Essentiellen Fettsäuren (EFAS)
Essentielle Fettsäuren sind Öle, Omega-3-und Omega-6, die Sie finden können, in bestimmten Mengen, in allen Ölen, können Sie in den meisten Lebensmittel der Gesundheit und regelmäßige Lebensmittelgeschäfte. Diese Fettsäuren werden als wesentliche denn man kann nicht in Ihren Körper und Ihre Zellen sie alle day.If Sie essen nicht genug von dieser Öle? Guess What? Sie machen uns krank. Welche Art von krank? Die Liste ist recht umfangreich und es hängt auf dem Mangel Akne .* * DD / ADHS * Alzheimer-Krankheit * Arthritis * Asthma Krebs * * * Diabetes Ekzem * Augenkrankheiten * Wachstum Retardierung * Haarausfall * Herzkrankheiten * Hoher Blutdruck Immun-Dysfunktion * * Nieren Verschlechterung * Nieren Verschlechterung Gedächtnisverlust * * * SchizophreniaIt Psoriasis ist eine gute Idee nicht zu kurz auf diese Fettsäuren, weil diese Liste ist noch nicht complete.80% der amerikanischen Bevölkerung wird mit einer schweren Krankheit, weil der Nährwert deficienciesIt ist nicht genug zu essen essentielle Fettsäure zufällig. Sie müssen zum Verzehr im Gleichgewicht. Sie benötigen, um die Omega-3 mit den Omega-6. Die meisten Menschen essen etwa 15 Esslöffel von Omega-6 zu 1 Esslöffel Omega-3. Wenn Sie eine dieser Personen dann erwarten, dass beherbergen oder die Schaffung einer der aufgeführten Krankheiten aboveWhat sind Essentielle Fettsäuren? Es gibt vier wichtige Arten an essentiellen Fettsäuren: * Alpha-Linolensäure (ALA) oder Omega-3-Öl * Linolsäure (LA) oder Omega-6-Öl * Eicosapentaensäure (EPA) * Docosahexaensäure (DHA) Die Omega-3-und Omega-6 - Fettsäuren sind im täglichen Ölen, dass Sie für das Kochen, Backen, Essen und .* Leinsamen-Öl? enthält vier Mal mehr Omega-3-Fettsäuren als Omega-6 * Perilla Samenöl? enthält drei bis vier mehr Omega-3-Fettsäuren als Omega-6 * Hanf-Öl? enthalten das ideale Verhältnis von 4:1, vier Mal mehr Omega-6-zu Omega-3-.* Kürbiskernöl? enthält 3-mal mehr Omega-6 als Omega-3 * Walnussöl zehn mal mehr Omega-6 als Omega-3 * Saflor? hat keine Omega-3-und 75% der Öl ist Omega-6 * Sonnenblume? hat keine Omega-3-und 65% seiner Öl Omega-6 * Weizenkeimöl? leichte Höhe von Omega-3-, sondern vor allem Omega-6 * Olivenöl? keine Omega-3 und 8% der Öl Omega-6 * Maiskeimöl? enthält vor allem Omega-6You sehen können, dass die meisten Öle haben sehr wenig Omega-3-Fettsäuren. Dies ist der Grund, warum hören Sie eine Menge über Leinsamen und Leinsamen-Öl, weil sie hohen Gehalt an Omega-3.In den letzten Jahren, eine neue Quelle von Omega-3 wurde in der Samen der Pflanze Perilla frutescens. Perilla Öl gefunden wurde, keine Ursache Verdauungsstörung, wenn sie in großen Mengen. Dieses Öl ist ähnlich wie Leinsamen-Öl Inhalt in der Ausnahme, dass 19% der IT-Öl gesättigt ist im Vergleich bis 7% für Leinsamen oil.It 's billiger zu kaufen Perilla es in flüssiger Form, da ein Esslöffel enthält 7700 mg Omega-3 und eine Kapsel enthält 550 mg.It am besten abwechselnd Öle, mit einer Flasche in einer Zeit, von Flachs, Perilla, und Hanföl. Auf diese Weise erhalten Sie die Vorteile, dass die verschiedenen Öle müssen give.When Kauf Ihres Öle, versuchen zu erwerben, sie in dunklen Flaschen. Dies verhindert die Oxidation von eintritt, und sichert zu, dass Sie aktiv und frische Öle, die stark von Omega oils.Other Quellen von Omega-3 Öl, Leinsamen * * * Chia Samen Kürbissamen Walnüsse * * * Dark Grünen Soy productsLimit Ihre Verwendung von Soja-Produkten. Diese Produkte verwenden Sie Ihren Körper und Mineralien wurden verschiedene Körper Krankheiten. Sie verursachen Fibrin zu sich in Ihr Gewebe und Organe. Fibrin eher verstopfen Ihre Organe und Arterien verursacht zu schließen aus, wenn Sie kurz auf die systemische enzymes.Fish sind ebenfalls hoch, an Omega-3-Öl. Fügen Sie diese in Ihre Ernährung durch den Verzehr von ihnen mindestens einmal pro Woche. Der Fisch zu essen sind, * Lachs Sardinen * * * Heilbutt Forelle * Weißen Thun * MackerelAdd die essenzielle Fettsäuren, um Ihre täglichen Essgewohnheiten und profitieren von einer besseren life.Rudy Silva hat einen Abschluss in Physik und ist eine natürliche Ernährungswissenschaftler. Er schreibt einen Newsletter als "Natural Remedies Thatwork. "Für weitere Informationen, die über die essenzielle Fettsäuren, auf seiner Web-Site unter http://www.fatty-acid-remedies.for--you.info
Artikel Quelle: Messaggiamo.Com
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