Achtung! Gedanken über! ? oder, das Geheimnis, was? s zwischen die Ohren
Was denken Sie - gerade jetzt? "Ich bin Lesen Sie Ihre Artikel! Sie sagen. Nun, ein wenig näher. Was ist die Spinnerei auf der Rückseite Ihre Meinung? Ist es so groß, dass die Frist drohende Ende der Woche? Oder wie Sie sich mit Ihrer Schwiegermutter an diesem Wochenende? Oder vielleicht sind Sie wieder Gedanken um Ihre Finanzen? Sind Sie auch über die Gedanken durch den Kopf gehen jetzt? Was ist mit ... jetzt? Einige schlechte Nachrichten aus Denken PoliceScientists schätzen, dass eine durchschnittliche Person denke, bei einer Rate von etwa zwischen 1 und 4 pro Sekunde, während Gedanken wach. Das ist weit mehr als 60.000 Gedanken während eines typischen Tages! Und von all diesen jabbering passiert in deinem Kopf, es wird geschätzt, dass man dachte, mehr als 95% der Sie Ihre Meinung vor. Also, nicht nur Ihre Meinung generell auf einem konstanten Hamster-Rad, aber es ist auch dabei kontinuierlich Spinnerei, unproduktiv - und unoriginally.The Macht zwischen den Ohren - Es ist nicht das, was Sie ThinkEnough schlechte Nachricht? Ok - jetzt hier ist die andere Seite der Geschichte. Sie haben innerhalb der Sie die größte, einfachste und leistungsfähigste Werkzeug denkbar. Es kann Sie zu Wohlstand, Freude und Erfüllung - oder es kann der Sie sofort in die Tiefen der Verzweiflung und negativity.No, ich bin einfach nicht reden über die Macht der Gedanken - nicht einmal ein Bruchteil der Tausende von Altbeständen, wiederholen Gedanken durch den Kopf laufen jetzt wird von großem Nutzen für Sie. (Trust me; nope, auch nicht die frage zum zehnten Mal, ob Sie sich den Herd aus diesem Morgen). Aber was ist mächtig ist, wenn Sie Ihre Aufmerksamkeit in allen diesen clatter.Mr. Webster sagt: "Achtung: die Konzentration der geistigen Kräfte, eine Schließung oder eine sorgfältige Beobachtung und Hören". Also, wie geht das gilt für Sie? "Konzentration der geistigen Kräfte" - nur allzu oft, wir geben die Konzentration Teil unserer Aufmerksamkeit auf Dinge absolut unwürdig. Gedanken der Angst, negativen Prognosen, kleine Irritationen, und täglich Details sind kaum produktiv, und nehmen zu viel Raum in Ihrem head.And Dies lässt wenig Raum für die zweite, wichtige Aspekt der Aufmerksamkeit: "eine enge oder eine sorgfältige Beobachtung und Hören". Wir, als Kultur, nicht mögen, um sich zurückzulehnen und zuzuhören. Wir bevorzugen die ständige Flut von Meldungen, die kraftvollen Grab unserer Aufmerksamkeit und nicht loslassen. Wir vergessen allzu oft, um sich zurückzulehnen und tatsächlich um die Stimme der kleinen Intuition. Sie wissen, ist die, dass bereits die Antworten, die wir versuchen, so schwer zu Abbildung out.Try Es NowGive it a shot. Wirklich. Stop für eine Minute, und konzentrieren sich aktiv auf Ihre Meinung - konzentrieren. Was sind Sie Denken? Sie wissen, dass Ruhe und ständige wenig Buzz hinter deine Augen, das Gefühl nicht beglichen - was ist dahinter? Nun Ihre Aufmerksamkeit auf Hören, sehen, ob es eine Nachricht für Sie. Direkt unter der Oberfläche, was sie sagen? Reinhören ... Lernen Sie jetzt, um den Lärm der Geist aus der Stimme der Intuition, Ihre innere wissen - alle durch das Instrument der attention.You sind nicht eure ThoughtsThere's große Leistung bei der Umsetzung aktiv Ihre Aufmerksamkeit auf Ihre Gedanken. Dies hilft Ihnen, um die Sie von dem Gedanken. Sie sind nicht eure Gedanken, Sie sind mit Gedanken, sie sind durch den Kopf. Du bist größer als eure Gedanken, und Sie können wählen, ob Sie wollen oder nicht, um ihnen Kraft. Und Sie tun dies, indem entweder die ihnen Ihre Aufmerksamkeit, oder, indem sie nur schwimmen auf by.Head und HeartAnd geht es nicht nur Gedanken, können Sie sich Ihre Aufmerksamkeit auf. Als kognitive Psychologen und ganzheitlichen Heiler haben seit Jahren bekannt, Emotionen und Gedanken sind tief miteinander verflochten. Ein Einfluss auf die anderen, und auch Einfluss auf Ihre Physikalische Biochemie. So lernen, aktiv Schwerpunkt Ihre Aufmerksamkeit auf die Gedanken und Gefühle Sie wollen, während des Loslassens, die Sie nicht wollen, könnte das Beste, was Sie tun für Ihre Gesundheit, Ihr Wohlbefinden werden, und Ihre happiness.Oy Vey'Great ", können Sie sagen. "Aber es ist nicht so leicht zu fangen meine Gedanken und Gefühle, oder etwas zu tun, über sie. Ich weiß nicht einmal, wie ich glaube die Hälfte der Zeit, und die Gedanken gehen durch so schnell! " Fürchte dich nicht - hier sind ein paar einfache exercises.Use Ihre WordsOne Weg zu "fangen" Ihre flüchtigen Gedanken und Gefühle zu konzentrieren und die Aufmerksamkeit auf sie ist die "Verwendung Ihre Worte." Genau wie ein Mutterunternehmen kann sagen, ein widerspenstig und Essen geht es um Kinder, die um ein Kampf um die "Nutzung Ihrer Worte" zu erklären, was ihn stört, so kann man leicht lenken Sie sich Disziplin. Das mag albern, aber es ist bemerkenswert leistungsfähig. Schreiben Sie oder laut (oder in einem Kassettenrecorder) genau das, was die Gedanken und Gefühle sind. Artikulieren sie deutlich ihnen Form und Ausrichtung, und erlaubt Ihnen viel mehr Freiheit, um in einer Art und Weise, die Ihr growth.Thanks Für SharingNow, wie für den Umgang mit der Spinn-und Gedanken zu wiederholen, hier ist eine sehr einfache und effektive Trick. Genau wie ein Eltern wissen nicht, um alles, was ihr Kind so zu ernst nehmen, können Sie auch lernen, hilfreiche Gedanken und Gefühle von destruktiven werden. Sie können einfach sagen, Ihr Denker - "Thanks for sharing. Ich nehme Ihre Kommentare unter Beratung. Nun bewegen Sie bitte auf ". So, was jetzt? So, wie All dies hat sich, Ihnen zu helfen, finden Sie "What's Next", oder führen Sie eine "Sie-er Sie? Sehr direkt, tatsächlich. Wenn Sie Ihre Praxis setzen, die Aufmerksamkeit auf die jabbering deines Geistes, die Artikulation rutschig Gedanken und bewusst und zielgerichtet zu sagen "Thanks for sharing!" und dann gezielt Neuausrichtung Ihre Aufmerksamkeit, wenn Sie sich entscheiden, werden Sie beginnen, um den Platz für Ihre wahre innere Stimme zu kommen through.Plant Die Saat: Jetzt sind Sie dran. Nehmen Sie ein paar Minuten und versuchen Sie diese Übungen. Wirklich. Probieren Sie es jetzt. Man kann nie wissen - hey, what's next ...? 1. Praxis merken Sie Ihre Meinung. Probieren Sie die Übung in der "Versuchen Sie es jetzt" weiter oben. Really.2. Verwenden Sie Ihre Worte. Holen Sie sich über dumme Gefühl, und eigentlich schreiben, was Ihre Gedanken sind. Versuchen Sie sprechen, versuchen Sie es mit einem Kassettenrekorder. Experiment. Beachten Sie die Gedanken erscheinen und über über. Hinweis: Ihre Top 5 - Freunde machen mit ihnen, und danke ihnen für die gemeinsame Nutzung von üppig. Und nicht vergessen - Aufmerksamkeit ist Macht. Welche Gedanken sind Sie mit Ihrer Macht? 3. Wählen Sie bewusst. Wenn Sie bemerken, dass der Gedanken durch den Kopf geht, können Sie damit beginnen, Entscheidungen zu treffen. Zum Beispiel: "Hm, ich denke viel darüber, wie unglücklich bin ich in meinem Job. Thanks for sharing. Ordnungsgemäß zur Kenntnis genommen. Ich denke, ich werde wählen Sie sich meine Aufmerksamkeit an anderer Stelle schon jetzt, danke. "PS Also - was denken Sie ... jetzt? Wie immer, ich würde gerne hören Sie Ihre Meinung, Kommentare und Einsichten. Drop mir ein paar Zeilen auf mailto: in@heyWhatsNext.com.ÃƒÆ 'à ¢ â, ¬ Å ¡Ãƒâ € šÃ,  © 2004 Inna NirenburgAbout Die AuthorInna Nirenburg ist ein leistungsfähiges Leben Coach und Workshop-Leiter. Sie benutzt ihre tiefe Weisheit und Intuition, sowie eine konkrete umsetzbare Prozess, um Ihnen zu helfen eine Antwort auf die Frage "Was kommt als Nächstes?" in allen Bereichen Ihres Lebens. Siehe http://www.heyWhatsNext.com um weitere Informationen zu erhalten, oder um sich zu ihrem monatlichen Newsletter "Inklings: Ihre
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