8 Spitzen Auf Geöffneter Wasser-Schwimmen
So sind Sie bereit, dort hinauszugehen und etwas
geöffnete Wasserschwimmen zu tun, um sich für Ihr folgendes
triathlon vorzubereiten? Bevor Sie gehen, in Ihren lokalen
Körper des Wassers einzutauchen, halten Sie diese Spitzen im
Verstand:
1. Schwimmen Sie nie alleine. Zu den Sicherheit
Zwecken immer schwimmen Sie mit einer Gruppe oder holen Sie entlang
einen Freund. Die unbekannten Elemente gegeben, kann eine
gefährliche Situation wie Nebel, Ströme, Boote, etc. entstehen, in
dem Sie in der viel besseren Form mit anderen herum sind.
2. Justieren Sie auf kaltes Wasser. Wenn das Wasser,
das Sie innen ausbilden, unterhalb 66 Grade Fahrenheit, wird
vorbereitet kalt ist. Wetsuits sind notwendig. Das Tragen
einer Swimkappe und -ohrenpfropfen kann helfen, Ihren Kopf warm zu
halten. Erhalten Sie im Wasser langsam und erhalten Sie nur
innen für 5-20 Minuten das erste mal heraus und Ihre Zeit im Wasser
mit jedem Swim stufenweise erhöhen.
4. Nach Ausgang Ihres kaltes Wasser Swim, trinken Sie
warme Flüssigkeiten, entfernen Sie Ihr wetsuit und kleiden Sie warm
an.
3. An den sonnigen Tagen treffen Sie sunscreen 30 Minuten
zu, bevor Sie innen erhalten (besonders für die mit heller Haut!).
4. Geben Sie vom Nebel auf acht. Es ist einfach, im
nebeligen Wetter verloren zu gehen und das Ufer aus den Augen zu
verlieren.
5. Passen Sie die Meerespflanze auf. Wenn Sie
Ozeanschwimmen sind und über Meerespflanze kommen, bleiben Sie im
Wasser hoch und treten Sie nicht. Die Meerespflanze kann um Sie
aufwickeln, wenn Ihre Beine treten.
6. Nie Swim in einem Blitzsturm.
7. Geöffnete Wasserschwimmen kann das Necken verursachen.
Benutzen Sie Erdölgelee, wenn dieses ein Problem ist.
8. Schutzbrillefarbe. Benutzen Sie dunkle Objektive
an den sonnigen Tagen, blaue Objektive an den bewölkten Tagen.
Geöffnete Wasserschwimmen kann schwierig sein, aber für viele
ist es SPASS und eine nette Änderung von "nach der schwarzen Linie"
an der Unterseite der Lache. Genießen Sie und erinnern Sie
sich, "wenn im Zweifel, gehen Sie." hinaus
Über den Autor:
Kevin läßt die Web site
www.TriSwimCoach.com
laufen(ein Hilfsmittel für den Beginn durch die
waagerecht ausgerichteten Zwischentriathletes, die nach Hilfe mit
Schwimmen suchen). Die Situationsmerkmale anbietenspitzen und
Artikel eines freien email Rundschreibens auf triathlon Schwimmen.
Kevin hat auch ein elektronisches Buch geschrieben, das?The
kompletten Führer zur Triathlon Schwimmen betitelt wird?
welches auf seiner Web site in der downloadableform verkauft
wird.
Artikel Quelle: Messaggiamo.Com
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