Welche Farben sind auf dem Teller?
Können die Farben auf dem Teller Ihnen sagen, was die Gesundheit Sie sich? Wie Forscher das Lernen mehr und mehr über die Lebensmittel, die wir essen gibt es ein heißes Thema, das immer wieder?. Phytochemikalien. Möglicherweise haben Sie gehört, der letzte Schrei für Lycopin in Tomaten bietet ihren Herzen Gesundheit. Phytochemikalien sind biologisch aktive Stoffe (nicht als Vitamine oder Mineralien) in Lebensmitteln gefunden, dass unsere Stellen können Verwendung als Teil ihrer Krankheit kämpfen Arsenal. Eine einzige Tomate oder orange enthält, hunderte, möglicherweise tausende von Phytochemikalien. Es ist eine sehr aufregende Neuigkeiten für Forscher, da viele dieser Phytochemikalien Gesetz als Antioxidantien und auch andere Vorteile für die Krebsprävention. Sie haben auch festgestellt, dass die Farbe von den essbaren Teil der Früchte und Gemüse können uns sagen, welche Klasse von Phytochemikalien enthält und daher, was die Gesundheit, die wir erhalten können. Endlich! Nun, wenn deine Mutter sagt, essen Sie Gemüse, die gut für Sie? können wir sehen, wie sie sind gut für uns! Blau / Violett (Heidelbeeren, Weintrauben, Auberginen, Pflaumen) Gesundheit Vorteile: ein geringeres Risiko einiger Krebsarten, AIDS in Memory-Funktion, und gesunde agingGreen (Spinat, Brokkoli, Grünen Salat, Paprika, Honigtau, Kiwi) Health Benefits: ein geringeres Risiko einiger Krebsarten, Vision Gesundheit, und starke Knochen und teethWhite (Zwiebeln, Bananen, Knoblauch) Health Benefits: gesundes Herz und ein geringeres Risiko von rund cancersYellow / Orange (Orangen, gelb und orange Paprika, gelbe Wassermelone, Karotten) Health Benefits: gesundes Herz, Vision Gesundheit, verbessert Immunsystem und ein geringeres Risiko von rund cancersRed (Erdbeeren, rote Paprika, Wassermelonen rosa) Health Benefits: gesundes Herz, die Verbesserung der Memory-Funktion, und ein geringeres Risiko von einige cancersNow können Sie einen bunten Teller mit Essen und Ihre Gesundheit verbessern gleichzeitig! ÃÆ'à ¢ â, ¬ Å ¡Ãƒâ € šÃ,  © Raffetto Meri, 2004About der AuthorOwner von Real Living Nutrition Services, Meri Raffetto ist eine registrierte Dietitian und ein anerkannter Fachmann im Bereich der Ernährung und Wellness. Sie bietet individuelle Beratung und Ernährung hat sich eine der wenigen nicht-diet online Gewicht Management-Programmen über das Internet verfügbar. Für weitere Informationen oder um sich für Real Leben kostenlos Ernährung Newsletter finden Sie http://www.reallivingnutrition.com.
Artikel Quelle: Messaggiamo.Com
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