10 Möglichkeiten, Die Procrastination-Gewohnheit Zu treten
Ich las vor kurzem über eine Übersicht (durch die Universität von Chicago) die daß die vorschlug, die Geschmackherausforderung wahrscheinlicher sind, bis 10 Jahre zu leben länger, als die, die aufwenden, ihre Leben durch Schüchternheit hemmten.
Das Versuchen verwirklicht unseren Ehrgeiz, selbst wenn wir nicht sie immer treffen, ist vorzuziehend zum Haben nicht des Mutes oder des Beweggrundes, die Gefahr zu nehmen. Keine Auflösungen so bilden, weil wir fürchten, daß wir sie brechen, hat eine Defätisthaltung, da wir Procrastination eine heimtückische Gewohnheit werden lassen, die uns vom Führen mehr befriedigender Leben stoppt.
Die folgenden Angebote 10 Möglichkeiten, die Procrastinationgewohnheit zu treten!
1. Persönliche Wertentwicklung. Dauern Sie die Zeit, herauszufinden was Sie wirklich im Leben wünschen, was Ihre persönlichen Werte sind. Wünschen Sie mehr Zeit, mehr Geld, bessere Gesundheit, grössere Selbstachtung und Vertrauen, mehr befriedigende Verhältnisse, eine andere Karriere, stellte ein Geschäft auf? Wenn wir procrastinate, ist es häufig, weil was wir planen, zu tun, nicht wirklich übereingestimmt wird mit, was wir wirklich wünschen. Wir können von unseren Fähigkeiten (oder von wahrgenommenem Mangel an) oder von der Furcht erschrocken werden, die von anderen lächerlich ist.
2. Bilden Sie Gesundheit eine Priorität. Ohne gute Gesundheit sind wir weniger wahrscheinlich, die Energie zu haben und der Dynamismus, der benötigt wird, um Positivänderungen in unseren Leben und in ihm vorzunehmen, ist einfacher (und wenn Sie sehr krank sind), procrastinate notwendig. Stellen Sie so, daß Sie eine ernährende Diät haben, Schlaf gut, Übung sicher und meditieren Sie. Übrigens wird es gedacht, daß regelmäßige Meditation verzögert die schlechtesten Effekte des alternden Prozesses hilft.
3. Machen Sie Ihr Leben ohne Procrastination sichtbar. Sehen Sie und glauben Sie den Nutzen in Ihrem Leben, wenn Sie nicht procrastinate. Was konnten Sie tun und erzielen? Fangen Sie an zu fungieren, als ob Sie nicht ein procrastinator sind. Notieren Sie, zeichnen Sie, stellen Sie sich Ihr Leben als Film vor. Verwenden Sie Bestätigungen, um Ihnen zu helfen.
4. Verbannen Sie das Gremlin. Diese kleine Stimme, die auf Automobil in Ihrem Kopf läuft? das entläßt jede mögliche Idee, die Sie haben konnten. Es sagt Sachen wie?I'm nicht in der Stimmung? ?I haben nicht Zeit? ?I kann nicht dies tun?. Stoppen Sie Betrieb auf Automobil, ersetzen Sie der?shoulds? ?oughts? ?have tos? mit?want zu? ?desire?. Sie haben eine Wahl. Bestätigen Sie Ihre Wahlen und verbannen Sie das Gremlin. Wieder kann das Verwenden von von Bestätigungen Ihnen helfen, das Gremlin mit positiveren Alternativen zu ersetzen.
5. Starke Verpflichtung. Sagen von von?yes? zu alles? läßt häufig Ihnen Gefühl ermüdet und ohne die Energie zum Fokus auf, was zu Ihnen am wichtigsten ist. Dieses führt zu Procrastination, während Projekte und Aufgaben fallengelassen werden. Kennzeichnen Sie was ist am wichtigsten zu Ihnen und nur auf jene Bereiche konzentrieren Sie, die größte zu Ihrem Leben unterscheiden. Es erhöht Ihren Fokus und Beweggrund.
6. Einstellung der persönlichen professionellen Ziele. Es ist hart, sich zu motivieren, wenn Sie nicht eine gute Idee haben von, was Sie vollenden möchten. So wenn Sie Ziele einstellen, denken Sie an, was Sie kurzfristig erzielen möchten und lange Bezeichnung. Techniken für das Tun schließen so die INTELLIGENTE Strategie ein. S = spezifisch M = meßbar A = Tätigkeit R = realistisch T = Zeit gründete. Verwenden Sie das Ziel, das Software einstellt, um Ihnen in der Zielplanung und -einstellung zu helfen.
7. Geben Sie Company and product Ihrer Ziele. Entwickeln Sie einen Plan oder Zeitplan, um Ihnen zu helfen, Ihre Ziele zu erreichen. Wenn es so tut, fangen Sie an, zu kennzeichnen, ob einige Elemente vollständig eingeschlossen werden oder erhöht werden oder fallengelassen werden müssen. Auch erinnern Sie sich, flexibel zu sein, besuchen Sie Ihre Ziele regelmäßig nochmals und ändern Sie oder fallen Sie, wenn passend. Gerade weil ein Ziel bedeutet nicht notiert wird, daß es in Stein eingestellt wird!
8. Teilen Sie sich und erobern Sie. Sobald Sie set Ihrer Ziele gegeben haben, teilen Sie sie in kleinere Klumpen. Manchmal procrastinate wir, weil ein Projekt wirklich groß scheint, daß die Skala von ihr uns überwältigt und uns in eine temporäre Form der Paralyse setzt? Sie wissen nicht, wo man beginnt, also beginnen Sie nicht an allen! Nähern Sie sich jedem Projekt? besonders die große? auf einer schrittweiseen Grundlage.
9. Belohnung sich. Sobald Sie beginnen, Aufgaben durchzuführen, Belohnung sich durch das Geben etwas, das Sie wünschen. So anstatt, einen Film vor Ihnen zu sehen, führen Sie eine Aufgabe durch, sehen Sie sie danach und bilden Sie es eine Belohnung für Sie.
10. Erhalten Sie einfach begonnen. Keine Entschuldigungen. Warten Sie nicht, bis Sie?in die Stimmung? sind. Die Stimmung kommt nie! Es ist eine gescheite Tarnung und eine delaying Taktik. Was Sie widerstehen, besteht fort! Beginnen Sie mit, was am einfachsten ist, damit Sie sofortig Erfolg erfahren, der Ihnen den Kraftstoff und den Beweggrund zum Aufsteigen gibt und auf größeren Projekten nimmt.
Tun Sie irgendwelche vom oben genannten und Sie füehlen gut auf Ihrer Weise zum Treten der Procrastination-Gewohnheit. Und wenn Sie den Überschuß procrastinating, der irgendwelche vom oben genannten:.) tut, erinnern Sie dann daran, daß das Leben der größte Stichtag von allen ist!
Julie viel ist ein persönlicher und Geschäft Reisebus, der sich spezialisiert, auf, Selbst beschäftigte kreative Fachleute zu trainieren, um zu leben kreativer, erfüllt Leben. Für den Leben-Designrundschreibenbesuch oben unterzeichnen: http://www.self-help-personal-development.com
Artikel Quelle: Messaggiamo.Com
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