Wie Empathie Ihren Zorn verringern kann
Jim, ein 42-Jahr-alter Ingenieur war, seinem achtjährigen Sohn beibringend, wie man ein radio-controlled Flugzeug fliegt. Während das Flugzeug entfernte, anwies Jim seinen Sohn m, den Steuerknüppel auf dem Radio rechts zu drücken. Er tat und das Flugzeug, das rechts gedreht.
Dieses wiederholt einige mehr Male, bis das Flugzeug vollen Kreis in Richtung zum Sohn drehte, vorbereiten, um zu landen. „Drücken Sie den Stock rechts,“ sagte Jim. Dieses Mal jedoch drehte die Fläche nach links. „Drücken Sie den Stock nach links,“ sagte Jim. Jetzt drehte die Fläche nach rechts, als ob sie plötzlich einen Verstand von seinen Selbst hatte.
„Ich bin konfus,“ sagte den Sohn. „Wie ich welche Weise kenne, den Stock zu drücken, wenn die Fläche anders als abhängig von benimmt, wenn sie fliegt weg von mir oder in Richtung zu mir?“
„Sie ist einfach,“ sagte Jim. „Einfach vorstellen Sie ch, dass Sie in der Fläche sind und drücken Sie den Stock dementsprechend.“ Dieses kurierte das Problem.
Eine was für große Lektion in der Empathie? die Fähigkeit, die Welt von einer anderen Perspektive, häufig die Perspektive zu erfahren von einer anderen Person.
Wie ein anonymer englischer Autor schrieb: „Empathize ist, mit den Augen von anderen zu sehen, mit den Ohren von anderen zu hören, und mit dem Herzen von anderen zu glauben.“
Warum ist Empathie wichtig? Die reale Welt, die Endergebnis dieser Mangel an Empathie ist, führt zu arme Kommunikation und Ausfallen, um andere zu verstehen. Mangel an Empathie führt zu alle Art von Problemen in unserer Welt. Nationen in den Krieg gehen, Leute getötet, Paare scheiden? alle für einen Mangel an Empathie und Verständnis.
Es ist natürlich, verärgert zu werden, wenn frustriert oder mit Leuten gereizt, die tun oder Sachen im Gegensatz zu unserem worldview zu sagen.
Um Zorn zu handhaben, hilft es häufig unseren Zorn als Kombination ihres Verhaltens und unser Mangel an Empathie zu sehen. Während wir andere Gedanken, Gefühle oder Verhalten nicht steuern können, können wir unsere Empathiefähigkeiten zweifellos erhöhen.
Um unseren Zorn mit erhöhter Empathie zu steuern, angefordert drei grundlegende Fähigkeiten t: Hören, Selbstbewusstsein und Annahme.
Das Empathic Hören ist eine Art von hören das geht weiter als gewöhnliches Hören. Diese Art des Hörens verwendet Gesichtspunkt einer anderen Person, um die Welt zu sehen, während andere sie sehen. Sie liefert ein hochgradiges des Verständnisses von, wie andere glauben.
Selbstbewusstsein auftritt als Sie verstehen besser Ihre eigenen Gedanken und Gefühle nd. Sie in der Lage sind dann besseres, die Gedanken und die Gefühle von jemand anderes zu verstehen. Mehr geöffnet sind wir zu unseren eigenen Gefühlen, wir am Messwert jemand anderes Gefühle das erfahrener werden, und im Allgemeinen, fühlen wir in Richtung zu ihnen das weniger verärgert.
Annahme ist einerseits die Fähigkeit, zu sehen, dass andere ein Recht zu ihren „lächerlichen“ Gefühlen haben. Wir müssen Leuten erlauben, Gefühle ohne sie, zu erklären zu haben, wie sie glauben sollten. W kann andere nicht vom Haben von Gefühlen stoppen.
Empathic Leute verstehen, dass Gefühle schwierig zu steuern sind. Wenn wir andere annehmen, während sie sind, bedeutet es einfach, dass wir verstehen, dass sie das Beste tun, das sie zu der Zeit können. Erinnern Sie, wenn sie irgendwie tun konnten zu verbessern, sie wurde vermutlich.
Annahme von anderen Gefühle ist nicht einfach, wenn Leutetat anders als als wir tun. Alle wir haben Schwierigkeit mit denen, die unterschiedlich sind. Indem wir die Fähigkeit der Empathie erlernen, sind wir besser fähig, zu verstehen und andere.
Sind hier fünf einfache Richtlinien, zum einfühlsamer zu sein.
1. Beachten Sie die Gefühle, die andere ausdrücklich. Aufpassen Sie für die mündlichen und ohne Worte Anhaltspunkte te. Versuchen Sie, die Mitteilung hinter den Wörtern und den Tätigkeiten zu verstehen.
2. Setzen Sie die Gefühle von anderem vor Ihren Selbst. Setzen Sie beiseite Ihre eigenen Notwendigkeiten und Ideen, zum eines anderen Gesichtspunkt lang genug zu hören.
3. Mitteilen Sie Ihr Verständnis hr. Reagieren Sie oder geben Sie Antworten zu den Mitteilungen, die Sie empfangen, um Sie zu zeigen, sie dass verstehen Sie.
4. Unterbrechen Sie nicht. Lassen Sie Lautsprecherende, was sie sagen, bevor Sie sprechen.
5. Bitten Sie um mehr Informationen. Wenn Sie noch nicht verstehen, stellen Sie mehr Fragen, bis Sie völlig verstehen.
Über den Autor
Dr. Tony Fiore ist so. Kalifornien genehmigte Psychologen und Zornmanagementtrainer. Seine Firma, der Zorn-Trainer, zur Verfügung stellt Zorn- und Druckmanagementprogramme, Training und Produkte zu den Einzelpersonen, zu den Paaren und zum Arbeitsplatz. Anmelden Sie für sein freies Monatsrundschreiben „, welches die Zorn-Biene“ bei www.angercoach.com zähmt und empfangen Sie zwei Prämienreports.
Artikel Quelle: Messaggiamo.Com
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