Geständnisse eines persönlichen Eignungtrainers
Letztes Jahr hatte ich einige Klienten, die störrisch auf der Atkins Diät trotz meiner Warnungen begannen. Sofort sah ich fast profunde Resultate in ihrem Gewichtverlust. Ich erinnerte sie, die es der Verlust des Wassergewichts war, und gewarnt von der Belastung auf den Nieren und dem cholesterinreichen Risiko.
Während dieser Zeit erarbeitete ich meine Yogapraxis als kompletter Vegan aber gefunden, dass mein Immunsystem profund gekompromittiert worden war und ich z.Z. auf meiner dritten Kälte während der Falljahreszeit war.
Atkins war in den Mitteln wieder wegen der neuen Studienresultate, die gesenktes Cholesterin anzeigen. Ich ging zum Atkins Buch dennoch wieder mit einem geöffneteren Verstand, und entschieden, die Diät zu versuchen. Ich mochte den Contrarianansichtpunkt in die gegenwärtige AMA Position der leicht fetthaltigen Diät, die schien, eine Gesellschaft der zunehmenkorpulenz zu produzieren. Atkins Ansicht des Zuckers als des Angeklagten, der Sie fett, das nicht Fett, gebildet Richtung und die Extraarbeit vom ganzem Protein für die Nieren bildet? es ist gutartig. Ich wollte seine Diät als Werkzeug verwenden, um mich jedes möglichen Zuckers völlig weg zu erhalten.
Ich fing auf dem proteinreichen, niedrigen Vergaseraspekt der Diät an. Da ich die Tierproteine in meine Diät wieder einführte, könnte ich stärker, zu erhalten und den Kälten mich glauben, schließlich gestoppt. Ich sah auch meine Muskelbäuche zu beginnen, wieder sich zu öffnen und zu schwellen. Die Kälte des Winters war nicht so schmerzlich, wie sie während auf meiner Vegandiät gewesen war.
Ich rief dann herauf den Mut Fette, in meine Diät, einschließlich Speck zu holen zu beginnen, Eidotter, Frischkäse, schwere Creme, gepeitschte Creme, sogar Speckrinden zusammen. Auf einer täglichen Basis würde ich mich über das Essen diese „verbotene Nahrungsmittel“, um den Next day nur dünn zu wecken wundern, svelte. Ich könnte diesem, Resultat nicht glauben! Ich liebte, alle diese Nahrungsmittel also Vertrautes essend dennoch seit dem verbannt? Kindheit
Ich war in vollem Gang, die fettreiche, proteinreiche, niedrige Vergaserdiät essend, zurzeit als die Fotos auf meiner Web site gemacht wurden. www.vitalsignsfitness.com I fühlte sich stark, aber ich hatte keine Energie!!! Meine Wege auf dem Strand waren, ich mussten sich zwingen, zu gehen diese Extrameile lethargisch. Ich war dünn aber ich gefühlt wie ein auf den Strand gesetzter Wal. Meine Liebesverhältnis mit Atkins setzte einige mehr Monate fort. Ich folgte seinen Verordnungen fromm.
Schließlich musste ich mehr Vergaser addieren, ich benötigte mehr Energie. Durch Vergaser bedeute ich Gemüse, Salate und vollständige Körner. An diesem Punkt gewann ich zurück die Gesamtmenge von zwei Pfund, die ich auf Atkins verloren hatte. Körperfett ging von 16% bis 18%, meine Energie war besser. Nach 7 Monaten entschied ich, dass es Zeit war, das Blut zu erhalten überprüfte heraus und zu meiner Grausigkeit entdeckte, dass mein Cholesterin, das immer herum 150 gewesen war, bis 300! hochgeschnellt hatte! Glücklicherweise war mein HDL zum LDL Verhältnis noch auf einem gesunden Niveau. Dank mein Zwingen zur Übung, hielt ich mein HDLs hoch.
Ich fing sofort an, heißen Zitronensaft mit Cayennepfeffer-Pfeffer jeden Morgen zu trinken, um mein Blut zu säubern. Ich habe jetzt alle fettreichen Nahrungsmittel weggeworfen und noch einmal habe, zurückkomme voller Kreis zur Mäßigung und zur Balance. Eine ausgewogene Diät. Sie nimmt ein wenig mehr Disziplin, aber meine Energie ist zurück und ich kann die gleichen Mahlzeiten jetzt essen, die meine Ehemann- also Abendessenvorbereitung einfacher ist. Mein Gewicht hat nicht geändert, seit ich stufenweise die Vergaser einführte. Ich vermeide um jeden Preis die „weißen Nahrungsmittel“ flour, zuckere, melke. Ich trinke ungesüßte Sojabohnenölmilch, die ich Nahrungsmittel in den Paketen vermeide, Kästen und Beutel. Ich glaube einer feinen Schicht Fett, aber das ist sein Winter okay, benötige ich es und im Sommer, erhitze schmelze es immer weg. Ich bin vollständig weg vom Zucker und von Spiritus, zum des Blutzuckers niedrig zu halten.
Bezüglich Maschinenbordbuch in www.vitalsignsfitness in der Schwätzchenseite, der eine Diskussion bereits angefangen hat: Atkins und anderes nähren Pläne, addieren Ihre Anmerkungen oder gerade lesen und sinnen. Oder gehen Sie zur Nahrung-Programmseite und finden Sie heraus, wieviele Kalorien (Protein, Vergaser, Fette) Sie essen sollten, um Ihr gegenwärtiges oder ideales Gewicht zu stützen.
Deborah Caruana RN, AAHRFP, NASM, AS, www.vitalsignsfitness.com-eMail deb@vitalsignsfitness.com
DEBORAH ist a-in hohem Grade - respektierte Berechtigung im persönlichen Training für Gesamtgesundheit und Eignung, mit mehr als 22 Jahren Erfahrung und Erfolg. Ihre Bescheinigungen schließen… ein
Z.Z. genehmigte geregistrierte Krankenschwester, die auf rehabilitierende Krankenpflege-medizinischen Übungs-Therapeuten sich spezialisiert: international bestätigt durch AAHFRP, einen - anerkannten Bescheinigung der körperlichen Rehabilitation Mutterschaftsfachmann vor u. Pfosten-Geburts- bestätigt mütterliche Eignung-vom persönlichen Eignung-Fachmann: international bestätigt durch NASM, muss ein - anerkanntes Bescheinigung Yoga-Lehrer-Berufsgesundheits-Mitglied, eine nationale Organisation der Eignung-Ausbilder (IDEE), eine führende Mitgliedschaftsorganisation der Gesundheit und Eignungfachleute Deborah Caruana RN, AAHRFP, NASM, AS, http://www.vitalsignsfitness.com-eMail deb@vitalsignsfitness.com… für Ihre ganze Eignung persönliches Training, Bücher, Vitamine und Ergänzungen und Informationshilfsmittel umfassen.
Artikel Quelle: Messaggiamo.Com
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