Hochschulgewicht-Gewinn
Sind Sie, bestimmt, zum des Neulings fünfzehn zu gewinnen?
Kursteilnehmer heute werden mit der ernsten Wirklichkeit des unerwünschten Gewichtgewinnes gegenübergestellt, während sie Hochschule betreten. Eine neue Studie durch Cornell Universität fand, daß auf Durchschnitt, Hochschulneulinggewinn ungefähr 0.5 eine Woche zerstößt. Dieses ist fast 11mal mehr als der durchschnittliche Gewichtgewinn unter 17-und die olds 18-year und fast 20mal mehr als der durchschnittliche Gewichtgewinn unter amerikanischen Erwachsenen! Angesichts solcher schwankender Statistiken entstehen zwei offensichtliche Fragen: 1) warum gewinnen Studenten Gewicht mit solch einer alarmierender Rate? und 2) wie kann Hochschulgewichtgewinn vermieden werden?
Q: Warum gewinnen Studenten Gewicht mit solch einer alarmierender Rate?
A: Es gibt viele unterschiedliche Besonderen, die den Kursteilnehmer führen, Gewicht in der Hochschule zu gewinnen, aber sie können in drei Hauptkategorien aufsummiert werden.
1. Erhöhen Sie sich der Kalorien
Das Hochschulleben regt eine Zunahme der Kalorienaufnahme der Kursteilnehmer an. Hochschule wird mit Sozialfällen und Sozialfälle normalerweise gleicher NAHRUNG gefüllt! Die meisten Hochschulcafeterias dienen ihre Nahrungsmittelbuffetart und wenn sie gegeben werden, Zugang zu unbegrenzten Mengen Nahrung, welche die meisten Leute automatisch overeat. Schnellimbiß, wenn beladen mit Kalorien, ist preiswert, also gefällt er dem Etat eines Studenten. Das Studieren lange Stunden lang führt häufig zu das Snacking Stunden lang. Gemischter Kaffee trinkt und Smoothies sind häufig Heftklammern in einer Diät des Studenten, obwohl diese Einzelteile häufig mehr Kalorien als eine regelmäßige Mahlzeit verpacken.
2. Verringerung der Tätigkeit
Wenn Kursteilnehmer Hochschule die meisten ihnen betreten, sports der organisierte Urlaub hinter ihnen. Diese Kursteilnehmer, die zu fünf, zu üben gewohnt oder mehr setzt Zeit Woche Stunden lang hintereinander werden verlassen jetzt ohne Verantwortlichkeit, um aktiv zu sein fest. Verbinden Sie dieses mit dem hektischen Zeitplan, den die meisten Studenten beschäftigen, und es fängt an, sinnvoll zu sein, warum die meisten ankommenden Neulinge nicht sogar Zeit bilden, die Campusturnhalle zu finden, besucht sie geschweige denn regelmäßig!
3. Metabolismus-Mörder
Studenten sind für das Zerschmettern ihres Metabolismus notorisch, indem sie schlecht ihre Diäten handhaben. Dieses tritt, wenn ein Kursteilnehmer too.few Mahlzeiten ißt, und die Enden auf oben einmal oder, die zweimal täglich große Extramahlzeiten anstelle von proportionierten Mahlzeiten während des Tages essen. Ein allgemeiner Metabolismusmörder der Studenten überspringt Frühstück, die wichtigste Mahlzeit des Tages, während er irgendjemandes Metabolismus oben morgens beginnt. Nachts spät essen ist ein anderer klassischer Metabolismusmörder der Studenten.
Q: Wie kann Hochschulgewichtgewinn vermieden werden?
A: Der erste Schritt, wenn er Gewichtgewinn vermeidet, ist, die Sachen zu berücksichtigen, die ihn verursachen. Verbinden Sie das mit den folgenden drei Vorschlägen der nachgewiesenen Weisen, Gewichtgewinn zu vermeiden, und Sie betrachten einen Plan des Erfolges!
1. Stellen Sie ein Ziel ein
Die beste Weise, sicherzugehen, daß Sie nicht die folgende Hochschulgewicht-Gewinnstatistik werden, soll es Ihr Ziel das Gewicht nicht gewinnen lassen. Berücksichtigen Sie die Änderungen an Ihrem Lebensstil, sobald Sie Hochschule betreten, und bilden Sie eine bewußte Bemühung, gesunde Änderungen auftreten nur zu lassen. Geben Sie Ihr Ziel bekannt, in dem Sie sie jeden Tag ansehen und Ihren Fortschritt regelmäßig überprüfen können, indem Sie sich wiegen.
2. Üben Sie Das Nahrhafte Essen
Berücksichtigen Sie die Gefahren Hochschulder essengewohnheiten und -konzentrates auf dem Essen der nahrhaften gut-ausgeglichenen Mahlzeiten. Vermeiden Sie gebratene Nahrungsmittel und Nahrungsmittelhöhe in den Kalorien. Essen Sie da vieles Frischgemüse und Früchte, wie Sie können, und Praxisteilsteuerung beim Durchstreifen der Cafeteria.
3. Verbinden Sie ein Übung Programm
Ob Sie eine intramural Sportmannschaft verbinden, schreiben Sie im PET ein oder sorgen Sie sich eine Aerobicskategorie, die das Endergebnis ist, daß Sie aktiv sein müssen, um weg vom Neuling fünfzehn einzuweisen. Finden Sie eine Tätigkeit, der Sie genießen und es durchweg tun. Sie sollten ein Minimum der halber Stunde dreimal ausüben jede Woche. Eine große Weise, gleichbleibend zu halten soll Verantwortlichkeit mit einem Freund errichten.
Bewaffnet mit einem informierten Spielplan und etwas Bemühung, kann jeder möglicher Student Gewichtgewinn vermeiden. Zu mehr Information über Hochschulgewichtgewinn und für Ihren eigenen Spielplanbesuch www.AvoidTheFreshman15.com. Sie müssen nicht für deprimierenden Gewichtgewinn abrechnen, während Sie durch die aufregendste Zeit Ihres Lebens steuern! Sie verdienen den Körper Ihrer Träume.
Über den Autor:
Diana Keuilian, zugelassener persönlicher Trainer und Autor von?Avoid der Neuling fünfzehn?, hat eine nachgewiesene Methode für das Vermeiden des Hochschulgewichtgewinnes. Besuch www.AvoidTheFreshman15.comto erlernen mehr. Sie ist auch der Haupteignung-Trainer für das des Eignungaufstellungsortes www.HitechPersonalFitness.comand der Nation führende on-line- Brettmitglied von www.HitechTrainer.comLearn mehr an www.Keuilian.com
Artikel Quelle: Messaggiamo.Com
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