Verhandlungsdirektiven schwierigen Lebenssituationen Übergänge
Das Leben ist ein Prozess der Anfänge und Enden. In beiden das Leben und die Natur, es gibt Zeiten, wenn die Dinge bewegen sich langsam und offenbar nicht sehr viel ändern. Dann, plötzlich, die Dinge ändern sich schnell. Umzug von August bis September, Das Wetter ändert schrittweise auf den ersten, und dann scheint es plötzlich, dass Sommer ist vorbei. Es ist das gleiche in unserem Leben; Übergänge sind so natürlich wie die sich wandelnde seasons.Life Übergänge sind anspruchsvoll, weil sie zwingen uns zu lassen Sie die bekannten und die Zukunft mit einem Gefühl der Verwundbarkeit. Die meisten Übergänge Leben beginnt mit einer Reihe von Verlusten:? Der Verlust einer Rolle? Der Verlust einer Person? Der Verlust von einem Ort? Der Verlust von Ihr Sinn, wo Sie sich in der worldAny erheblichen Verlust macht die meisten Menschen fühlen sich ängstlich und besorgt. Da Ihre Zukunft kann nun mit Fragen, ist es normal, Angst zu spüren. Wir leben in einer Kultur, die uns gelehrt, als sehr unangenehm mit Unsicherheit, so sind wir gespannt, wenn unser Leben zerstört. Auf der positiven Seite, diese Übergänge geben uns eine Chance, um mehr über unsere Stärken und zu erkunden, was wir wirklich wollen, aus dem Leben. Diese Zeit der Reflexion kann dazu führen, dass ein Gefühl der Erneuerung, der Stabilität, und ein neues Leben equilibrium.A Übergang kann positiv oder negativ sein, geplant oder unerwartet. Einige Übergänge ohne Warnung, und sie kann sehr dramatisch sein, wie im Falle von Unfällen, Tod, Scheidung, Verlust von Arbeitsplätzen oder einer schweren Krankheit. Andere Lebens-Übergänge sind positive Erfahrungen wie heiraten, gehen zur Schule, Start einen neuen Job, Umzug in eine neue Stadt, oder die Geburt eines Kindes. Auch wenn Veranstaltungen wie diese sind in der Regel geplant und erwartet, können sie nur als Lebens-Änderung als unerwartete Ereignisse. Ob positiv oder negativ, Leben Übergänge zu uns zurück zu lassen und Kraft, die uns kennen, um sich an neue Wege des Lebens, zumindest vorübergehend. Sie können uns Gefühl völlig unvorbereitet, und wir können in einen persönlichen Krise, Gefühl, schockiert, wütend, traurig, und withdrawn.Examples der Life TransitionsLife Übergänge kann einer der folgenden Eigenschaften:? Unfälle? Kauf eines Hauses? Wechsel des Arbeitsplatzes? Scheidung? Heiraten? Mit einem Baby? Ende für die Schule? Umzug? Ruhestand? Verkauf eines Hauses? Schwere Krankheit? Erheblichen Verlust (von einer Person, Beruf, Tier, oder noch etwas wichtig)? Starten eines careerStages des Lebens TransitionsSuccessfully bewegt durch eine Leben Übergang in der Regel bedeutet, erlebt die folgenden Phasen: 1. Erleben Sie eine Reihe von negativen Gefühlen (Wut, Angst, Verwirrtheit, Taubheitsgefühl, Selbst-Zweifel) .2. Fühlen Sie sich ein Verlust von Selbst-esteem.3. Beginnen, um die change.4. Erkennen an, dass Sie müssen loslassen von der Vergangenheit und die future.5. Beginnen Sie das Gefühl der Hoffnung über die future.6. Fühlen Sie sich selbst erhöht esteem.7. Entwicklung einer optimistischen Sicht der Zukunft Prozess des Übergangs durch einen Übergang nicht immer gehen in Ordnung ist, in diesen schönen, vorhersehbare Phasen. Die Menschen in der Regel bewegen sich durch den Prozess auf unterschiedliche Art und Weise, die häufig Rad fahren hin und her zwischen den stages.Coping SkillsLife Übergänge sind oft schwierig, aber sie haben eine positive Seite, zu. Sie bieten uns eine Gelegenheit, um die Richtung unseres Lebens nehmen. Sie sind eine Chance zu wachsen und zu lernen. Hier sind einige Ideen, die möglicherweise dazu beitragen, dass der Prozess rewarding.Accept, dass der Wandel ist ein normaler Teil des Lebens. Menschen, die diese Haltung zu haben scheint die einfachste Zeit sich durch das Leben Übergänge. Sehen Veränderungen als negative Erfahrungen oder als muss vermieden werden, dass sie schwieriger zu steuern und weniger persönlich productive.Identify Ihre Werte und Lebensziele. Wenn eine Person weiß, wer sie sind und was sie vom Leben wollen, können sie die Änderung als nur ein anderes Leben Herausforderung. Diese Menschen sind bereit, die Verantwortung für ihr Handeln verantwortlich und nicht andere für die Veränderungen, die kommen ohne warning.Learn zu identifizieren und Ihre Gefühle. Während Es ist normal, zu versuchen, um sich Gefühle der Angst und der Angst, Sie werden über die sie schnell, wenn Sie erkennen können. Sie real, indem Sie sie und sprechen sie mit vertrauenswürdigen Freunden und Familie Mitglieder. Diese Gefühle haben weniger Macht über Sie, wenn Sie mit ihnen und Express them.Focus auf die Auszahlungen. Überlegen Sie, was Sie gelernt haben, von anderen Lebens-Übergänge. Sie erinnern an die Bühnen ging durch, und identifizieren, was Sie gewonnen und gelernt, aus jeder Erfahrung. Diese Übergänge können eine produktive Zeit, einige wichtige Selbst-Erforschung. Sie können eine Chance zur Überwindung der Ängste und lernen, mit Unsicherheit. Diese können die Gaben des Übergangsprozesses: erfahren Sie mehr über sich selbst und was macht Sie glücklich und fulfilled.Don 't in der Eile. Wenn Ihr Leben ist gestört, es braucht Zeit, um sich an die neuen Realität. Erwarten unangenehm während einer Übergangsphase, wie Sie loslassen alter Art und Weise die Dinge zu tun. Versuchen Sie zu vermeiden, neue Aktivitäten zu früh, bevor Sie haben die Möglichkeit, zu reflektieren und darüber nachzudenken, was wirklich am besten für you.Expect zu unangenehm. Eine Zeit des Übergangs ist unübersichtlich und verwirrend. Es ist normal, das Gefühl unsicher und ängstlich. Diese Gefühle sind Teil des Prozesses, und sie werden pass.Stay nüchtern. Mit Alkohol oder Drogen während dieser verwirrenden Zeit ist keine gute Idee. Es kann nur den Prozess difficult.Take gut von dir. Übergänge sind sehr anstrengend, auch wenn sie angeblich gerne mal. Du möglicherweise nicht gut genug, um in Ihren normalen Aktivitäten. Finden Sie etwas Spaß zu tun, für die Sie sich jeden Tag. Holen Sie sich viel Ruhe, Bewegung, und essen well.Build Ihr Support-System. Suchen Sie die Unterstützung von Freunden und Familienmitglieder, vor allem diejenigen, akzeptieren Sie, ohne zu urteilen Sie und bitten Sie, Ihre wahren Gefühle. Eine Zeit des Übergangs ist auch eine ausgezeichnete Zeit, um die Unterstützung der psychischen Gesundheit Professional. Er oder sie kann Sie durch den Übergang in eine sichere und unterstützende environment.Acknowledge, was Sie hinterlassen. Dies ist der erste Schritt, um die Annahme der neuen. Denken Sie, wie Sie reagieren zu Ende in Ihrem Leben: Sind Sie generell vermeiden, wie die Person, die Enten zu Beginn zu ihrem letzten Tag auf dem Arbeitsmarkt, denn sie können es nicht ertragen, Say good-bye? Oder Sie ziehen Sie sie aus, weil Sie so eine harte Zeit loszulassen? Vielleicht haben Sie sich angesichts der Endungen, lassen Sie sich weigern, traurig. Bevor Sie die neuen, müssen Sie erkennen an und lassen Sie die old.Keep einige Dinge im Einklang. Wenn Sie sich in einer signifikanten Leben ändern, ist es hilfreich, um so viel von Ihrem Alltag im Einklang, wie Sie can.Accept, die Sie vielleicht nie ganz verstehen, was geschehen ist, zu Ihnen. Sie sind wahrscheinlich zu viel Zeit mit Gefühl verwirrt und verängstigt. Das macht die meisten von uns sehr unangenehm. Das Unbehagen und Verwirrung wird passieren, und Klarheit wird return.Take einen Schritt zu einer Zeit. Es ist verständlich, zu spüren, wie Ihr Leben ist nicht zu bewältigen. Um wieder ein Gefühl der Macht, finden Sie eine kleine Sache, können Sie jetzt. Dann brechen sie in kleine, spezifische, konkrete Schritte. Schreiben Sie sie und sie auf Ihrem Computer-Monitor oder-Spiegels. Kreuz aus jedem Schritt, wie Sie erreichen it.Times Übergänge des Lebens bieten Ihnen die Möglichkeit zu erkunden, was zu Ihrem idealen Leben aussehen würde. Wenn die Dinge in Unordnung, können Sie über die Hoffnungen und Träumen Sie einmal hatte, aber vielleicht vergessen. Nehmen Sie diese Zeit zu schreiben, um sie in einer Zeitschrift oder sprechen sie mit einem vertrauenswürdigen Freund oder einem Therapeuten. Jetzt ist ein guter Zeitpunkt, um die Gabel in die road.Garrett COAN ist eine professionelle Therapeuten, Trainer und Psychotherapeut. Seine beiden Northern New Jersey Standorte sind für Einzelpersonen, die ihren Wohnsitz in Bergen County, Essex County, Passaic County, Rockland County, und Manhattan. Er bietet Online-und Telefon -
Artikel Quelle: Messaggiamo.Com
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