Kaffee und Gesundheit
Vom Jahrpunkt brachte meine Mutter allen ihren Kindern bei, daß Kaffee nicht für Sie schlecht war. Aber selbstverständlich ist er. Infolgedessen handhatte ich, weg vom Kaffee, mindestens bis das schwierige Alter von 10 zu halten, als, wie ich zurückrufe, ich durfte, meine Mutter und ihre Nachbarn in ihren regelmäßigen Klatschlernabschnitten am Kaffeetische zu verbinden.
Das war, als ich begann, meine Geschmackknospen auf Kaffee auszuüben. An jenen Tagen entwickelte ich ein Mögen für Kaffee mit Milch. Möglicherweise sollte ich gesagt haben, daß ich Milch mit Kaffee trank. Jedoch weiß ich, nun da der Kaffee, den ich zurück dann trank wirklich, nicht so gut war. Es war Vorboden, über-kochte und braute manchmal mit dem Boden vom Tag vorher. Konnten Sie schlechteres alles sich vorstellen? Kein Wunder, das ich dieses schreckliche Aroma mit Tonnen Milch verstecken wollte.
Mittlerweile nahm ich vermutlich einen guten sip des Kaffees auf der Straße und wachte zu einer viel angenehmeren Wirklichkeit auf. Kaffee kann sehr gut sein. Aber warum also flüstern viele Stimmen, daß Kaffee und Gesundheit nicht zusammen gehören?
Koffein
Nennen Sie es Nahrung, oder Getränk, Kaffee ist von jedem Nährwert frei. So ungehörig, wie es klingen kann, verbrauchen wir es ausschließlich für Vergnügen.
Ja ist der Koffeininhalt im Kaffee für dieses Vergnügen teils verantwortlich. Koffein dient als ein mildes Reizmittel über dem Zentralnervensystem. Es führt zu ein besseres Gedächtnis, bessere Urteile und Idee Verbindungen, bessere Korrdination der Körperbewegung.
Einzeln-dienen Sie Espresso enthält zwischen 80 und 120 Milligrammen Koffein. Eine normale Schale Kaffee (sogar Tropfenfängerkaffee) enthält ungefähr 100 - 150 Milligramme Koffein. Gesunder Menschenverstand benennt diesen gemäßigten Verbrauch bei sitzendem einem. Innerhalb einiger Stunden (obgleich dieses von einer Person zu anderen schwanken kann), wird Koffein vom Körper beseitigt. Durchschnittliche Kaffeetrinker können drei oder vier Schalen Kaffee essen jeden Tag außen von jedem möglichem Gesundheitsrisiko.
Wie mit anderen Nahrungsmitteln und Getränken, schwanken die Effekte des Kaffeverbrauchs mit der Dosis. Das gemäßigte Kaffee-Trinken kann medizinisch sein. Das übermäßige Kaffee-Trinken kann Gift sein. Der durchschnittliche weibliche Kaffeetrinker kann schlechte Wirkungen erfahren, nachdem er 550 Milligramme bei einem Lernabschnitt eingenommen hat. Die Menge für Männer ist 700 Milligramme. Diese Effekte beziehen sich Kopfschmerzen, Übelkeit und auf Gereiztheit. 10 Gramm Koffein setzt eine Überdosis fest. Dieses würde unmöglich sein, ausschließlich zu erreichen, indem man Kaffee trank. Sie würden 100 Schalen bei einem Lernabschnitt einnehmen müssen. Wenn Sie überhaupt, kann diese die letzte Sache sein, die Sie überhaupt tun.
Kaffeverbrauch wird nicht empfohlen, wenn bestimmte Gesundheit Probleme entstehen. Während wir keinen festen Beweis für dieses haben, ist es klug, unerwünschte Gefahren zu vermeiden.
Säure
Säure beschreibt den sauren Bestandteil des Kaffegeschmacks. Sie ist im Arabicakaffee und in den hellen Braten besonders stark. Sie kann einen negativen Effekt auf Verdauung haben. Bevölkeren Sie weniger tolerante gegen Säure, aber wer noch Kaffee trinken möchten, können einen kaffeinfreien Kaffeen oder einen natürlichen Niedrigsäure Kaffee von Brasilien, von Indien oder von den Karibischen Meeren wählen.
Andere gemerkte Effekte (zum Beispiel, in den schwangeren Frauen) sind nicht erheblich negativ gewesen worden. Die medizinische Gemeinschaft heute hat zum freien Kaffee der langfristigen negativen Effekte nach menschlicher Gesundheit geneigt.
Die vorteilhaften Effekte des Kaffees
Kaffee hat vorteilhaftes für Asthma Sufferers geprüft. Zwei bis vier kleine Schalen Kaffee während des Tages helfen, das Wiederauftreten von zu verringern astma-angreift und moderiert ihre Intensität.
Kaffee enthält die natürlichen Antioxydantien, die ' Flavonoide genannt werden, die weit als Krankheitschutze bekannt.
Die vorteilhaften Effekte des gemäßigten Koffeinverbrauchs werden weit erkannt: Koffein arbeitet auf Wachsamkeit, Stimmung, sensorischer Tätigkeit und Gedächtnis. Selbstverständlich können Sie beschließen, Ihre tägliche Koffeinzuteilung von anderen Nahrungsmitteln und von Getränken, wie Schokolade, die karbonisierten Getränke, die auf Koka-Nuß Extrakt basieren, oder Tee zu nehmen.
Neben diesen Effekten mehr oder weniger geprüft durch die medizinische Gemeinschaft, würde ich ein mehr erwähnen: das reine Vergnügen von Sipping eine gute Schale Kaffee. Wenn jede Person auf diesem Planeten dies jeden Tag tat, glaube ich, daß es wenige Kriege, Selbstmorde und Gesundheit Probleme im Allgemeinen, wenige Leute geben würde, die unter Tiefstand leiden. Aber ich könnte falsch sein.
Iulia Pascanu schreibt für http://www.madcoffeemaker.com, wo Sie mehr Informationen über die wütende Kaffeemaschine finden können
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Artikel Quelle: Messaggiamo.Com
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