Ein Verbraucher-Führer zu den Sojabohnenöl-Bezeichnungen
Obgleich Sie über Sojabohnenöl und alle seine Nutzen für die Gesundheit gehört haben können, können Sie möglicherweise nicht aus, wie man dargestellt haben es in Ihre Diät, noch enthält. Es gibt so viele vorhandene Produkte; das Berechnen aus genau was sie sind, kann überwältigend scheinen. Ist hier eine Erklärung von Bezeichnungen der verschiedenen Sojabohnenölprodukte, zum Sie zu helfen, zu verstehen und auszuwerten, welche Produkte für Sie sind.
Im Oktober 1999, genehmigte der USDA die Aussage, "nährt niedrig in gesättigtem Fett und Cholesterin, das 25 Gramm Sojaprotein einschließen, ein Tag kann die Gefahr der Herzkrankheit verringern." Dieser Gesundheit Anspruch basiert auf Forschung Vertretung, daß Sojaprotein Gesamtcholesterin und LDL(bad)cholesterol senken kann.
Sojabohnenölnahrungsmittel fallen gewöhnlich in zwei Kategorien: Produkte des traditionellen und Sojaproteins (SPP). Traditionelle Nahrungsmittel sind Soyamilch, Tofu, Miso, tempeh und edamame. Soyamilch wird mit Wasser gemischten gebildet, gekochten und dann gefilterten von den Grundsoyabohnen. Tofu ist eine gekochte, püreesierte Soyabohne, die dann in den unterschiedlichen Beschaffenheiten angeboten wird. Miso ist ein Seasoning von gekochter, gegorener Soyabohnepaste. Tempeh wird gekocht, backt gegorene Soyabohne zusammen, und edamame ist die vollständigen, grünen Soyabohnen. SPPs werden vom Sojaproteinkonzentrat, vom Sojamehl oder von ISP gebildet (sehen Sie unten). Beispiele sind Sojabohnenölburger, Getreide, usw..
Textursojaprotein (TSP) ist vermutlich, was viele Leute, die mit Sojabohnenölprodukten nicht vertraut sind, denken an, wann sie die Bezeichnung ' Sojabohnenölder nahrungsmittel hören. TSP, alias strukturiertes Gemüseprotein, wird von komprimiertem Sojamehl oder von anderen Sojabohnenölbestandteilen gebildet und wird als Ergänzung in anderen Nahrungsmitteln benutzt. Sie ist als getrocknetes und granuliertes Produkt vorhanden, das mit kochendem Wasser wieder hydratisiert wird. Sie nimmt auf einer Beschaffenheit, die zum Rinderhackfleisch- oder Eintopfgerichtfleisch ähnlich ist.
Isoflavone sind die Mittel, die natürlich in den Soyabohnen und in den Sojabohnenölnahrungsmitteln gefunden werden. Sie haben eine chemische Struktur, die Oestrogen ähnlich ist und haben einiges Oestrogen-wie Effekte. Deshalb gekennzeichnet Isoflavone auch als phytoestrogens. Jedoch haben Isoflavone auch nicht-hormonale Eigenschaften, die wahrscheinlich Menschen beeinflussen. Sie werden gedacht, um kranzartigen und skelettartigen Nutzen zu haben, können heiße Blitze entlasten und konnten die Gefahr bestimmter Krebse verringern. Eine Umhüllung der traditionellen Sojabohnenölnahrungsmittel hat ungefähr 20-30 Magnesium Isoflavone.
Lokalisiertes Sojaprotein (ISP) gekennzeichnet auch als Sojaproteinisolat auf einem Aufkleber. ISP wird vorbereitet, indem man die meisten nicht proteinartigen Bestandteilen von den Soyabohnen entfernt. Durch Definition ist es mindestens 90 Prozent Protein und ist im Wesentlichen Kohlenhydrat-frei und fettfrei. Es wird häufig Teigwaren, Fruchtgetränken und Energiestäben für Extranahrung hinzugefügt.
Die Sojabohnenölnahrungsmittel, die von der vollständigen Bohne gebildet werden, sind eine ausgezeichnete Quelle der Fettsäuren Omega-3. Die amerikanische Herz-Verbindung empfiehlt, daß Fette Omega-3 für Herzgesundheit vorteilhaft sind. Diese Fette werden geglaubt, um in vielen anderen Bedingungen zu helfen, die auf Entzündung und Krankheit bezogen werden.
Ergänzungen sind eine andere Quelle der Isoflavone in der Diät. Sojabohnenölisoflavonergänzungen sind an den Drogespeichern, an den natürlichen Nahrungsmittelspeichern und an anderen Einzelhändlern in den verschiedenen Dosierungformen, einschließlich Tabletten, in den Pudern, in den Kapseln, in den Körnchen und in den Flüssigkeiten vorhanden. Obgleich einige Experten glauben, daß das, Sojabohnenölisoflavone zu nehmen ist, könnte Ergänzung Form Schaden, indem sie zu viel einer guten Sache, andere Experten, tun zur Verfügung stellte unterstreichen, daß viele Ergänzungen, wenn sie in empfohlenen Dosierungen genommen werden, nicht mehr Isoflavone als liefern, die vollständigen Sojabohnenölnahrungsmittel essend. Für die, die nicht imstande gewesen sind, aus, wie man darzustellen Sojabohnenölnahrungsmittel in ihre Diät enthält, kann diese die Lösung zum Erhalten mehr Sojabohnenöls in ihrer Diät sein.
So naechstes Mal wenn Sie kaufen, und fangen Sie an, alle Sojabohnenöl-in Verbindung stehenden Bezeichnungen zu betrachten, benutzen diese Liste, um Ihnen zu helfen, sie heraus zu sortieren. Experiment: Für die von uns, die nicht mit Sojabohnenölnahrungsmitteln angehoben wurden, ist es nur eine Angelegenheit des Experimentierens mit unterschiedlichen Produkten, die in unseren Lebensstil passen und dann entwickelt einen Geschmack für eine neue Nahrung, die viel healthful Nutzen anbieten kann.
Marjorie Geiser ist ein eingetragener Diätetiker, ein zugelassener persönlicher Trainer und ein Lebentrainer. Marjorie ist der Inhaber eines erfolgreichen Kleinbetriebs, Meg. Ohm Eignung, seit 1996 gewesen und jetzt anderen Nahrungfachleuten hilft, ihre eigene private Praxis oben zu beginnen. Um mehr über die Services Margie Angebote zu erlernen, gehen Sie zu ihrer Web site an http://www.megfit.com oder an email sie an margie@megfit.com.
Artikel Quelle: Messaggiamo.Com
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