Wie viel Wasser trinken sollten Sie pro Tag?
Ich bin immer erstaunt, wie viele Leute scheinen zu wissen, die Antwort auf diese Frage noch in der Praxis scheitern. Jeder habe ich gesprochen scheint zu wissen, dass 8-12 Gläser Wasser pro Tag ist der empfohlene Standard. Aber wenn ich fragen sie, wie viele Gläser Wasser verbraucht haben Sie heute? Die Antwort ist in der Regel keiner. Oder die anderen Standard-Antwort in einem unternehmerischen Umfeld "hat Kaffee count?" Während 8-12 Glas Wasser ist für die Durchschnittliche sitzende Person, viele von uns ist bewusst, Fitness oder auf die Ausübung der irgendeine Art von Bodybuilding Körperbau. In diesem Sinne glaube ich, der neue Standard für uns sollte 1-2 Liter Wasser pro day.As ein Bodybuilder, Sie sind viel stärker von Nährstoffen, die Lebensmittel-, Zulagen und andere Dinge in Ihrem Körper. Was Ihr Körper nicht nutzen, muss es von und mit irgendwelchen Mitteln erforderlich. Es tut dies in der Regel über das Wasser. So Trinken viel Wasser zu einer Notwendigkeit. Erhöhung der Protein stellt eine Belastung für den Körper und trinken viel Wasser kann die Dinge "in Bewegung." Creatine Monohydrat Ergänzung benötigt viel Wasser. Creatine geht Zelle volumization. Sicherstellen, dass Ihre Zellen sind vollständig hydratisiert hilft bei der volumization Prozess. NO2, eine hemodilator, erfordert Wasser. Viele andere ergänzt Wasser als Transport-und Spülen method.The Nebenwirkungen von Trinkwasser zu wenig Wasser sind ein über den Aufbau von bestimmten Chemikalien. Creatine verlassen können, dass hinter einigen Aufbau Überstunden, wird ein bisschen schwer zu passieren. Einen solchen Druck auf die ist auch selbst zu besiegen. Aber Verstehen Sie mich nicht falsch, es geht nicht nur um Creatine und NO2. Es geht darum, dass Sie sich richtig hydratisiert hydrated.Being hat es die Vorteile von anderen dann nur die Spülung und Zelle volumization oben. Ihr Zustand der Wachsamkeit ist, die von Ihrem Hydratation Ebenen. Performance in der Turnhalle von einer Flüssigkeit Körper verbessert werden. Ihr Körper ist etwa 70% Wasser. Es ist sinnvoll, es Hydrat. Trinken Wasser ist nicht nur für heiße Tage. Es ist für intensive Training in der Turnhalle. In der Tat, die Flüssigkeit hat, dass die ewigen Pumpe ist so gesucht, dass after.There kann zu viel des Guten. Trinkwasser führt zu mehr Wasser-Intoxikation, die als Hyponatriämie. Wie Sie verbrauchen Wasser, Blutplasma erhöht und verdünnt den Salzgehalt des Blutes. Während dies geschieht, verlieren Sie mehr Salz durch Schwitzen. Daher die Höhe Salz für die Körpergewebe ab und im Laufe der Zeit, den Verlust zu Interferenzen mit Gehirn-, Herz-und Muskel-Funktionen. Wasser-Intoxikation ist häufiger in Ausdauer athletes.Drink viel Wasser pro Tag, aber nur im Kopf behalten, kann es zu viel des Guten. Ordnungsgemäß hydratisiert ist notwendig für eine optimale Leistung in der Turnhalle und für die Aufbewahrung Ihrer Stelle, well.Marc David ist ein Bodybuilder, Schriftsteller, und Autor der die E-Buch "Die Beginner's Guide to Fitness-und Bodybuilding" (BGFB): Was jeder Anfänger wissen sollte, aber wahrscheinlich nicht der Fall ist. Marc hat über 20 Artikel und wurde in mehrere Gesundheits-und Fitness-Websites. Marc's rechthaberisch und informative Artikel über Bodybuilding, Gewichtsverlust und Ausbildung finden sich regelmäßig auf: http://www.freedomfly.net Zum Abonnieren Marc kostenlos wöchentlich b-e-zine, besuchen Sie die Freedomfly Website hier: http://www.freedomfly.net/fitnessnewsletter.htm
Artikel Quelle: Messaggiamo.Com
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