, die tatsächliche Bedeutung einer ausgewogenen Ernährung? Ausgewogene Ernährung ist Ernährung, die angemessene Höhe der alle Nährstoffe für ein gesundes Wachstum und Aktivität. Klingt einfach! Lebensmitteln Wir haben in fünf Gruppen auf der Grundlage ihrer Nährstoffgehalts, die integraler Bestandteil der meisten Eine ausgewogene diet.Group: Weizen, Reis und Getreide. Sie sind wichtige Quellen von Stärke, Kohlenhydrate, B-Vitamine und fibre.Recommended Portionen: 6-8 Portionen daily.Group Zwei: Milchprodukte. Sie sind wichtige Quellen für Kalzium, Eiweiß und Vitamine (A, B2, B6, B12 und D). Empfohlene Verzehrsmengen: 2-4 daily.Group Drei: Obst und Gemüse. Sie sind wichtige Quellen für Vitamine, Mineralstoffe, Kohlenhydrate und fibre.Recommended Portionen: 4-6 daily.Group Four: Fleisch, Fisch, Geflügel und Hülsenfrüchten. Sie sind wichtige Quellen od Eiweiß, Vitamin B12, Zink und iron.Recommended Portionen: 2-3 dailyGroup Five: Fette, Öle und Zucker. Sie sind wichtige Energiequelle in unserer body.Recommended Portionen: Sollte kaum adequate.Recommended Portionen täglich jede Gruppe besteht aus einer ausgewogenen. Jetzt ist es noch immer einfach? Um es noch schlimmer, unserer hektischen Leben Zeitpläne machen es schwierig für uns, dieses Ziel zu erreichen. Daher ist es eine Herausforderung jetzt. Wir ignorieren kann dieses wichtige Teil unseres Lebens zu. Also sollten wir bessere Ausrüstung für sie! Zufalls Tipp: Essen Sie Obst erhöht die Immunität gegen die Entwicklung der alters-und Makulopathie Auge diseases.About den Autor: Jasdeep SinghFor http://weightloss-health.com/ Ihre vollständigen und umfassenden Leitfaden für Familie Health.Also erhalten kostenlos Probe Low Carb Rezepte, fettarm Rezepte, kalorienarme Rezepte, niedrige Natrium-Rezepte, geringe Zucker Rezepte Low Carb RecipesIf Sie, den oben genannten Artikel können Sie sich gerne zu tun, vorausgesetzt, der Artikel ist in seiner Gesamtheit, einschließlich der diesen Bereich ein und LIVE Link auf unserer Website.
Artikel Quelle: Messaggiamo.Com
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