Sind Sie Kampf-Sitz?
Wenn Sie schauen, um in Ju Jutsu Kumite oder Unterordnung zu konkurrieren einen der Hauptfaktoren dann festhalten, um seine Eignung zu betrachten und zu verbessern. Dieses ist allein ein beträchtliches Thema.
Jetzt als ich zuerst anfing zu konkurrieren, war mein Ergänzungstraining hauptsächlich Gewichttraining und langer langsamer Abstand Betrieb. In Stärke Entwicklung ausgedrückt scoffed ich an noch etwas anders als Gewichttraining.
Jedoch beim Sparring mit Freunden und ausbildenpartnern, während zuerst stark, I bald gefunden laufend aus Dampf heraus. Schließlich mußte ich zulassen, mein körperliches Training (beim Zur Verfügung stellen des ästhetischen Nutzens) war nicht funktionell für die Ziele, die ich hatte.
Als ich in Konkurrenz an den früheren Tagen kämpfte, die ich zuviel auf Stärke baute und diese führte zu die technisch überlegenen Kämpfer, die häufig dieses gegen mich verwenden. Im Wesentlichen wegen meines Ergänzungstrainings, gifting ich Sieg des Kämpfers über mir!
Ich fing an, in andere Training und Eignungmethoden von den alten Zeitkämpfern und -ringkämpfern, zusammen mit zeitgenössischeren Training Protokollen zu schauen.
Das Resultat?
Aus ging das längere langsame Abstand Arttraining zusammen mit dem Gewicht, welches die Weise ausbildet, die ich sie getan und innen Körpergewichtübungen zusammen mit tiefen atmenübungen kam hatte. Während ich anfing mit meinem eigenen Körpergewicht auszubilden mehr, und mit ihm als Maßeinheit und kleine Muskeln nicht, hier und dort lokalisierend, beachtete ich meine Stärke Ausdauer, oben merklich zu gehen!
Dieses ist lebenswichtig bei der Ausbildung, in einem Konkurrenzformat zu konkurrieren. Ich entwickelte auch ein besseres Bewußtsein der meiner Atmung das erlaubte mir, Spannung zu lösen, als ich eine annehmbare steuernde Position gegen meinen Konkurrenten gewann. Anstelle von Abfallenergie in diesen Positionen konservierte ich sie beim Lassen meines entgegengesetzten Gebrauches seine Energie, die versucht zu entgehen.
Ich fand, daß das Bearbeiten meines Körpers auf diese holistic Art und Weise mir erlaubte, meine Workouts in schnell zu kondensieren, brutal, Lernabschnitte, daß nahe reflektiert dem Chaos eines Realzeitkampfes, als meine vorhergehenden Ausbildungsmethoden.
Als ich zuerst anfing, könnte ich fünfzig Körpergewicht kaum tun hocke in einer Reihe, aber dieser sich wiederholende Gebrauch von Stärke ist häufig, was in einem Turnierformat angefordert wird. Ich bearbeitete meine Weise bis zum Tun auf einmal fünfhundert in einer Reihe in ungefähr fünfzehn bis sechzehn Minuten (ich schlage nicht vor, daß Sie dies tun, oder das, das es, es notwendig ist, ich bin ein Extremist! gerecht bin).
Kombinierend hockt, Push-ups der unterschiedlichen Vielzahl, Brücke Arbeit, sprintet Hügel (ein Liebling der Collegeringkämpfer in Amerika) und viele andere Übungen, die in der Reihenfolge mit wenig Rest zwischen ganz gedient, meine konkurrierende Eignung wirklich zu verbessern erfolgt sind.
Auch wegen der Natur des Trainings mit, da es den vollständigen Körper mit einem scharfen Fokus auf dem Atem tut, fand ich, daß mein RHR (stillstehender Puls) unten auf die niedrigen Forties abfiel! (A normale Erwachsene sollten herum sechzig bis achtzig sein).
O.K., welche Lektion kann von meinen Erfahrungen erlernt werden?
Gut zuerst von allen, muß ich sagen, daß solches Training Sie nicht technisch besser bildet. Jedoch erlaubt es Ihnen häufig, Ihren Konkurrenten über seinen körperlichen Schwellen hinaus zu drücken, während Sie innerhalb Ihres bleiben.
Zuerst bilden Sie Ihr Ju Jutsu aus.
Zweitens fügen Sie im relevanten körperliche Verfassung- und Gesundheitstraining hinzu.
Lassen Sie dieses Training die schwere Tätigkeit reflektieren, daß wirklich kämpfen ist.
Machen Sie nicht die gleichen Fehler, die ich!
ANMERKUNG: Dieser Artikel wird nicht bedeutet, um zu sein Klopfen auf Gewichttraining. Ich unterrichte das Gewichtanheben als Teil meines Jobs. Er zweifellos hat Nutzen und hat vielen Leuten geholfen. Jedoch, ignorieren Sie nie die Energie und die Funktionsstärke, die Sie mit Ihrem Körpergewicht von allen Winkeln und von Positionen verursachen können. Die Überkreuzung zum Konkurrieren ist erheblich
Über den Autor:
Tim Webb ist ein Eignungausbilder, Ju Jutsu Ausbilder und Konkurrent. Seine Artikel des Aufstellungsortes www.JuJutsu-Training.comprovides, Techniken und empfiehlt Produkte, die Ihre Geistesstärke und kriegerische Technik überkomprimieren!
Artikel Quelle: Messaggiamo.Com
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