Verstehenaminosäuren und ihr Wert in der Diät
Der Wert des Proteins in einer gesunden Diät ist zu den Ernährungswissenschaftlern weithin bekannt, und weit verstanden durch die breite Bevölkerung. In der Tat wird jedes körperliche System direkt oder indirekt durch Protein gestützt. Z.B. stützt Protein die strukturelle Entwicklung der Zellen, Hilfen sicherstellen die Vollständigkeit des Gewebes, Hilfsmittel Verdauung, tragen Hormone und verstärken das Immunsystem [i].
Vor kurzem jedoch der Beweggrund, damit Leute proteinreiche Nahrungsmittel sind getankt worden durch die Kohlenhydrat-freien und Kohlenhydrat-verringerten Diäten, wie das Atkins wählen? Diät, Südstrand-Diät? und isometrische Diät?. Über jedes dieser Diätprogramme, scannen Millionen Leute aufmerksam Nahrungsmittelaufkleber und stellen passende Gesundheitsfragen, wenn sie heraus essen. dieser wachsenden Zahl der Protein-bewussten Leute selbstverständlich gefügt die Millionen der Bodybuilder, der powerlifters und der Athleten hinzu, die jahrhundertelang den unersetzlichen Wert des Proteins im Gebäude und in beibehaltenmuskel demonstriert haben.
So eindrucksvoll und die Anspornung, wie es, zu sehen ist, dass mehr Leute als überhaupt vor „Protein-bewusst“ sind, dort ist noch die nützlicheren Proteininformationen, zum zu erlernen. Es ist gut letzte Zeit, ein Verständnis der Aminosäuren dieser ProteinWissensbasis hinzuzufügen.
Viele Leute? verständlich -- erkennen Sie nicht, dass Aminosäuren nicht Säuren sind, da sie herkömmlich verstanden werden. Eher sind sie die molekularen Maßeinheiten, die Protein enthalten. Sie sind, ziemlich einfach, die Bausteine des Proteins.
Aminosäuren sind organische Mittel, die zwei Gruppen Moleküle enthalten: Amino- (- NH2) und Karboxyl- (- COOH). Es gibt insgesamt 19 Aminosäuren in der menschlichen Diät, von der 11 unwesentlich sind, und die restlichen 8 sind wesentlich. Es ist diese kritisch wichtige Tatsache? die dort sind 2 Arten Aminosäuren -- das sollte von den Essern gut verstanden werden und auf überall fungiert werden.
Wenn der Ausdruck „Aminosäure“ nicht bereitwillig die Verbindung zum Protein vorschlägt, können die „unwesentlichen“ Aminosäuren der Ausdrücke und „die wesentlichen“ Aminosäuren Quellen sogar des größeren Durcheinanders sein. Die Ernährungswelt ist in das Wort vernarrt „, das wesentlich ist“ und verwendet es häufig, um etwas zu beschreiben, das wichtig ist, oder kritisch, oder unersetzlich. Z.B. kann ein Ernährungssachversta5ndiger ihren Patienten rational informieren, dass, 50 Gramm Protein zu essen pro Tag wesentlich ist; und durch dieses bedeutet sie „sehr wichtiges“.
Diese gleiche Anwendung des Ausdruckes jetzt fließt jedoch zum „wesentlichen“ und „nicht wesentlichen“ Aminosäurewortschatz.
Unwesentliche Aminosäuren sind die, dass der Körper in der Lage ist, sich zu synthetisieren. Dieses bedeutet nicht selbstverständlich dass der Körper diese unwesentlichen Aminosäuren aus nichts heraus herstellen kann. Eher bedeutet es, dass eigenes internes Labor des Körpers diese 11 unwesentlichen Aminosäuren von den Rohstoffen herstellen kann. Aus diesem Grunde werden diese 11 Aminosäuren unwesentlich genannt; es hat nichts, mit dem wichtigen“ oder „unbedeutenden“ Ausdruck „zu tun. Diese 11 unwesentlichen Aminosäuren schließen, in alphabetischer Reihenfolge ein: [II]
- Alanin
- Arginin
- Asparagin
- Asparaginsäure
- Cystein
- Glutamin- Säure
- Glutamin
- Glycin
- Histidin
- Prolin
- Tyrosin
Die restlichen 8 Aminosäuren werden wesentlich genannt; und dieses bezieht sich die auf Tatsache, dass sie nicht synthetisiert werden können. Der Körper kann sie nur exogen empfangen (z.B. durch Nahrung). Diese essenziellen Aminosäuren schließen, in alphabetischer Reihenfolge ein: [III]
- Isoleucin
- Leucin
- Lysin
- Methionin
- Phenylalanin
- Serin
- Threonin
- Tryptophan
- Valin
Den Wert der Aminosäuren zu verstehen ist kritisch, weil eine Störung, Nahrungsmittel zu essen, die diese essenziellen Aminosäuren enthalten, zu Mangel und nachteilige gesundheitliche Auswirkungen führen kann. Diese Effekte können umfassen? aber werden nicht auf begrenzt -- Ermüdung, Allergien, Verlust des Gedächtnisses und sogar Herzkrankheit [iv]. Wenn man die Schmerz und das Leiden verursacht durch irgendwelche vier Krankheiteffekte und die Myriade der folgenden Unpässlichkeiten betrachtet, die sie erregen können, wird es bereitwillig offensichtlich, dass ein Wissen der Aminosäuren und besonders „der wesentlichen“ Aminosäuren, ein Teil der Wissensbasis eines intelligenten Essers sein muss.
Während es etwas Bewegung vonseiten der Ernährungsergänzungsfirmen gegeben hat, zum der Esser mit den bequemen und schmackhaften Proteinquellen zu versehen, haben viele von ihnen ihre Marketing-Notwendigkeiten zuerst und ignoriert Aminosäuren zusammen gesetzt. Als Folge dieser Auslassung leiden einige Esser wirklich unter einer „Überdosis“ des unvollständigen Proteins. Dieses ist, weil, was sie essen, sie nicht mit der Gesamtmenge versehen können, wesentliches Protein, das sie benötigen. Die einzigen kompletten Proteine auf dem Planeten werden von der Molkerei, vom Fleisch, von den Fischen, vom Geflügel und vom Sojabohnenöl abgeleitet, und diese Nahrungsmittel sind nicht in unseren allgemeinsten Nahrungsmitteln anwesend. Es gibt jedoch Proteinergänzungen, die auch Proteine mit dem vollen Spektrum der Aminosäuren anbieten.
Die Lösung hier ist unkompliziert und zugänglich. Esser müssen einfach beschließen, Nahrungsmittel zu essen und Ernährungsergänzungen, die „anbieten, schließen“ Proteinquelle ab. Dies heißt, dass alle 19 essenziellen Aminosäuren einschließlich anwesend sein müssen selbstverständlich die „wesentlichen 8“ Aminosäuren, die der Körper nicht synthetisieren kann.
Es gibt einige Firmen? zwar noch offenbar in der Minorität? das verursachen Ernährungsergänzungen, die sorgfältig garantieren, dass alle Aminosäuren anwesend sind. Es ist bemerkenswert, dass diese Firmen nicht notwendigerweise dies tun müssen, da weder das Behörde zur Überwachung von Nahrungs- und Arzneimitteln noch viele Verbraucher dieses von ihrer Nahrungsmittelkennzeichnung verlangen; mindestens nicht schon. Dieses ist umso Grund, jene Firmen, die Leute und Nahrung zuerst setzen, und das Vermarkten ein entferntes zweites zu loben.
ÜBER PROTICA
Gegründet 2001, ist Protica, Inc. ein Ernährungsforschungsunternehmen mit Büros im Lafayette-Hügel und in Conshohocken, Pennsylvania. Protica stellt capsulized Nahrungsmittel, einschließlich Profect, ein Vertrag, hypoallergenic her, bereit-zu-trinkt das Proteingetränk, das nullkohlenhydrate und null Fett enthält. Informationen über Protica sind bei http://www.protica.com vorhanden
Sie können über Profect bei http://www.profect.com auch erlernen
HINWEISE
[i] Quelle: „Aminosäuren. Nähren-und-Gesundheit-Netz. http://www.diet-and-health.net/Nutrients/AminoAcids.html
[II] Quelle: „Aminosäuren“. About.com. http://exercise.about.com/library/Glossary/bldef-amino_acids.htm
[III] Ibid.
[iv] Quelle: „Was Aminosäuren? sind“. Vanderbilt Universität. http://vanderbiltowc.wellsource.com/dh/content.asp?ID=759
Copyright 2004 - Protica Forschung - http://www.protica.com
Artikel Quelle: Messaggiamo.Com
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