Exercise & Diabetes
Sie sind ohne Zweifel der Tatsache bewusst, dass Übung kann helfen, die schweren Komplikationen, die oft mit Diabetes und Herzerkrankungen. Die Forschung hat wiederholt gezeigt, dass regelmäßige körperliche Aktivität reduziert die Wahrscheinlichkeit der mit einem Herzinfarkt oder einem Schlaganfall, Aids in Gewichtsverlust, und verbessert mood.But wissen Sie, dass die Übung auch dazu beitragen kann, reduzieren Sie Ihre Blutzuckerwerte? Das ist richtig. Bei Menschen mit Typ-II-Diabetes, Bewegung Mai Verbesserung der Insulinsensitivität und bei der Senkung erhöhter Blutzuckerwerte in den normalen range.Here 's, wie. Wenn Sie Bewegung, der Körper benötigt mehr Sauerstoff - so viel wie 20-mal mehr - und noch stärker in der Muskeln arbeiten, als wenn Sie sich in Ruhe. So dass die Muskeln mehr Glucose, um ihren erhöhten Energieverbrauch needs.At der gleichen Zeit, Bewegung verbessert die Wirkung von Insulin in den peripheren Muskeln, so dass es mehr effizient, so dass Sie mehr aus Ihrem Körper das Insulin ist producing.In älteren Menschen mit Diabetes, die Verringerung der Insulin-Empfindlichkeit, die mit der Alterung ist auch zum Teil auf einen Mangel an körperlicher Aktivität. So Nutzen Sie regelmäßig ausüben, und für die Jahre come.Sometimes mag es scheinen, leichter Pop die Pille nehmen oder sogar ein Bild als in Ihre Laufschuhe und klicken Sie auf den Weg. Aber die Wahrheit ist, dass die Übung, in Kombination mit einer gesunden Ernährung, ist eines der besten Dinge, die Sie tun können, dafür Sorge zu tragen, von sich selbst, wenn Sie diabetes.Why Ausübung? Übung verbrennt Kalorien, die Ihnen helfen, Gewicht verlieren oder Aufrechterhaltung einer gesunden weight.Regular Übung können Sie Ihren Körper auf Insulin und ist bekannt als wirksames Mittel zur Bewältigung des Blutzuckerspiegels. Übung kann niedriger Blutzucker und gegebenenfalls die Menge von Medikamenten zu behandeln Diabetes, oder sogar die Notwendigkeit für medication.Exercise können den Kreislauf, vor allem in Ihren Armen und Beinen, wo die Menschen mit Diabetes haben kann problems.Exercise können dazu beitragen, Ihren Cholesterin-und hoher Blutdruck. Ein hoher Cholesterinspiegel und hoher Blutdruck kann zu einem Herzinfarkt oder stroke.Exercise hilft Abbau von Stress, die Steigerung Ihrer Glucose level.In einige Leute, Bewegung in Verbindung mit einer Mahlzeit Plan, können Typ-II-Diabetes, ohne die Notwendigkeit für medications.Sources: National Diabetes Data Group. Diabetes in den USA, 2. Auflage. NIDDK.Jayachandran.Rhttp: / / www.aayurmart.com
Artikel Quelle: Messaggiamo.Com
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