Gewicht-Verlust-Und Brustkrebs
Wir hören es das ganzes time.lose Gewicht für Ihre Gesundheit. Wenige Leute jedoch, verwirklichen den Umfang, in dem ein gesundes Körpergewicht zu ihrem körperlichen und Geisteswohl und schließlich kritisch ist, ihre Lebenserwartung. Gerade wie führt Korpulenz zu Krankheit und Tod?
An der Gefahr des Allzu vereinfachens eines komplizierten Satzes Interaktionen, die typische westliche Diät - Höhe in gesättigten Fetten, im Zucker und in raffinierten Mehlen - die zu Korpulenz führen können; kann auch fungieren, um das Wachstum der Krebszellen anzuregen.
Die Interaktion der Diät und der Entwicklung des Krebses ist auffangen von der Forschung ein aktives und Dr David Heber, M.D., Ph.D. und Autor von "welche Farbe Ihre Diät" ist, sagt, daß "es scheint, daß Diät seine bedeutendsten Effekte hat, nachdem der Krebs bereits sich gebildet hat und fungiert, um das Wachstum dieses Krebses zu hemmen oder anzuregen".
Frauen, die beleibt sind, nachdem Wechseljahre eine 50% höhere relative Gefahr des Brustkrebses haben. Dieses ist gerade eins der bemerkenswerten dokumentierten Verbindungen zwischen Korpulenz und Krebs.
Es ist nie zu spät, Ihre Gesundheit durch das healthful Essen und das Annehmen eines Gesundheit-gebenden Lebensstils zu verbessern. Sind hier die einfachen Schritte, zum zu folgen, die eine sofortige Verbesserung zu Ihrer Gesundheit und zu Vitalität bilden können.
1. Überprüfen Sie Ihren Körper-Masse Index (BMI) um festzustellen wenn Gewicht gewordenes Gesundheitsrisiko hat. Eine sijmple Suche auf dem Netz holt oben eine Anzahl von den Aufstellungsorten, die einen Körpermasse Index anbieten.
2. Bringen Sie Ihre Diät zu den Anforderungen Ihres Körpers zusammen. Wenn Sie mehr Kalorien als essen und trinken, erfordert Ihr Körper Sie sich setzt an belasten. Erlernen Sie, Kalorien und Teilgrößen zu steuern, bilden Sie Rezepte magerer und essen Sie selten von den Schnellimbißgaststätten. Erlernen Sie auch wie zum Imbiß mit healthful Wahlen.
3. Färben Sie Ihre Diät mit einer großen Vielzahl des bunten, Krebs-kämpfenden Obst und Gemüse. Es gibt sieben unterschiedliche Farbe Strecken des Obst und Gemüse und indem wir zwischen 5 bis 9 täglichen Serves von einer breiten Strecke des Obst und Gemüse wählen, verlängern wir unseren Verbrauch der kämpfenden Nährstoffe des Krebses (und anderer Krankheit).
4. Essen Sie mageres Protein mit jeder Mahlzeit. Protein stellt ein leistungsfähiges Signal zum Gehirn zur Verfügung, das eine längere Richtung von Fülle bereitstellt. Die rechte Proteinquelle ist wesentlich zum Steuern Ihres Hungers mit wenigen Kalorien und notwendig, um Ihre magere Muskelmasse beizubehalten. Wahlen des Proteins sollten gewürzte Sojabohnenölerschütterungen mit Frucht sein; das weiße Fleisch des Huhns und des Truthahns, der eßbaren Meerestiere wie Garnelen, der Garnelekammuscheln und des Hummers und der Ozeanfische oder der -vegetarier kann Sojabohnenöl gegründeten Fleischersatz bevorzugen.
5. Umdr. up Ihren Metabolismus mit Tätigkeit. Wenn Sie eine Lebenszeit des Wohls genießen möchten, ist Übung ein Schlüsselbestandteil. Erwachsene sollten etwas für 30 Minuten jeden Tag tun, der so viel Bemühung wie ein lebhafter Weg nimmt. Es ist auch nützlich, körperliche Tätigkeit in Ihr tägliches Programm zu errichten: benutzen Sie die Treppe anstelle von der Rolltreppe oder heben Sie an der Arbeit an, parken Sie Ihr Auto im Abstellplatz weiter vom Supermarketing und verwenden Sie nicht die Fernbedienung, um Gernsehkanäle zu ändern.
6. Erhalten Sie Unterstützung, um Sie sicherzustellen entwickeln einen healthful Essenplan und erreichen Ihr Zielgewicht. Während ein kleiner Prozentsatz der Leute die Disziplin besitzen, um Gewicht zu verlieren, können Sie auf irgendeine Form der gleichbleibenden Ermutigung und des Trainierens von einem professionellen Gewichtverlusttrainer besser reagieren.
Sein überladen oder beleibt ist nahe bei dem Rauchen, als die vermeidbarste Hauptgefahr zu sich entwickelndem Krebs gekennzeichnet worden. Sogar sind kleine Gewichtverluste gezeigt worden, um vorteilhafte Gesundheit Effekte zu haben. So soll sie nie zu spät beginnen und Sie können zu jung oder zu alt nie sein, über Ihre Gesundheit betroffen zu werden und etwas über das Erzielen eines gesuenderen Gewichts tun.
(c) Kim Beardsmore
Über den Autor
Kim Beardsmore ist ein Gewichtverlustberater dessen Geschäft über 60 Ländern funktioniert. Diese berühmte Welt, medizinisch anerkanntes Programm gibt Ihnen Resultate, die Sie und die ganze Unterstützung lieben, Sie benötigen! Schätzen Sie Ihren Körperfettprozentsatz und registrieren Sie für unser Gewichtverlust ezine und fördern Sie Rezepte an http://leanmachine.org/?refid=bc-27546
Artikel Quelle: Messaggiamo.Com
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