Trainieren für Diabetessufferers
Übung wird häufig in behandelnden Typ 1 (Insulinabhängiger) und in Art 2 (noninsulin- Abhängig) Diabetes ~ als alleinstehende Tätigkeit und im Verbindung mit Diät und Drogetherapie empfohlen. Für Leute, die schwer Abhängiger auf Medizin sind, kann Übung nicht Drogen ersetzen, aber sie trägt zum Normalisieren des Glukosemetabolismus bei.
Übung hilft Diabetes Sufferers in vielen Weisen. Gewicht ist einfacheres kontrolliertes, wenn es regelmäßig trainiert. Blutzuckerspiegel, der ein Hauptinteresse für alle Diabetes Sufferers ist, wird gesenkt, dankt, um zu trainieren. Zusätzlich vermindert Übung die Wahrscheinlichkeit einer Herzkrankheit, die auch unter Diabetes Sufferers sehr weitverbreitet ist.
Auch regelmäßige Übung hilft, one~s gesamten Zustand zu verbessern und diese Weise verringert die Gefahr der langfristigen Komplikationen. Regelmäßige Übung kann Diabetes in den Leuten sogar verhindern, die noch ihn nicht entwickelt haben, aber ist gegen sie empfindlilch.
Trotz der zahlreichen Vorteile der Übung, unterschätzen Sie nicht die Gefahren. Lassen Sie Ihren Doktor entscheiden wenn, Übung nehmend, ist empfehlenswert für Sie und wenn ja ~, welche Art der Übung weniger riskant ist. Eine der Gefahren für Diabetes Sufferers sind, daß Übung Ihre Reaktion zum Insulin ändern konnte oder zu einen plötzlichen Tropfen des Blutzuckerspiegels führen konnte, der eine andere Gefahr für Sie ist.
Zusätzlich zum allgemeinen Rat für das Trainieren, gibt es einige Spitzen, die für Diabetes Sufferers besonders wichtig zu folgen sind. Für sie, bequeme Schuhe (und Kleidung) ist zu tragen a muß, weil das Auftreten einer einzelnen Blase auf dem Fuß zu eine ernste Infektion führen konnte, die Zeit und Drogen zu heilen erfordert.
Besondere Aufmerksamkeit sollte gelenkt werden auf das Trinken genügenden Wassers und irgendwelcher Arten Flüssigkeit, um Dehydratisierung zu vermeiden. Dehydratisierung während des Trainierens tritt auf, weil der Körper Flüssigkeit verdunstet, um kühl zu halten und wenn Sie nicht Wasser beim Trainieren trinken, Sie entwässert erhalten, das für Ihren Blutzuckerspiegel schlecht ist.
So wird welche Art der Übung empfohlen? Übung kann jedes körperliche Tätigkeit ~ vom Säubern des Hauses, zu die Treppe regelmäßig klettern, zum Stärke Training sein. Alle sie hängt vom körperlichen Zustand ab.
Im Allgemeinen setzt Haushalt Chores, die nehmen, 20-30 einen Tag auf und erfordert nicht viel Bemühung verringern die tägliche Insulinanforderung und sind die freie Gefahr. Viele Doktoren empfehlen das aerobe normalerweise auch gehende, rüttelnde, radfahrende oder Aerobics Übung ~.
Wenn Sie Probleme mit den Nerven in den Beinen oder Füße haben, dann sitzen Sie den Übungen vor und radfahren, oder das Schwimmen kann eine kluge Wahl sein, weil sie nicht die untereren Glieder belasten. Wenn Sie nicht Probleme mit den untereren Gliedern haben, dann können Sie das Gehen oder das Rütteln sich aufnehmen.
Wenn Sie jung sind oder nicht diabetes-related Komplikationen haben, sogar ist Stärke Training OKAY. Jedoch ist es vorgeschrieben, daß Ihr Doktor Stärke Training genehmigt. Gleichmäßiges besseres, Übung nur in Anwesenheit eines persönlichen Ausbilders! Stärke Training Übungen bilden one~s Muskeln aktiver zur Nachfrageglukose und haben einen positiven Effekt auf dem Glukosemetabolismus. Außerdem setzt Stärke Training die magere Masse herab und hilft, wenn es Gewicht unter Steuerung hält.
Denny Santi ist der Personal-Verfasser von Diabetes Service. Sein Aufstellungsort hat eine große Nachrichtenbeschaffung über Diabetes, einschließlich ein freies Rundschreiben, Betriebsmittel und in Verbindung stehende Artikel. Zu großer Information gehen Sie: http://www.diabetesserv.com
Artikel Quelle: Messaggiamo.Com
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