Gute Eier -, die die einfachen Freuden des Eier!
Bioladen oder Herzinfarkt auf dem Teller? Eier hatten eine schlechte Vertreter für ein paar Jahre. Wir befürchten, dass sie unseren Cholesterinspiegel erhöhen. Aber, das war dann. Nun stellt sich heraus, dass Eier in Maßen gegessen kann nur tun, mehr Schaden als gut. Langfristige Forschung deutet darauf hin, dass die ernährungsbedingte Cholesterin in Eiern nicht unbedingt Cholesterinspiegel im Blut erhöhen levels.What 's die skinny? Nun, ein großer Klasse-A-Ei wiegt bei etwa 70 Kalorien und enthält 6 Gramm Eiweiß und nur 5 Gramm Fett. Nur 1,5 Gramm Fett dieser gesättigt ist. Die durchschnittliche Frau essen sollten etwa 65 Gramm Fett pro Tag. Und Eier sind voll von wertvollen Vitaminen; sie sind eine gute Quelle für Riboflavin, Folsäure, Vitamin B12 und Pantothensäure acid.Omega was? Sie gesehen haben, sie in den Laden. Omega-3-Eier vermarktet werden im ganzen Land und das aus gutem Grund. Die Ernährung Gemeinde freut sich über diese Fette, die in Leinsamen, Nüsse, Soja und Raps-Öl, weil sie offenbar zu senken Blut Triglyceridwerte. Um diese Eier, die Hühner füttern Hersteller eine Diät mit hohem Omega-3-foods.Boiled, Rühreier, pochierte oder gebraten? Kochen Methoden, die keine zusätzliche Fett sind die gesündesten. Dies bedeutet, Koch-und Wilderei sind die Wege zu gehen. Boiling ist etwas irreführend, weil Sie nicht wirklich wollen, das Ei zu kochen - das Ergebnis könnte harte, zähe und eine hässliche Farbe grau. Simmer Eier in Salzwasser für 3-5 Minuten weich gekocht und ca. 12 Minuten für die Hard-cooked.Adam und Eva auf einem Floß. Das ist Diner-sprechen für pochierte Eier auf Toast. Eier pochieren in Simmering Wasser mit einem Schuss Essig und einer Prise Salz. Ein würziger Salsa auf der Seite aus Tomaten oder Mangos werden aufhellen der plate.Author: Susan Rutter -- Verlag, Ernährungsspezialisten, Dozent und hilft, die Patienten und die Öffentlichkeit gesundheitsbewusste Entscheidungen und Veränderungen in ihrem Leben. Web-Site: Gesunde YOUbbies http://www.geocities.com/healthyoubbies/
Artikel Quelle: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Holen Sie sich den HTML-Code fü Webmaster
Fügen Sie diese Artikel Ihrer Website jetzt hinzu!
Webmaster veröffentlichen Sie Ihre Artikel
Keine Anmeldung erforderlich! Füllen Sie das Formular aus und Ihr Artikel wird im Messaggiamo.Com Artikel-Verzeichnis aufgenommen!
