Nahrungsmittelquellen, die Glutathion natürlich aufladen
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Glutathion, des Vorlagendas antioxidans- Körpers und das detoxifier, ist eins der 14 „Superfoods“, das in SuperFoods Rx verzeichnet wird: Vierzehn Nahrungsmittel, die Ihr Leben ändern, co-authored vom Dr. Steven Pratt.
Glutathionniveaus können nicht auf einen klinisch vorteilhaften Umfang erhöht werden, durch ein Eindosen des Glutathions mündlich einnehmen. (1) ist dieses, weil Glutathion innerhalb der Zelle, von seinen Vorläuferaminosäuren, von Glycin, von Glutamat und von Cystin hergestellt wird.
Folglich müssen Nahrungsmittelquellen oder -ergänzungen, die Glutathion erhöhen, entweder die Vorläufer des Glutathions zur Verfügung stellen oder erhöhen seine Produktion auf irgendeine andere weise.
Die Fertigung des Glutathions in den Zellen wird durch die Niveaus seiner schwefelhaltigen Vorläuferaminosäure, Cystein begrenzt.
Cystein - als freie Aminosäure - ist möglicherweise toxische Substanz und wird spontan catabolized oder im Magen-Darm-Kanal und im Blutplasma zerstört. Jedoch wenn es Geschenk ist, da ein Cysteincystein Dipeptid, genannt Cystin, es beständiger als Cystein sind.
Die verbrauchenden Nahrungsmittel, die in schwefelhaltigen Aminosäuren reich sind, können helfen, Glutathionniveaus aufzuladen. Sind hier einige Nahrungsmittelquellen und diätetische Ergänzungen, die helfen, Glutathionniveaus natürlich aufzuladen.
1. N-Acetyl-Cystein (NAC)
Es wird vom Aminosäure L-Cystein abgeleitet und auftritt als ein Vorläufer des Glutathions. NAC wird schnell in Glutathion umgewandelt, sobald es den Körper einträgt. Es ist in den zahlreichen wissenschaftlichen Studien und in den klinischen Studien nachgewiesen worden, intrazelluläre Produktion des Glutathions aufzuladen und wird durch die FDA für Behandlung von accetaminophen Überdosis genehmigt. Wegen der Mucolytictätigkeit des Glutathions ist NAC (Markenname Mucomyst) in der Behandlung der Lungenerkrankungen wie Cystische Fibrose, Bronchitis und Asthma allgemein verwendet.
2. Milch-Distel, Silymarin
Milchdistel ist ein leistungsfähiges Antioxidans und stützt die Leber, indem sie die Entleerung des Glutathions verhindert. Silymarin ist das aktive Mittel der Milchdistel. Es ist eine natürliche detoxifier Leber und schützt die Leber vor vielen industriellen Giftstoffen wie Karbontetrachlorid und die allgemeineren Mittel wie Spiritus.
3. Alpha Lipoic Säure
Natürlich gebildet in den Körperzellen als Nebenerscheinung der Energiefreigabe, erhöht ALA die Niveaus des intrazellulären Glutathions und ist ein natürliches Antioxydant mit Ausstossen von Unreinheitenfähigkeiten des freien Radikals. Er hat die Fähigkeit, oxidierte Antioxydantien wie Vitamin C und E zu erneuern und hilft, sie stärker zu bilden. ALA auch bekannt, damit seine Fähigkeit Glukoseheben erhöht und kann helfen, den zellularen Schaden zu verhindern, der die Komplikationen von Diabetes begleitet. Er hat auch einen schützenden Effekt im Gehirn.
4. Natürliche Nahrungsmittel, die Glutathion-Niveaus aufladen
Spargel ist eine führende Quelle des Glutathions. Nahrungsmittel mögen Brokkoli (2), Avocado und Spinat bekannt auch, um Glutathionniveaus aufzuladen. Rohe Eier, Knoblauch und frisches unverarbeitetes Fleisch enthält hohe Stufen der schwefelhaltigen Aminosäuren und hilft, optimale Glutathionniveaus beizubehalten.
5. Nicht denaturiertes Molkeprotein-Isolat
Molkeprotein enthält Proteine wie Alphalaktalbumin, das IS-Reiche in schwefelhaltigen Aminosäuren. Heizung oder Pasteurisierung zerstört die empfindlichen Disulfidbindungen, die diesen Proteinen ihre Bioaktivität geben. Nicht denaturiertes Molkeprotein ist ein nicht geheiztes Produkt, das bioactive Aminosäuren wie Cystin konserviert. Es ist in den zahlreichen wissenschaftlichen Studien und in den klinischen Studien gezeigt worden, um Glutathionniveaus zu optimieren.
6. Kurkumin (Gelbwurz)
Behandlung der Gehirnzellen, die Astrocytes, mit dem indischen Currygewürz genannt werden, Kurkumin (Gelbwurz) ist gefunden worden, um Ausdruck der Glutathion S-Transferase zu erhöhen und die Neuronen zu schützen, die Oxydationsmitteldruck ausgesetzt werden. (3)
7. Ballon-Blumen-Wurzel
Die Changkil Saponine (CKS) lokalisiert von den Wurzeln der chinesischen Kräutermedizin, Platycodon grandiflorum A. DC (Campanulaceae), allgemein genannt Ballon-Blumen-Wurzel oder Jie Geng, sind gefunden worden, um intrazellulären Inhalt des Glutathions (GSH) zu erhöhen und oxydierende Verletzung auf Leberzellen erheblich zu verringern, setzen Sie Zellentod und Lipidperoxydieren herab. (4)
8. Selen
Selen ist eine Adjunkte für die Enzymglutathionperoxydase. Selenergänzungen sind populär geworden, weil einige Studien vorschlagen, dass sie eine Rolle spielen können, wenn sie das Risiko bestimmter Krebse verringern, und in, wie das Immunsystem und die Schilddrüsedrüse arbeiten. Jedoch kann zu viel Selen etwas giftige Effekte einschließlich gastro-intestinales Umkippen, spröde Nägel, Haarverlust und milden Nervenschaden verursachen.
Verzicht: Die Informationen hier werden nicht von den medizinischen Fachleuten zur Verfügung gestellt und werden nicht als Ersatz für medizinischen Rat beabsichtigt. Ernährungsergänzungen, wenn normalerweise gutartig, können nachteilige Reaktionen in einigen Leuten produzieren. Wie mit vorgeschriebenen Drogen, sind langfristige Effekte von den Ergänzungen häufig unbekannt. Schwangere Frauen und Kinder sollten Ergänzungen ausgenommen nicht nach Beratung mit ihrem Gesundheitsvorsorger nehmen. Übersteigen Sie nie die empfohlene Dosierung auf dem Behälter. Wenn Sie beobachten, stoppen schädliche Wirkungen, die Ergänzung sofort zu nehmen und treten mit Ihrem Gesundheitsvorsorger in Verbindung.
Hinweise:
1. Die Körperverwendbarkeit des Mundglutathions
Witschi A, Reddy S, Stofer B, Lauterburg BH. [Eur J Clin Pharmacol. 1992; 43 (6): 667-9.]
2. Diätetische Annäherung, zum des oxydierenden Druckes, des Bluthochdrucks und der Entzündung im kardiovaskulären System zu vermindern
Wu L, Ashraf MH, Facci M, Wang R, Paterson SEITE, Ferrie A, Juurlink BH. [Proc nationales Acad Sci USA. 4. Mai 2004; 101 (18): 7094-9. Epub 21. April 2004.]
3. Kann Curry gegen Alzheimer sich schützen?
Amerikanisches physiologisches Pressekommuniqué der Gesellschaft-(APS); 16-Apr-2004
4. Schützender Effekt der Saponine abgeleitet von den Wurzeln von Platycodon grandiflorum auf tert-Butylhydroperoxid-verursachtes oxydierendes hepatotoxicity
Lee kJ, Choi CY, Chung YC, Kim YS, Ryu SY, Roh SH, Jeong Hektogramm. [Toxicol Lett. 7. März 2004; 147 (3): 271-82.]
Dieser Artikel wurde zuerst in der Juli 2004-Ausgabe des Glutathion-Reports, ein Rundschreiben veröffentlicht, das regelmäßige Updates auf den Nutzen für die Gesundheit des Glutathions kennzeichnet. Erhalten Sie einen freien Report über Glutathion in der Gesundheit und in der Krankheit
Artikel Quelle: Messaggiamo.Com
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