Brustkrebsstatistiken? wie Brustkrebs-Überlebensrate 50% erhöhte
Brustkrebsstatistiken stellen dar, dass die über 1.2 Million Personen mit Brustkrebs weltweit dieses Jahr, entsprechend der Weltgesundheitsorganisation bestimmt wird. Für Brustkrebs und Verhinderung ist es lang gewusst worden, dass regelmäßige körperliche Tätigkeit gezeigt worden ist, um die Wahrscheinlichkeit des Habens des Brustkrebses zu verringern. Was ist nicht bekannt oder studiert worden, ist der Effekt der regelmäßigen körperlichen Tätigkeit auf die Brustkrebs-Überlebensrate oder der Wahrscheinlichkeit des Todes in den Frauen gewesen, die bereits Brustkrebs haben. Das heißt, bis jetzt.
Die Brustkrebsstatistiken und -entdeckungen, wie durch das American Medical Associations Journal des American Medical Associations (JAMA) berichtet im Mai 2005 verblüfften! Bestimmte Teilnehmer an die Studie der Frauen mit Stadium I, II oder III Brustkrebs erzielten eine 50% Verkleinerung in der Sterbeziffer vom Brustkrebs.
Sind hier diese Brustkrebsstatistiken: das Journal berichtete, dass das in den weiblichen geregistrierten Krankenschwestern der Studie 2.987 mit Brustkrebs während der Jahre 1984-1998 bestimmt worden war. Was die Studie fand, war, dass die Frauen, die die körperliche Tätigkeit hatten, die mit dem Gehen an einem unveränderlichen Schritt von 2.0-2.9 Meilen pro Stunde 3-5 Stunden lang gleichwertig ist, eine Woche eine Sterbeziffer von nur 50% der Sterbeziffer der Frauen hatten, die die körperliche Tätigkeit hatten, die mit gehen weniger als eine Stunde ein Woche gleichwertig ist. Die Zusammenfassung der Brustkrebsstatistiken in der Studie war, dass körperliche Tätigkeit, nachdem Brustkrebs bestimmt worden ist, das Risiko des Todes durch Brustkrebs verringern kann. Die Studie fand, dass es wenig Beweis jeder möglicher Relation zwischen erhöhter körperlicher Tätigkeit und erhöhtem Nutzen gab.
Es ist Zeit, jene gehenden Schuhe weg abzuwischen!
Als körperliche Tätigkeit kann das Gehen durch jedermann fast zu jeder Zeit getan werden überall. Alles, das erforderlich ist, ist ein gutes Paar gehende Schuhe. Das Gehen ist Spaß und verringert Druck. Was Verletzungen anbetrifft, das Gehen hat die niedrigste Verletzungsrate aller verschiedenen Arten Übung.
Sie können mit einem Partner, einem Freund, einem Familienmitglied oder einem Hund, möglicherweise sogar Hund eines Nachbars gehen. Oder Sie können mit Ihrem Lieblingskopfhörer und Musik gehen. Wenn Sie draußen mit einem Kopfhörer gehen, halten Sie ein Ohr geöffnet, um die Töne um Sie zu hören.
Was grundlegende gehende Spitzen anbetrifft:
ÃÆ'â⠂¬Å ¡ Âà ‚· Wie Sie das regelmäßige Gehen anfangen, nehmen Sie es einfach. Standardrat ist, mit Ihrem Arzt zu überprüfen, bevor er irgendein Übungsprogramm startet. Wenn es Jahre oder Dekaden gewesen ist, seit Sie regelmäßig gingen, möglicherweise können Sie mit 5 Minuten des Gehens anfangen und Ihre Zeit und Abstand langsam erhöhen.
ÃÆ'â⠂¬Å ¡ Âà ‚· Gehen an einem Schritt von 75? 95 Schritte ein Minute haben Sie, mit einer Geschwindigkeit von ungefähr 2-3 Meilen pro Stunde zu gehen.
ÃÆ'â⠂¬Å ¡ Âà ‚· Gehen Sie mit Ihrem Kopf oben und vor Ihnen heraus schauen. Gehen Sie, schauend hinunter Recht vor Ihnen ausgenommen, keine Hindernisse zu steuern.
ÃÆ'â⠂¬Å ¡ Âà ‚· Machen Sie ihm einfach die ersten 5 Minuten Spaziergang wirklich, zum aufzuwärmen. Danach dehnen Sie leicht für 5 aus? 10 Minuten, während Ihre Muskeln warm sind.
ÃÆ'â⠂¬Å ¡ Âà ‚· Gute gehende Form der Praxis. Ihre Arme sollten in der Richtung, die Sie, nicht gehen, von Seite zu Seite über Ihren Körper natürlich schwingen. Ihr Fuß sollte den Boden auf Ihrer Ferse, dann eine Rollenbewegung vorwärts schlagen in Richtung zur Kugel Ihres Fusses und mit Ihren Zehen dann weg drücken.
Und sind hier einige grundlegende Spitzen der gehenden Schuhe:
ÃÆ'â⠂¬Å ¡ Âà ‚· Kaufen Sie Ihre gehenden Schuhe von einem sportlichen Schuhspeicher mit großen Vorwähleren. Das gibt Ihnen viel von Wahlen. Und kaufen Sie Ihre gehenden Schuhe später am Tag, als Ihre Füße größer sind.
ÃÆ'â⠂¬Å ¡ Âà ‚· Kaufen Sie die gepolsterten, unterstützenden gehenden Schuhe. Um zu sehen wenn ein Schuh unterstützend ist, führen Sie diesen Test durch -- nehmen Sie einen Schuh und drehen Sie ihn gedreht. Das Halten jedes Endes des Schuhes, versuchen, ihn zu falten. Wenn Sie finden, verbiegt der Schuh in das mittlere, dann ist dieser Schuh nicht ein unterstützender Schuh. Ein unterstützender Schuh sollte, wohin Ihr Fuß verbiegt, normalerweise, nahe Ihren Zehen verbiegen.
ÃÆ'â⠂¬Å ¡ Âà ‚· Sie sollten die Breite Ihres Zeigefingers zwischen dem Ende Ihres Schuhes und dem Ende Ihrer längsten Zehe oder ungefähr Hälfe Zoll gewähren.
ÃÆ'â⠂¬Å ¡ Âà ‚· Kaufen Sie zwei Paare der gehenden Schuhe, eins für Haus und eins für das Auto oder den Arbeitsplatz. Und wenn ein Paar naß erhält, können Sie die anderen Paare verwenden, die Tag.
Das Gehen ist die nähste Sache zur vollkommenen Übung. In der heutigen temporeichen Gesellschaft kann das Regulargehen ein begrüßter Bruch vom Druck des Tages sein. Möglicherweise beginnen Sie, Ihre Nachbarschaft oder Nachbarn zu kennen, die besser sind. Es kann gehende Spuren geben, die Sie nie gesehen haben, aber zu wünschten.
Wohin und jedoch Sie beschließen zu gehen, kann die Erfahrung Spaß, Sie nicht nur sein weiß, dass Sie zu Ihrem Körper in einer Vielzahl von Weisen gut sind. Außer den unglaublichen Brustkrebsstatistiken und den Entdeckungen der Brustkrebsstudie, hilft das Gehen bei der Gewichtsteuerung und bei der Knochenstärke, erhöht Stimmung, Hilfenbau und behält gesunde Muskeln, Verbindungen und Herz bei. Mit so vielen großen Nutzen für die Gesundheit warum man nicht anfing heute, zu gehen erhält!
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Olinda Rola ist Präsident InfoSearch des Veröffentlichens und Webmaster von http://www.safemenopausesolutions.com - eine Web site der natürlichen Lösungen für eine Vielzahl von Gesundheitsproblemen. Zu Information über das Verhindern des Brustkrebses, Besuch Brustkrebs und Verhinderung, um mehr zu lesen.
Artikel Quelle: Messaggiamo.Com
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