Entspannung couldnt ist einfacher
Viele Leute benutzen ihr Sofa und Fernsehapparat, um ihnen zu helfen, ' auszuschalten und sich zu entspannen '. In der Wirklichkeit können Fernsehenprogramme Sie verschieben n Druck für Ihr, mit dem Niederdrücken oder spannende storylines, Gewalttätigkeit und Verrücktheit!
Zutreffendes Entspannung wird erzielt, wenn alle Spannungen und Gedanken beseitigt werden. Innerhalb, sind Sie ruhig, ruhig, dennoch Alarm und fokussiert. Sie sind in der Steuerung und glauben der Stärke gerade ' des Seins '. Die guten Nachrichten sind, jedermann können es tun.
Das Ziel ist nicht, vom Druck für einen ' Entlüfter ' kurzzeitig zu entgehen, es ist, die Fähigkeit zu entwickeln, die normale Atmung und Puls, damit Sie Ruhe und in der Steuerung bleiben können, in irgendeiner gegebenen Situation beizubehalten.
Alles, das Sie benötigen, ist zwischen 5 und 20 Minuten persönlicher Zeit, weg irgendwo zu gleiten auf stille Art?
1. Schalten Sie Ihr Telefon aus, bitten Sie um um andere, um Sie nicht zu stören
2. Sitzen Sie oder liegen Sie bequem
3. Gerade als ob Sie alle Lichter in einem sehr großen Supermarkt am Ende des Tages ausschalteten, schalten Sie alle Ihre Gedanken aus
4. Schließen Sie Ihre Augen - die Schwärzung ist beruhigend
5. Konzentrieren Sie jetzt auf die Empfindung Ihrer Atmung, glauben dem Aufstieg und Fall von Ihrem zu inhalieren und auszuatmen, hören zur Luft, die in und aus Ihrem Körper kommt
6. Glauben Sie, wie Ihr Körper glaubt
7. Versuchen Sie nicht, Ihre Atmung, es zu ändern ändert natürlich, wie Sie tieferes in die Erfahrung sinken
8. Wenn Gedanken in Ihren Verstand gleiten, holen Sie leicht Ihr Bewußtsein zurück zu Ihrer Atmung
Dieses ist alles, das Sie tun müssen, um sich Ihren Körper und Verstand zu entspannen. Es ist einfaches DAS. Um Sie wirklich zu fördern müssen Sie dieses ' breathwork ' auf einer täglichen Grundlage üben.
Nach einigen Tagen des Verwendens dieser einfachen Technik, sollten Sie anfangen, den rejuvenating Energien des zutreffenden Entspannung zu glauben.
Nach einigen Monaten - ausgedehnterer Nutzen wird offensichtlich - verbesserte Gesundheit, verbesserte Verhältnisse, bessere Konzentration und Gedächtnis.
Aber stoppen Sie nicht dort! Mit Praxis jederzeit zu beruhigen ist möglich, dieses Gefühl des Friedens zu erzielen und und ermöglicht Ihnen, fokussiert und bestanden sogar unter Druck zu bleiben. Das Bleiben ruhig in einer stressvollen Situation ist wie Haben des Nachtanblicks, wenn die Lichter erlöschen - Sie haben einen großen Vorteil!
(c) Copyright Kim Beardsmore
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Artikel Quelle: Messaggiamo.Com
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