Kommunikation Wut compassionately
Ob es sich um Reizbarkeit oder blanke Wut, Ärger ist eine Emotion jeder kennt. Leider gibt es nur wenige Menschen haben gelernt, wie man dieses Gefühl mange in einer selbstbewussten und mitfühlende Weise. Wenn wir in einer Erhöhung unserer Stimme, Schreien oder Ausrasten, wenn wir wütend sind, das ist ein aggressiver Ausdruck von Wut. Etwa 70% der Menschen haben eine Tendenz zu unterdrücken Wut. Mit anderen Worten, sie es Flasche und hauen später. Abfüllung bis Gefühle führt oft zu "Wut attacks'-bricht die Wut aus, dass Sie sich schuldig afterwards.Given der Statistik gibt es eine 90% ige Chance, dass Sie nicht, Ihre Wut in einem "Compassionate-Weg. Was passiert, wenn die Wut ist nicht mitgeteilt compassionately? Mit anderen Worten, was ist die Wirkung der beiden Suppressivimpfungen Wut oder aggressive Verhalten? Neben den Beziehungen zu zerstören und Karriere, die körperliche Gesundheit beeinflussen unangemessener Wut-Management kann deadly.My Überprüfung der medizinischen Literatur in den letzten 30 Jahren über die Auswirkungen einer unangemessenen Verhalten Wut Gesundheit schlägt vor, eine direkte Verbindung mit Herzerkrankungen, Arthritis, MS, hoher Blutdruck, Krebs und Schlaganfälle um nur einige zu nennen. Solche Profis wie: Deepka Chopra, Bernie Siegal, Wayne Dyer, Carolyn Myss, Maryann Williamson, Louise Hay haben die gleichen Schlussfolgerungen. Es wurde berichtet, eine Person mit hoher Wut hat ein Risiko an einem Herzinfarkt, die drei Mal häufiger als jemand, der hat nur ein geringes Wut. Es ist auch eine Tatsache, dass eine Frau ist zehn Mal so hoch wie zu sterben von Herzkrankheiten als Brustkrebs mit Wut wird ein unabhängiger Risikofaktor für das ehemalige illness.If Sie sind eine Person, die Wut unterdrückt, haben Sie möglicherweise eine höhere Wahrscheinlichkeit, sich den Zorn auf sich selbst, als Depression, als jemand, der bekundet Wut fest. Frauen Resort Drehen die Wut nach innen in etwa doppelt so hoch wie die Quote der Männer. Männer werden ermutigt und belohnt von einem jungen Alter zu externalisieren ihre Wut. Frauen werden ermutigt und belohnt von einem jungen Alter, um ihre Wut nach innen. Eines der Symptome von Depression ist auch leichter Schlaflosigkeit. Insomnia wiederum kann dazu führen, dass ein geschwächtes Immunsystem-Funktion, Gedächtnisverlust, und in der schlimmsten Fall zu verhindern, dass Gewebe-Reparatur und die Unfall prone.As können Sie leicht sehen, Wut ist nicht nur ein unangenehmes Gefühl. Es kann eine tödliche Einfluss auf Ihre Gesundheit. Beachten Sie jedoch, dass Wut per se ist nicht das Problem. Es ist das, was Sie mit der Wut. Also, wenn Sie wütend auf jemanden oder ein Ereignis, wie können Sie kommunizieren compassionately? Kommunikation Wut compassionately erfordert eine Zwei-Stufen-Prozess. Der erste Schritt die Kommunikation mit Ihnen, damit Sie verstehen, die spirituelle Bedeutung der Wut. Der zweite Schritt ist Ausdruck Ihrer Wut compassionately geht immer Ihre Bedürfnisse erfüllt, ohne anderen zu schaden. Es bedeutet auch, verzeihen others.Step I: Kommunikation mit sich selbst durch Reframing Ihre Wut. Statt die Schuld auf die andere Person oder ein Ereignis, wenn Sie wütend sind, fragen Sie die Frage "Was ist meine Wut Lehre mich bei mich? "Sie brauchen, um die negativen Schwerpunkt von der" anderen "Person oder ein Ereignis und direkte Fragen an Sie. In der Tat können Sie nutzen diese sehr mächtige Energie und verwenden Sie es für die Heilung im weitesten Sinne der der Begriff. Denken Sie an Ihre Wut wie eine Tür bis zu einem gewissen Tugend, die Sie benötigen, zu lernen. Es könnte sein, dass Sie müssen lernen, persönliche Verantwortung, ein größeres Gefühl der Selbstachtung, Mitgefühl oder Kreativität. Wut ist ein Luftdruck, die dazu beitragen können Sie beurteilen, wo was Sie tun müssen, spirituelle Arbeit auf yourself.If zum Beispiel Sie sind wütend, weil Sie misshandelt wurden in einer Beziehung die Nachricht von Ihrem Ärger könnte sein, dass Sie zu stoppen als Opfer. Mit anderen Worten, es ist eine Frage des Selbstwertgefühls. Es bedeutet, sich selbst mehr zu lieben. Loving Sie bedeutet zu realisieren, dass Sie mit jeder von einem göttlichen Sicht. Vermeiden Sie diese verwirrend mit dem Ego Überzeugung, dass Sie überlegen sind oder weniger als alle anderen. Das bedeutet, dass Sie nicht tolerieren Ihrer eigenen inneren Dialog der Kritik. Es bedeutet auch, dass Sie benötigen, um Garner den Mut zu sprechen, wenn Sie brauchen, um Grenzen. Nach der Abhilfemaßnahmen zur Wiederherstellung der Selbstachtung, der zweite Schritt besteht darin, uns für sie auf einer regelmäßigen Basis, so dass sie weiterhin grow.If Sie denken, Sie sind Opfer und sind verärgert darüber, dann brauchen Sie fragen Sie sich: "Was Irrglauben Muster bin ich noch immer?" Ihre Wut ist einfach die Botschaft, dass "einige ist nicht richtig." Es liegt an Ihnen, um herauszufinden, was nicht direkt in Ihrem Glauben Muster. Ihre Aufgabe ist es, diese Überzeugungen Unwürdigkeit zu Überzeugungen unendlich potential.While Ihre Wut beibringen können Sie über das Selbstwertgefühl, es können auch viele andere Tugenden beibringen. Zum Beispiel, Sie müssen lernen, persönliche Verantwortung. Ohne die persönliche Verantwortung für die Dinge des Lebens, ist es praktisch unmöglich, den Erfolg in einem wichtigen Bereich in Ihrem Leben. Auch wenn Sie möglicherweise berechtigten Anliegen in Ihrem Leben, die wichtiger Punkt ist jedoch die Fähigkeit zur Reaktion auf solche Bedenken und Ihre Entscheidung über die von ihnen lernen. Von einem spirituellen Sinne, ein "Problem" wirklich nicht existiert. Es ist, wie Sie zu interpretieren und das Label "Problem." Wenn Sie Label Ihr Anliegen als "Problem" im Kopf, dann ist es wahrscheinlich, dass Sie löst Wut. Die Botschaft der Wut ist, die Sie benötigen, um das Etikett der "Problem" in einem Etikett des "Lernens". Wenn Sie der Lage, dies zu tun, diese Lösung wird 99% der emotionalen Schmerz. Oft ist es zu schwierig für uns zu akzeptieren, die persönliche Verantwortung, weil wir denken, wir sind unabhängig von jeder other.One Sinne von Verantwortung ist die die Fähigkeit zu reagieren. " Bevor Sie antworten, um einen Anreiz (z. B. einem externen Ereignis oder jemand etwas sagt zu Ihnen), gibt es eine Lücke zwischen dem Reiz und Ihre Antwort. Es ist in diesem Raum, dass Sie die Möglichkeit zu denken, und wählen Sie Ihre Antwort, anstatt automatisch zu tun, was Sie getan haben, alle zusammen (dh nicht reaktiv). Es ist nicht das, was Sie erleben, ist, wie Sie sich denken, was Sie experience.If Sie gefunden haben, die spirituelle Bedeutung der Wut, können Sie ganz ohne mündliche oder schriftliche Kommunikation mit den "Straftaten" Partei. Manchmal jedoch, müssen Sie möglicherweise mündlich Ihre Wut. In diesem Fall können Sie kommunizieren assertively.Step II: Kommunizieren mit anderen fest: Als allgemeiner Grundsatz gilt, dass Ihr Ziel für die Kommunikation ist es, den Dialog und nicht nur ein One-Way-Vorlesung. Weitere, Ihr Ziel ist, um ein Gefühl von Frieden am Ende des Gesprächs durch ein besseres Verständnis der Person und der Situation. Sie müssen die folgenden Maßnahmen zu ergreifen, um Ihre anger.1. Vermeiden Sie zum Ausdruck Ihrer Ärger in der Hitze des Augenblicks. Gönnen Sie sich genügend Zeit, darüber nachzudenken, was Sie sagen wollen. Es könnte sein, Stunden oder days.2. Vor Beginn des Gesprächs, haben Blickkontakt mit der Person und eine entspannte angenehme Körperhaltung und Gesichtsausdruck. Es gibt Studien, die zeigen, dass die Akte über den angenehmen und entspannten Körperhaltung und Gesichtsausdruck, reduziert sich tension.3. Hört zu, was die andere Person zu sagen hat durch Wiederholung oder Wiedergabe (Paraphrase), was er oder sie gesagt hat. Die Person, mit der Sie sprechen mit zur Wiedergabe (Paraphrase), was er oder sie gehört hat, Sie say.4. Fühlen mit der anderen Person. Zum Beispiel: "Ich weiß, dies ist ein schwieriges Thema zu sprechen." Es wird weich etwaige negative Bewertungen, die Sie brauchen, um convey.5. Starten Sie das Gespräch mit "I" statt "Sie"-Anweisungen. Denken Sie daran, dass Sie sind die anderen, der mit der böse Gefühle und die andere Person ist einfach die "Trigger". Es gibt nicht so etwas wie "Schuld von einem spirituellen Standpunkt. Kommunizieren Sie Ihre Bedürfnisse mit Aussagen wie: "Was werden Sie Ihre Meinung? "oder" Hier ist mein Wunsch. "Abschließend schließen Sie das Gespräch mit einer positiven Note, wie z. B." Es war gut zu sprechen mit Ihnen über diese. Ich habe ein besseres Verständnis. "Manchmal auch Natürlich ist diese Art der Kommunikation wird nicht funktionieren. Möglicherweise müssen Sie die physikalischen Maßnahmen, wie aus dem Zimmer, bis die Person bereit ist, zu hören in einer ruhigen un-feindlichen Weg. Im schlimmsten Fall, dh Sie müssen zu beenden, eine Beziehung oder eine job.If einer Person verlassen hat, Ihr Leben und Sie werden nicht in der Lage, Ihre Gefühle, was können Sie tun? In diesem Fall kommunizieren durch Vergebung. Zu vergeben, bedeutet, dass Sie löschen Speicher oder negative Bild von jemand mit einem positiven ein. Es bedeutet nicht, dass jemand Duldung der negativen Handlungen oder ihnen aus dem Schneider. Es bedeutet lediglich, dass Sie nicht mehr alle Wut auf them.Forgiveness ist für Ihre Heilung und Ihr Wohlbefinden. Vergebung befreit Sie von den Erfahrungen lernen. Es ist wichtig, dass Sie lernen, die Person zu vergeben, aber nicht vergessen, die spirituelle Lehre war, dass hinter die Erfahrung. Bis Sie vergeben, die blockierten Energie Ressentiments bleibt in dir. Entweder zwei Dinge passieren: Es könnte eintreten, wie Krankheit oder wütend Veranstaltungen werden in der Zukunft, damit Sie lernen, die Lehre von der Vergebung. Dies ist der Grund, warum Vergebung ist so important.Embrace Ihre Wut und von ihr lernen. Stattdessen drängen sie der Aufhebung oder Ausdruck ist aggressiv, mit Mitgefühl, so dass sie Hilfe Sie auf Ihrem evolutionäre Wachstum wholeness.Dorothy M. Neddermeyer, PhD spezialisiert in: Mind, Body, Spirit Heilung für den Einzelnen, die Spezial-Themen-und Professional-Coaching. Als inspirierende Führer, Dr. Neddermeyer
Artikel Quelle: Messaggiamo.Com
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