Wie man Leinsamen benutzt
Sie können vollständige Leinsamen aber Sie essen Notwendigkeit, sie zu kauen gutes, sie oben zu brechen. Ihr Magen löst nicht vollständige Leinsamen auf und viele von ihnen kommen heraus in Ihre Schemel. Kauen ein ungefähr Eßlöffel morgens. Dann Getränk 8 Unze Wasser. Stellen Sie sicher, wenn Sie Leinsamen kauen, daß Sie Wasser trinken, da der Samen gallertartig erweitern und werden.
Es gibt braune und goldene farbige Leinsamen. Die goldenen Kosten mehr aber dort sind nicht Unterschied bezüglich ihres Nährwertes.
Sie können sie oben in einem Schleifer reiben und sie Ihren Smoothies hinzufügen. Er ist, am besten sie nicht in allen möglichen kochenden Rezepten zu benutzen. Heizen Sie zerstört den Wert des Flachsöls und bildet ihn giftig.
Ich empfehle Sie nicht der Kauf, der herauf Leinsamen gerieben wird, wie auf Web site oder in den Gesundheit Nahrungsmittelspeichern gefunden. Sobald Sie Ihre Leinsamen reiben, müssen Sie sie in Ihren Getränken oder Nahrung benutzen, bald nachdem Sie gerieben haben, also verlieren sie nicht ihren nahrhaften Wert.
Obwohl Nutri Flachs, Boden herauf Leinsamen, so verpackt wird, sehen die Leinsamen nicht Licht oder Sauerstoff, was geschieht, wenn Sie das Paket öffnen? Diese Leinsamen werden Sauerstoff ausgesetzt werden und Licht und mit der Zeit werden sie oxidiert.
Es dauert nur 10 bis 15 Minuten im Licht und im Sauerstoff für den Boden herauf Leinsamen, um oxidiert zu werden und ihn zu verlieren nahrhafter Wert.
So, wenn Sie entschieden, vor-geerdetes Leinsamen wie es zu benutzen Nutri Flachs, ihn in Ihrem Kühlraum speichern, sofort nachdem er, um seine Oxidation herabzusetzen geöffnet und benutzt ist.
Netz-Verbindung für Nutri Flachs
http://www.prolithic.com/hpages/efoods/nutrflax.ht ml
Leinsamen bestehen aus,
Ã"â·41% Fett? fünfzig sieben % ist Omega 3
Ã"â·18 % ist monounsaturated
Ã"â·16% ist Omega 6
Ã"â·9% wird gesättigt
Ã"â·20% ist Protein
Ã"â·7% ist Feuchtigkeit
Tägliche Anforderungen der wesentlichen Fettsäuren
Täglich benötigen die meisten Leute bis 3-6 Gramm von Linol? Fettsäure omega-6 und 1.5-3 Gramm von Linolen? Fettsäure omega-3
Für Behandlung der spezifischen Krankheiten, werden Zunahmemengen dieser Fettsäuren angefordert. Die tatsächlichen Mengen hängen von der Art der Krankheit, der Gesundheit der Einzelperson und der Diät ab, die sie essen. Eine Richtlinie zur benötigten Menge ist,
Linoleic? omega-6 (9-30 Gramm pro Tag)
Linolenic? omega-3 (6 Gramm pro Tag)
Rudy Silva hat einen Grad in der Physik und ist ein natürlicher Ernährungssachversta5ndiger. Er ist der Autor von Verstopfung, Akne, Hemorrhoid und Fettsäure ebooks. Zu mehr Information über die wesentlichen Fettsäuren gehen Sie: http://www.fatty-acid-remedies.for -- you.info
Artikel Quelle: Messaggiamo.Com
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