Verwalten Sie Ihre Perfektionismus
Was ist Perfektionismus? Dies ist die erste von zwei Newsletter, die sich mit Perfektionismus. In dieser Ausgabe werden wir untersuchen, was Perfektionismus ist und warum es ist destruktiv. In den nächsten ein, werden wir einen Blick auf einige Strategien für die Steuerung der zu perfekt und leben in einer entspannten, Befriedigung life.Perfectionists wollen oben Achievers und nicht zulassen, dass sich auch nur ein einziger Fehler. Sie sind immer auf die Ausschreibung für die Mängel und Schwächen in sich selbst und andere. Sie neigen zu starren Denker, die auf der Suche nach Abweichungen von den Vorschriften oder der norm.Perfectionism ist nicht dasselbe wie das Streben nach Exzellenz. Menschen, die nach Exzellenz in einer gesunden Art und Weise die Freude an der Arbeitszeit zu erfüllen hohe Standards. Perfektionisten sind motiviert durch Selbst-Zweifel und Ängste der Ablehnung, Spott und Ablehnung. Die hohe Hersteller-Laufwerk, während der Perfektionist ist driven.Causes und CharacteristicsFear des Scheiterns und Ablehnung. Der Perfektionist ist der Auffassung, dass sie abgelehnt werden oder scheitern, wenn sie nicht immer perfekt, so wird sie gelähmt und nicht in der Lage, oder führen Sie auf all.Fear Erfolg. Der Perfektionist ist der Auffassung, dass, wenn er erfolgreich ist, in welcher er sich verpflichtet, so hat er ihn auf. Dies wird eine schwere Belastung, die gerne arbeiten auf einem sehr hohen Niveau die ganze Zeit? geringes Selbstwertgefühl. Ein Perfektionist die Bedürfnisse nach Liebe und Genehmigung der Regel blind sie an die Bedürfnisse und Wünsche der anderen. Dies macht es schwierig oder unmöglich, gesunde Beziehungen mit others.Black-Weiß-Denken. Perfektionisten sehen die meisten Erfahrungen als entweder gut oder schlecht, perfekt oder unvollkommen. Es gibt nichts dazwischen. Der Perfektionist ist der Auffassung, dass die einwandfreie Ware oder hervorragende Leistung muss jedes Mal, wenn. Perfektionisten glaube, wenn es nicht möglich ist perfekt, es ist nicht wert doing.Extreme Bestimmung. Perfektionisten sind entschlossen, alle Hindernisse für die Verwirklichung Erfolg. Dies gilt auch für hohe Leistungen, aber der Perfektionist konzentriert sich ausschließlich auf das Ergebnis seiner Bemühungen. Er ist nicht in der Lage, genießen Sie den Prozess der Erstellung der Leistung. Seine unerbittliche Verfolgung des Ziels wird seinen Untergang, da sie häufig in einer überwältigenden Angst, sabotiert seine Heldentat efforts.The Kosten, ein PerfectionistPerfectionism immer mehr Kosten als der Nutzen es könnte. Es kann dazu führen, dass gelähmt vor Angst und immer so starr, dass eine Person nur schwer zu beziehen. Es können widersprüchliche Stile, nicht sehr produktiv zu völlig unproduktiv. Einige Beispiele für diese Kosten gehören die folgenden: geringes Selbstwertgefühl. So wie geringes Selbstwertgefühl ist eine Ursache der Perfektionist Verhalten, es ist auch ein Ergebnis. Da ein Perfektionist nie ein gutes Gefühl, genug über sich selbst oder seine persönliche Leistung, er in der Regel fühlt sich wie ein Verlierer oder ein failure.Gloominess. Da ein Perfektionist ist davon überzeugt, dass es nahezu unmöglich zu erreichen, die meisten Ziele, sie können leicht eine negative attitude.Depression. Perfektionisten Oft fühlen sich entmutigt und deprimiert, weil sie sind zu perfekt, aber wissen, dass es unmöglich ist, zu erreichen ideal.Guilt. Perfektionisten nie der Meinung, dass sie die Dinge gut handhaben. Sie fühlen sich oft ein Gefühl der Scham und Schuld als result.Rigidity. Seit Perfektionisten müssen alles, was eine ideale treffen, sie zu unflexibel und spontaneity.Lack fehlende Motivation. Eine Person, die erwartet Perfektion vielleicht niemals versuchen, neue Verhalten oder neue Fähigkeiten, weil sie der Meinung, dass sie nie in der Lage, es zu tun gut genug. Zu anderen Zeiten, sie beginnen das neue Verhalten, sondern die früh aufstehen, weil sie befürchtet, dass sie nie erreichen goal.Paralysis. Da die meisten Perfektionisten haben eine intensive Angst vor dem Scheitern, sie manchmal immobilisierten und stagniert. Schriftsteller, die leiden, Writer's Block sind Beispiele der Perfektionist die paralysis.Obsessive Verhalten. Wenn eine Person muss eine bestimmte Reihenfolge oder die Struktur in seinem Leben, so kann er sich übermäßig auf die Details und rules.Compulsive Verhalten. Ein Perfektionist, der sich wie ein Ausfall oder Verlierer Mai behandeln ihn oder sich mit Alkohol, Drogen, Essen, Einkaufen, Sex, Glücksspiel, oder andere Risikogruppen behaviors.Eating Erkrankungen. Viele Studien haben festgestellt, dass Perfektionismus ist ein zentrales Thema für die Menschen, die Entwicklung von Essen disorders.The Perfektionist versusThe High AchieverPeople viele ihrer besten Leistungen, wenn sie versuchen werden, ihr Möglichstes zu tun. Hohe Leistungen, wie Perfektionisten, wollen besser sein und die Menschen große Dinge erreichen. Anders als Perfektionisten, leistungsstarke akzeptieren, dass die Gefahr, Fehler zu machen und Fehler sind Teil der Verwirklichung Prozess-und Teil der human.Emotionally gesunde High ProducersYou kann eine hohe achiever ohne ist ein Perfektionist. Menschen, die viel erreichen und emotional gesund bleiben tendenziell das folgende Verhalten auf:? Maßstäbe gesetzt, die hohe, aber erreichbar.? Genießen Sie den Prozess, nicht nur das Ergebnis.? Recover aus Enttäuschung schnell.? Sind nicht deaktiviert Angst und Angst vor dem Scheitern.? Sehen Sie Fehler als Chance für Wachstum und Lernen.? Reagieren positiv auf konstruktive feedback.Once Sie sind sich der Möglichkeiten, durch die Sie erwarten Sie sich perfekt, können Sie beginnen, ändern Sie Ihr Verhalten. In meinem nächsten Newsletter, ich werde mir einige Tipps geben, um Ihnen den Einstieg erleichtern. Bis dahin, beginnen die Änderung durch Nachdenken über die Ursachen gelten Sie und schreiben Sie Beispiele für diese Verhaltensweisen Perfektionist wie Sie beobachten them.Garrett COAN ist eine professionelle Therapeuten, Trainer und Psychotherapeut. Seine beiden Northern New Jersey Standorten zugänglich sind Personen, die ihren Wohnsitz in Bergen County, Essex County, Passaic County, Rockland County, und Manhattan. Er bietet Online-und Telefon-Beratung Dienstleistungen für diejenigen, die in einem Abstand. Er kann über
Artikel Quelle: Messaggiamo.Com
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