Wie man anderen für letzte Hurts verzeiht
Niemand erhält durch das Leben, ohne von einer anderen Person verletzt zu werden. Alle wir haben die Schmerz einer thoughtless Anmerkung erfahren, klatschen oder liegen. Wenn Sie eine unglückliche Verbindung, die Verwüstung der Untreue erfahren oder körperlichen oder emotionalen Mißbrauch erlitten haben, wissen Sie, was es glaubt wie verletzt zu werden. Es reizt, zu diesen Gefühlen an zu halten und eine Wand der Sicherheit um selbst zu errichten, aber die beste Weise zu heilen soll der Person verzeihen, die Sie verletzen.
Was Ist Verzeihen?
Wenn Sie einer anderen Person verzeihen, lassen Sie nicht mehr ihr Verhalten Ihnen Zorn, die Schmerz, Bitterkeit oder Groll verursachen. Wenn Sie beschließen nicht zu verzeihen, treffen Sie die Wahl, um zu Ihren Gefühlen des Grolls, des Zornes und der Schmerz an zu halten.
Warum Sollte Ich Verzeihen?
Denken Sie an Verzeihen als Geschenk, daß Sie selbst geben. Es ist nicht etwas, das Sie für die Person tun, das Sie verletzen. Es ist ein Geschenk zu selbst, weil es Ihnen ermöglicht schmerzlichen, Gefühlen zu glauben und andere zu drücken zu stoppen weg. Verzeihen gibt Sie vom Zorn frei und erlaubt Ihnen, Ihre Fähigkeit wieder herzustellen, die nahen und erfüllenverhältnisse zu anderen zu haben.
Zorn ist ein giftiges Gefühl, das von verletzt werden kommt. Wenn Sie mit Zorn und Bitterkeit verbraucht werden, verletzt sie Sie mindestens soviel wie, sie die Person verletzt, die Sie geschädigt hat. Sie ist, als ob Sie mit Gift gefüllt werden. Wenn diese Gefühle nicht behoben werden, können sie anfangen, Sie oben zu essen nach innen. Sie haben zwei Wahlen: zu bleiben schloß an die Person, die Sie verletzten, indem sie diese giftigen Gefühle lebendig hielten, an oder ließ die Gefühle gehen, der Person zu verzeihen, die Sie schädigte. Wenn Sie Verzeihen zurückhalten, denken Sie an, wem wirklich verletzt wird. Es ist mehr, als wahrscheinlich dieses die Person, die mit Zorn gefüllt wird und Angst Sie ist, nicht die andere Person.
Welches Verzeihen Nicht Ist
Anderen zu verzeihen bedeutet nicht, daß Sie nie sich wieder den Schmerz glauben oder an die Sache erinnern, die Sie verletzen. Die hurtful Erfahrung ist in Ihrem Gedächtnis für immer. Indem Sie verzeihen täuschen Sie nicht das hurtful Verhalten geschahen nie vor. Es geschah. Die wichtige Sache ist, von ihr, beim Lassen zu erlernen von den schmerzlichen Gefühlen gehen Sie.
Verzeihen ist nicht über rechtes oder falsches. Es bedeutet nicht, daß das Verhalten der Person okay war. Sie entschuldigen nicht ihr Verhalten oder geben Erlaubnis, damit das Verhalten wiederholt werden oder fortfahren kann.
Wenn Sie anderen verzeihen, bedeutet es Sie nicht Wunsch, um Ihr Verhältnis zu ihnen fortzusetzen. Dieses ist eine unterschiedliche Entscheidung. Sie können einer Person verzeihen und Ihr Leben abgesehen von ihnen leben.
Verzeihen kann nur stattfinden, weil wir die Fähigkeit haben, Wahlen zu treffen. Diese Fähigkeit ist ein Geschenk, daß wir es benutzen können, wann immer wir wünschen. Wir haben die zu verzeihen oder nicht zu verzeihen Wahl. Keine andere Person kann uns zwingen, irgendein zu tun.
Schritte zum Verzeihen
Die Erfahrung des Verzeihens ist ein Prozeß. Da jede Situation einzigartig ist, ist es unmöglich, vorauszusagen, wie lang sie nimmt, oder, die tritt, das wichtigste durchzuführen ist. Sind hier einige Ideen für den Beginn des Prozesses:
Bestätigen Sie Ihre Gefühle des Zornes und verletzen Sie. Manchmal scheint er wie es konnte einfacher sein, die Gefühle zu verweigern oder sie zurück zu drücken unten, weil er verletzt, um ihnen zu glauben. Langfristig verursacht das Verweigern dieser Gefühle Ihnen mehr Schmerz nur und dehnt wirklich den Hurt aus.
Drücken Sie Ihre Gefühle konstruktiv aus. Egal wie schlecht Sie behandelt wurden, oder wie verärgert Sie sind, ist es nie annehmbar, jedermann sonst zu schädigen. Sie können eine Nulldritte Partei finden müssen, um mit zu sprechen, bis Sie in Richtung zur Person ruhiger fühlen, das Sie verletzen.
Abhängig von der Situation die Person, das verletzen, können Sie eine Gefahr zu Ihnen noch sein, physikalisch oder emotional. Es ist wichtig, sich vor wieder geschädigt werden zu schützen.
An etwas Punkt sehen Sie, daß Sie geschädigt werden, indem man an zu den Gefühlen von Hurt hält und verärgern. Diese Gefühle können Raum in Ihrer Psyche aufnehmen und auf Ihrer Richtung des Wohls stören. Sie können physikalisch krank fühlen. Dieses ist, wenn Sie bereit sind, die Entscheidung zu treffen, um zu verletzen zu stoppen.
Seien Sie bereit, die Situation vom anderen Gesichtspunkt der Person zu sehen. Dieses hilft Ihnen, Mitleid zu entwickeln, das schließlich die Gefühle des Zornes ersetzt. Eine nützliche Technik soll einen Brief schreiben selbst, als ob Sie die andere Person waren. Verwenden Sie seine oder Wörter, um die hurtful Sachen zu erklären, die Sie angetan wurden. Dieses nimmt Sie aus der Opferrolle heraus und hilft Ihnen, Ihre Energie wieder herzustellen.
Es ist nicht notwendig, zu wissen, warum das hurtful Verhalten geschah. Selbst wenn Sie den Grund erlernen, fühlen Sie vermutlich nicht irgendwie zu verbessern. Wahrscheinlichkeiten sind, die Person, die Sie ist nicht sicher schädigte, warum sie ihn irgendein taten. Denken Sie an die Rolle, die Sie in der Situation spielten. Tadeln Sie sich nicht; eher verzeihen Sie sich für die Rolle, die Sie spielten.
Erinnern an Sie eine Zeit, als Sie einer anderen Person Schaden verursachten und diese Person Ihnen verzieh. Erinnern Sie sich, an was die Schuld wie glaubte. Dann erinnern Sie sich, an was Sie glaubten, als die andere Person Ihnen verzieh. Sie fühlten vermutlich dankbar und entlastet. Erinnern Sie sich, an wie dieses glaubte und erwägen Sie, diesem das gleiche Geschenk zur Person zu geben, die Sie verletzen.
Bilden Sie eine Liste von den Tätigkeiten, die Sie verzeihen müssen. Beschreiben Sie die spezifischen Tätigkeiten, die Ihnen Schaden verursachten. Geben Sie was geschah, so objektiv wie möglich an.
Bilden Sie eine Liste von den positiven Aspekten Ihres Verhältnisses zur Person, die Sie verletzen. Es muß positives etwas gegeben haben, oder Sie würden nicht an ihm teilgenommen haben. Dieses hilft Ihnen, irgendeine Perspektive wiederzugewinnen und die Abbildung in den vollständig negativen Bezeichnungen nicht zu malen.
Schreiben Sie der Person einen Brief, die Sie schädigte. Dieser Buchstabe ist für Ihr Heilend; Sie brauchen nicht, ihn zu verschicken. Beschreiben Sie die positiven Aspekte des Verhältnisses und drücken Sie Ihr Verzeihen für das hurtful Verhalten aus. Drücken Sie alle Ihre Gefühle, Positiv und Negativ aus.
Wenn Sie entschieden haben, Ihr Verhältnis zur Person zu beenden, die Sie verziehen haben, haben Sie eine Zeremonie, zum es zu symbolisieren. Sie können möchten den Buchstaben und die Liste brennen, oder Sie können irgendeine Art Ende sichtbar machen.
Manchmal ist die Person, die Sie verzeihen müssen, Sie. Sie können anfangen, sich zu verzeihen, indem Sie feststellen, daß, als Sie den Fehler machten, Sie nicht absichtlich darlegten, um eine andere Person zu verletzen. Wenn Sie bessere Wahlen, würden Sie hatten treffen gekonnt haben. Sie taten das beste, das Sie zu der Zeit konnten.
Bilden Sie das Verzeihen fühlbar. Sie können beschließen, den Brief zu schicken der Person, die Sie verzeihen oder einem verläßlichen Freund zu erklären, was Sie getan haben. Sobald Sie lassen von den Schmerz gehen und befreit Form hinter Hurts haben, werden Sie meiste wahrscheinliche fühlen eine grössere Richtung der Freiheit und des Wohls. Jetzt sind Sie frei, mit Ihrem Leben ohne Bitterkeit und Groll an zu bewegen. Sie müssen nicht mehr auf Ihrer Vergangenheit mit Zorn zurück schauen.
Garrett Coan ist ein professionelles therapist, ein Trainer und ein Psychotherapist. Seine zwei NordNeu-jersey Büropositionen sind zu den Einzelpersonen zugänglich, die in der Bergen Grafschaft, in der Essex Grafschaft, in der Passaic Grafschaft, in der Rockland Grafschaft und in Manhattan liegen. Er bietet online und Telefon Services für die raten an, die in einem Abstand leben. Er kann durch http://www.creativecounselors.com oder 201-303-4303 erreicht werden.
Artikel Quelle: Messaggiamo.Com
Related:
» Run Your Car On Water» Recession Relief
» Advanced Automated Forex Trading
» Profit Lance
Holen Sie sich den HTML-Code fü Webmaster
Fügen Sie diese Artikel Ihrer Website jetzt hinzu!
Webmaster veröffentlichen Sie Ihre Artikel
Keine Anmeldung erforderlich! Füllen Sie das Formular aus und Ihr Artikel wird im Messaggiamo.Com Artikel-Verzeichnis aufgenommen!
