Eine gesunde Ernährung ist die Vermeidung trans-Fett sowie gesättigte Fettsäuren
Wir alle müssen Fett in unserer Ernährung auf einer täglichen Basis. Aber nicht alle Fette sind gleich? Es gibt gesunde Fette und ungesunde Fette. Viele Menschen wissen, dass die einfach und mehrfach ungesättigten Fetten sind die gesünderen Vielfalt, und dass die gesättigten Fette sollten vermieden werden. Aber haben Sie auch über trans-Fettsäuren? Lesen Sie mehr über diese ungesunde Fett: Was sind trans-Fettsäuren? Transfette sind Fette, die Wasserstoff hinzugefügt hatte, die ihnen in um sie bei Zimmertemperatur fest und halten länger. Viele verpackte Lebensmittel, Margarine, Gemüse und shortenings enthalten trans fat. Wenn Sie das Etikett lesen und sehen, "teilweise hydriertes Öl" kann man Stellen Sie sicher, dass Sie diese ungesunde Ernährung fats.Why sind sie schlecht? Trans-Fett ist unter Kontrolle in letzter Zeit wegen ihrer schädlichen Auswirkungen auf unsere Gesundheit. Diese Fette erhöhen können Ihr LDL oder "schlechtem" Cholesterin, Erhöhung des Risikos von Herz-Kreislauf-Erkrankungen. In einigen Studien, Transfette haben gezeigt, dass eine Auswirkung auf das Lernen und die Konzentration im Labor Tiere, im Gegensatz zu Tieren, die Lebensmittel, die bestimmten anderen Arten von Fett. Trans Fett sind schlecht für euch, wenn nicht schlimmer als die gesättigten Vielfalt und sollte unbedingt vermieden werden. Nach Angaben der Food and Drug Administration, ab 2006, alle Hersteller von Lebensmitteln wird zur Liste "trans Fett" auf ihre Ernährung labels.How kann ich vermeiden? Der beste Weg zur Vermeidung von trans Fett zu essen ist ganz, frisch, unverarbeitete Lebensmittel. Frisches Fleisch, Gemüse, Früchte, Nüsse und Körner sind Ihre gesündeste Wahl. Wenn die Zutaten zu einem Paket-Liste "teilweise Hydrierung", um sein them.Stacy Tabb ist Autor und Herausgeber von vielen erfolgreichen Informations-Websites, einschließlich einer antiaging Website zur Verhütung von Alters-Bedingungen.
Artikel Quelle: Messaggiamo.Com
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