Self-Care für kreative Künstler: 5 Wege, um heute
Self-Care ist der Weg zum kreativen Ausdruck. Durch die Zahlung verstärktes Augenmerk auf Ihren Selbst-Pflege, können Sie sich einen leichteren Zugang zu Ihrer Kreativität, um Ihre Muse und auf Ihre innere Stärke und Widerstandsfähigkeit. Darüber hinaus haben Sie mehr Energie, mehr Toleranz für andere und sich selbst und mehr Vertrauen in Ihre work.Start. Haben Sie schon procrastinating etwas? Brauchen Sie Ihren Lebenslauf zu aktualisieren, damit Sie bereit sind, für die nächste Aufnahmeprüfung oder zeigen? Bearbeiten Sie das letzte Kapitel Ihres Buches? Rufen Sie, dass die Galeristen? Erfahren Sie, dass die neuen Stück? Nun, nur starten. Setzen Sie Ihre Timer für 15 Minuten und Sie daran erinnern, dass, sobald es losgeht können stop.Stop. Heute, nur fünf Minuten, STOP. Stop und hören, was Ihre innere Muse könnte versuchen, Ihnen zu sagen, (wenn es nur um Ihre Aufmerksamkeit). Dieser Prozess wird einfacher und effektiver, wenn Sie bewusst entspannen Sie Körper und Geist ersten ? ein paar tiefe Atemzüge ausreichen könnte, oder ein paar Minuten hören Sie Ihre Lieblings-Musik entspannen. Wenn Sie die Zeit haben, versuchen Sie, eine progressive Entspannung ausüben, wenn Sie sich vorstellen, einen Ball von Licht Reisen über Ihren Körper und entspannen, da sie jeden Muskel passes.Turn um. Schalten Sie um Ihre negativen Wahrnehmungen. Wenn Sie das Schlagen Sie sich für procrastinating, erinnern Sie sich, dass Sie für 15 Minuten auf, dass Projekt heute! Wenn Sie Ihre innere Kritiker ist Ihnen zu sagen, etwas anderes, versuchen Sie diese Methode aus meiner "Performance-Readiness"-Arbeitsblatt. Schreiben Sie alles, was Ihre innere Kritiker ist, sagen zu können. Nun, es ist vorstellbar, dass diese Dinge, die ein kleines Kind. Dann, für jede Erklärung, schreiben Sie, was würden Sie sagen, zu trösten und zu fördern, dass Kinder und zeigen ihnen eine andere Sicht auf things.Play. Apropos Kinder, nur für heute, Ansatz Ihre Kunst als ein Kinderspiel. Paint mit dem nicht-dominanten Hand, spielen, ein neues Instrument oder schreiben Sie ein Lied oder eine Geschichte nur mit Worten, die mit dem Buchstaben "D". Was sind einige andere Dinge, die man spielerisch ausprobieren? Sonst. Tun was immer es dauert, um einen guten Schlaf. Und, nur für heute, Ruhe, wenn Sie sich müde fühlen. Nicht genügend Ruhe und Schlaf ist eine der direktesten Möglichkeiten Sabotage wir uns selbst und unsere Gesundheit. Wann ist das letzte Mal Sie erholte aus dem Bett am Morgen, eifrig um den Tag zu beginnen und das Gefühl völlig ausgeruht? Für Tipps für einen guten Schlaf, mein Original-Self-Care Artikel auf www.genuinecoaching.com/news/selfcare-aug2003.pdf.ÃƒÆ 'à ¢ â, ¬ Å ¡Ãƒâ € šÃ,  © Copyright 2005, Original-Coaching Services. Alle Rechte reserved.Linda Dessau, die Self-Care Coach hilft Künstlern erhöhen ihre Kreativität, indem sie ihre einzigartige Selbst-Pflege Fragen. So empfangen Sie ihre kostenlosen monatlichen Newsletter "Everyday Künstler", auf http://www.genuinecoaching.com/artist-newsletter.html abonnieren
Artikel Quelle: Messaggiamo.Com
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