Schuld: Ist es immer in der Art, wie der Selbst-Pflege?
Wann werden wir in der Regel schuldig fühlen? Wann: Wir sind nicht Gefühl, ok, wer wir are.We "wieder nicht ok Gefühl über die Auswahl, die wir haben, sind making.We nicht erfüllt unsere eigenen expectations.We haben die Erwartungen nicht erfüllt (tatsächlichen oder imaginären) von jemand anderes oder die Gesellschaft large.How Ist Schuld auf Ihre Self-Care? Schuldgefühle können in eine Reihe von Möglichkeiten, verletzen sich selbst oder andere um Sie herum. Schuldgefühle können dazu führen, dass geringes Selbstwertgefühl oder Selbst-Hass, die dann dazu führen zur Selbst-Sabotage oder auch Selbst-Missbrauch. Schuld kann auch dazu führen, dass Ausrasten bei anderen Fehler zu finden und ständig mit them.Imagine Sie alles aus dem Haus für Ihren persönlichen Termin beim Training im Fitnessstudio. A einfach "Look" von einem der Ihren Kindern vermitteln könnte genug Schuld zu führen Sie das Telefon, anstatt zu stornieren Ihre Ernennung zur Selbsthilfe care.Upset mit sich selbst für die Ernennung fehlen, berate Sie selbst den ganzen Tag über Ihren Mangel an Engagement und Qual Sie sich mit negativen thinking.Later an diesem Nachmittag, das Kind versehentlich Leckagen ein Glas Milch. Wie liebevoll und verzeihen können Sie auf der Grundlage der Umstände des Tag? Angesichts Sie ihn zu Ihren Self-Care PlanThere werden sollen, wenn Sie möchten, achten Sie auf Ihre Gefühle für schuldig befunden, und es wird Zeit, wenn Sie möchten, dass sie gehen. Hier ist ein Leitfaden für die sagen, die die, und einige Tipps, wie Sie it.Pay Achtung, wenn: 1. Sie fühlen sich nicht schuldig Abschluss etwas, das Sie beschlossen, do.For Beispiel, setzen Sie sich nach einem strengen Plan Essen aus einem Buch und dann vernachlässigt alle folgenden directions.It 's möglich, Sie haben nicht vollständig "gekauft", um die Idee, dass dies die beste Ernährung für Sie. Jemand versucht, Sie wissen es, und der Autor scheint überzeugend. Aber tief Sie sich nicht sicher sind, das ist der Plan für you.If Sie versuchen etwas zu tun, nur um den von außen herangetragenen Erwartungen, Ihre Schuld kann Ihnen etwas zu finden, die Sie voll und ganz der Meinung, eine gute in.Take sehen, was Sie fühlen sich nicht schuldig machen, und neu zu bewerten, ob es wirklich, was Sie wollen choose.2. Du bist Gefühl, etwas schuldig Sie didFor Beispiel, Sie haben unfreundlich zu jemand bei der Arbeit. Vielleicht , die gegen die Werte, die in instilled Sie, wie Sie aufwuchsen (die "goldene Regel"), oder vielleicht ist es ein Verhaltenskodex Sie persönlich angenommen. In jedem Fall haben Sie nicht erfüllt sind oder Ihre Gesellschaft Erwartungen, wie behave.You beginnen können, um Ihre Gefühle der Schuld durch die Berichtigung der Dinge mit dieser Person das nächste Mal, wenn Sie sie sehen. Eine Entschuldigung wäre großartig. Schauspiel bitte jedes Mal, wenn Sie sich mit sie in die Zukunft ist auch die Aufnahme und better.Apologizing du falsch kann eine schwierige Sache. Und es lohnt it.Let It Go, Wann: 1. Du bist schuldig zu fühlen, etwas zu tun Sie für Ihre eigene care.I am Beispiel früher in dem Artikel, der Gefühl, schuldig zu verlassen Ihr Kind, um eine Übung appointment.Getting "egoistisch" ist der beste Weg, um den anderen in Ihrem Leben. Wenn Sie auf ein starkes, zuversichtlich, gesund, widerstandsfähig und entspannt, können Sie effizienter, produktiver, kreativer und Spaß! Bei dieser Art von Schuld wird in der Weise, erzählen Sie etwas darüber, wie die Förderung dieser Selbst-Pflege wird positive Auswirkungen auf Ihre ganze Familie und alle anderen sind Sie in Kontakt with.2. Sie fühlen sich nicht schuldig Treffen Sie Ihre eigenen expectationsFor Beispiel, es ist März, und Sie fragen, was sich der New Year's Resolutions.Guilt ist keine gute Motivation für den Wandel. Akzeptieren uns, wer wir sind und von dort ändern ist die gesündeste und effektivste Ausgangspunkt für Self-Improvement. Wenn Sie glauben, Sie Gut genug, wie Sie sind, können Sie wirklich beginnen, zu wachsen und change.Having, dass die Erwartungen zu hoch sind oder sonst in der Regel unrealistisch zu Enttäuschung. Dies zeigte sich in zweierlei Hinsicht? als Schuld, wenn wir nicht unseren Erwartungen, oder als Urteil, wenn andere Menschen nicht unsere expectations.3. Du bist schuldig fühlen, weil Sie die Erwartungen nicht erfüllt werden Sie denken, dass andere Menschen haben you.You haben eine Arbeit Zuordnung zu Ende zwei Berichte vor dem Wochenende. Sie arbeiten sorgfältig und beenden sie vor 5.00 Uhr, was bedeutet, dass Ihr Chef muss bleiben spät, um zu überprüfen, sie over.You "Re gestreckten mit Schuld, über die zusätzliche Arbeit Sie verursacht haben, und was Ihr Chef muss denken you.Take ein Hauch. Zunächst einmal, Sie haben absolut keine Kontrolle darüber, was jemand denkt an Sie. Sie haben Ihre besten und Ihre Aufgabe erfüllt, so dass Sie nichts schuldig zu fühlen. Zweitens: Sie sind wahrscheinlich falsch, was Sie vorstellen. Vielleicht ist Ihr Chef kam spät und war in der Planung zu spät verlassen werden. Vielleicht ist Ihr Chef ist so froh, dass die Berichte erstellt werden, dass Sie erhalten einen Bonus Montag morning.So zurück und versuchen Sie nicht Ihre Meinung zu vermieten Lesung dazu führen, dass Gefühle schuldig. In der Tat, da die meisten von uns sind wahrscheinlich nicht diese großartige Arbeit leisten, wir könnten das auch die auf der Geistes-Lesung altogether.Saying ja zu uns selbst und unsere Selbst-Pflege führt oft dazu, dass keine für Menschen, Ereignisse und Situationen in unserem Leben und das kann die guilt.The mehr Zeit verbringen wir Gefühl für schuldig befunden, die weniger Selbst-Pflege geben wir an uns selber. Wenn wir die Vermietung eines anderen Worten, Handlungen oder non-verbale Mitteilungen machen uns schuldig fühlen, wir lassen sie nehmen uns selbst-care.You können, was zu tun ist, wenn der Schuld kommt. Leider haben viele von uns dafür entscheiden, nichts zu tun ", wallowing" in der Schuld und ihn quälen uns, wir raten unseren zweiten choices.What Ich hoffe, ich habe gezeigt, Sie in diesem Artikel sind die Entscheidungen können Sie: die Re - bewerten was Sie tun, ändert sich, wenn Sie wirklich glauben, dass Sie falsch, zu behaupten, dass Sie Ihre Selbst-Pflege ist wichtiger als die Schuld, oder lassen Sie sich die Schuld gehen. Welche werden Sie wählen? (C) Copyright Linda Dessau, 2005.Linda Dessau, die Self-Care-Coach, ist der Autor von "Die alltägliche Self-Care-Arbeitsmappe". Wenn Sie mehr über das Buch, oder auf ihre kostenlosen monatlichen Newsletter "Genuine Self-Care", Besuch
Artikel Quelle: Messaggiamo.Com
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