Achtsamkeit und Unabhängigkeit: Beobachtung Feuerwerk
"Es ist ein freies Land", sagen sie. "Feiern Sie unsere Unabhängigkeit", hear.Well Ich, Ich bin für eine Party, aber es scheint mir, dass Sie nicht zu einer amerikanischen Freiheit zu schätzen, und tun, was Ich sagte nicht der beste Weg zur Ausübung independence.So, let's erweitern, dass die Idee der Freiheit nur ein wenig, und schauen, wie wir es oft nicht mehr bewusst, das Feuerwerk, die Beleuchtung unsere minds.What wird Sie Ihr psychischen Feuerwerk? Was entzündet Ihre persönlichen Flasche Raketen? Vielleicht ist es eine einfache PET ärgern, wie kleine Handtasche Hunde, Jello oder Salat, oder Leute, die sprechen über ihre Handys zu laut. Vielleicht haben Sie, wenn Sie gehen ballistischen einen bestimmten Song hören. Wir haben oft extreme Reaktionen auf relativ geringfügige Dinge auf unsere eigene kleine Geschichten über them.Maybe Sie Ihr Feuerwerk für die Big-Ticket-Items-Themen wie Krieg, Armut, Gesundheit und education.In den Kopf oder in den Himmel über, wenn diese explodierenden Feuerwerkskörper starten, haben Sie zwei Möglichkeiten. Sie können entweder: 1) Hoot / Holler, ooh / ahh, whistle/clap-or-2) ansehen quietlyWhat Do You Do? Wie reagieren Sie, wenn dass die ersten Flash erscheint? Muss man sich auf die Spannung von ihm? Sind Sie zu teilen Sie Ihre Begeisterung in einer Weise, die laut-oder sind Sie eher in der Stille zu beobachten? Was ist Ihre natürliche Neigung? In der Namen der Freiheit überall, ich möchte diesen Tipp an diejenigen, die davon überzeugt werden, dass Achtsamkeit erfordert Ruhe: Lärm machen versuchen. Und für diejenigen, die es eher johlen und Holler, hier ein Vorschlag: die quiet.In anderen Worten, verwenden Sie ein Feuerwerk als eine Gelegenheit, sich kostenlos von Ihrem typische Reaktion Muster, und achten Sie auf die Neuheit der IT. Nach allem, Achtsamkeit beginnt, wenn wir etwas Neues. Also, statt der Schwerpunkt auf der Suche nach immer etwas zu begeistern, versuchen Sie, Ihren eigenen Weg Tweaking reagieren. Und dann, sehen THAT.Start mit dem großen, prachtvollen zeigt in der Nacht Himmel. Beobachten. Sehen Sie selbst. Tun, was Sie normalerweise nicht do.Later, versuchen Sie, die gleiche Sache mit den psychischen Feuerwerk. Beobachten. Sehen Sie selbst. Tun, was Sie normalerweise nicht do.And Feiern Sie Ihren independence.Maya Talisman Frost ist ein Geist Masseuse in Portland, Oregon. Durch ihr Unternehmen, Real-World Mindfulness Ausbildung, die sie lehrt, kreative und leistungsfähige Augen-wide-open Alternativen zur Meditation. Um sich in ihrer Freizeit wöchentlichen Newsletter, der Freitag Mind Massage, besuchen Sie bitte
Artikel Quelle: Messaggiamo.Com
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